吳信和 Hsin-ho Wu

吳信和 Hsin-ho Wu 800m歷代81傑 (1:54.55)
1500m歷代21傑 (3:54.93)
世界中學生國手
世界青少年運動會國手
Nike NRC Coach

29/09/2026

今天週二班有小助教喔🫶

🏃🏻‍♀️ H2O板橋週五跑班｜招生中想開始跑步，卻總是不知道該怎麼練？或是每次跑沒多久就喘、找不到自己的節奏？不用跑得快，新手小白參加也沒問題我們會透過循序漸進的訓練，帶你建立跑姿、心肺、肌力與配速能力。【H2O專屬優惠】 ❶舊生續報：凡...
29/09/2026

🏃🏻‍♀️ H2O板橋週五跑班｜招生中

想開始跑步，卻總是不知道該怎麼練？
或是每次跑沒多久就喘、找不到自己的節奏？

不用跑得快，新手小白參加也沒問題
我們會透過循序漸進的訓練，帶你建立跑姿、心肺、肌力與配速能力。

【H2O專屬優惠】
❶舊生續報：凡上期報名整期的學員，可折扣1堂課。
❷舊生續報+新朋友：舊生可折扣2堂，新朋友可折扣1堂。
❸新生兩人同行：2人可各折扣1堂課。

【課程資訊】
📅 日期｜10/23－1/15，共12堂
⏰ 時間｜每週五 19:30－21:00
📍 地點｜板橋第一運動場

一個人開始很難，
那就跟著我們一起，把跑步慢慢變成生活的一部分吧！

📩 報名方式｜主頁點選連結報名🔗/也歡迎私訊詢問報名✨

✨ 台北週三女子跑班｜即將開課！ ✨想開始跑步，卻不知道怎麼練？別再一個人摸索，這次讓我帶妳一起進步！🔥從基礎跑姿到進階訓練，循序漸進提升跑步能力！🏃🏻‍♀️ 跑姿優化｜改善動作，提升跑步效率🫁 心肺耐力｜建立基礎，跑得更輕鬆⏱️ 配速訓練...
27/09/2026

✨ 台北週三女子跑班｜即將開課！ ✨
想開始跑步，卻不知道怎麼練？
別再一個人摸索，這次讓我帶妳一起進步！🔥
從基礎跑姿到進階訓練，循序漸進提升跑步能力！

🏃🏻‍♀️ 跑姿優化｜改善動作，提升跑步效率
🫁 心肺耐力｜建立基礎，跑得更輕鬆
⏱️ 配速訓練｜掌握節奏，穩定跑步表現
⚡ 速度耐力｜突破極限，提升跑力
🦵🏻 下肢肌力｜強化肌力與跑步穩定性

無論妳是跑步新手，還是想突破成績，都歡迎加入我們，一起跑出更好的自己！💖

📢 開課倒數！最後招生中！
📅 日期｜9/30－12/16（共12堂）
⏰ 時間｜每週三 19:40－21:10
📍 地點｜台北田徑場
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💌 想加入的女孩們，趕快把握機會！
🔗 點擊個人主頁連結報名
💬 歡迎私訊詢問課程資訊！

16/09/2026

週三桃園班 集合囉！
全新的桃園田徑場，跑起來超級舒服！
還有桃園的朋友想一起來跑步嗎～
歡迎加入喔👏

#桃園 #信和教練

29/08/2026

今天又來戶外教學啦！⛰️🏃‍♀️

這次來到大湖公園的鯉魚山步道，
用越野跑轉換不同的訓練刺激，
挑戰上坡、下坡與不一樣的地形，
啟動更多平常跑步較少使用到的腿部肌群💪

今天還有最適合戶外運動的 Spear Taiwan 運動風鏡一起加入，
陪我們穿梭山林、完成今天的越野訓練！😎🌿

跑出城市，換個場地繼續變強！

04/08/2026

✨ H2O 週三桃園班｜免費體驗開放中 ✨

想開始跑步，卻總覺得不知道該怎麼練？
擔心自己速度不快、沒有基礎，團練會跟不上？

其實跑步不用一開始就很厲害！
H2O 週三桃園班會依照每位同學的程度分組，從基礎動作、跑姿、配速到訓練節奏，循序漸進帶你練習，找到適合自己的跑步方式。

不管你是剛開始接觸跑步，還是想讓訓練更有方向，都可以加入！

第一次來也不用有壓力，先來「免費體驗一堂」，
感受團練的氣氛，再決定適不適合自己🙌

【免費體驗場次】
📆 8/19（三）、8/26（三）

名額有限，想來體驗的朋友
歡迎直接私訊，或在下方留言「免費體驗」💬

—— H2O 信和教練｜週三桃園班 ——

💙 新手友善，零基礎也能開始
💙 依程度分組，找到適合自己的訓練節奏
💙 男女皆可參加，一起輕鬆加入團練
💙 從基礎到進階，穩定累積跑步能力

【課程資訊】
📆 9/2－12/16｜共 16 堂
⏰ 每週三 19:30－21:00
📍 桃園市立田徑場
📝 報名方式｜私訊／填寫表單（連結在主頁）

【課程優惠】
❶ 上一期整期報名學員｜可折抵一堂課程費用
❷ 舊生成功介紹一位新同學｜再折一堂課程費用
❸ 新同學兩人一起報名｜兩人各折一堂課程費用

不用等「準備好了」才開始，
先來跑一次，也許這堂課就是你養成跑步習慣的第一步！🏃‍♀️🏃

✨台新女子專班 新的一期開班啦！✨不用害怕自己跟不上，你只需要比昨天多跑一點、多勇敢一點、進步永遠是自己的節奏。-📅：2025/12/10 ~ 2026/4/8⏰：每週三 19:40 ~ 21:10📍：台北田徑場🔗：報名連結在主頁 趕快加入...
28/11/2025

✨台新女子專班 新的一期開班啦！✨
不用害怕自己跟不上，你只需要比昨天多跑一點、多勇敢一點、進步永遠是自己的節奏。
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📅：2025/12/10 ~ 2026/4/8
⏰：每週三 19:40 ~ 21:10
📍：台北田徑場
🔗：報名連結在主頁 趕快加入我們吧🔥

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