吳信和 Hsin-ho Wu

✨ H2O 週三桃園班｜免費體驗開放中 ✨

想開始跑步，卻總覺得不知道該怎麼練？
擔心自己速度不快、沒有基礎，團練會跟不上？

其實跑步不用一開始就很厲害！
H2O 週三桃園班會依照每位同學的程度分組，從基礎動作、跑姿、配速到訓練節奏，循序漸進帶你練習，找到適合自己的跑步方式。

不管你是剛開始接觸跑步，還是想讓訓練更有方向，都可以加入！

第一次來也不用有壓力，先來「免費體驗一堂」，
感受團練的氣氛，再決定適不適合自己🙌

【免費體驗場次】
📆 8/19（三）、8/26（三）

名額有限，想來體驗的朋友
歡迎直接私訊，或在下方留言「免費體驗」💬

—— H2O 信和教練｜週三桃園班 ——

💙 新手友善，零基礎也能開始
💙 依程度分組，找到適合自己的訓練節奏
💙 男女皆可參加，一起輕鬆加入團練
💙 從基礎到進階，穩定累積跑步能力

【課程資訊】
📆 9/2－12/16｜共 16 堂
⏰ 每週三 19:30－21:00
📍 桃園市立田徑場
📝 報名方式｜私訊／填寫表單（連結在主頁）

【課程優惠】
❶ 上一期整期報名學員｜可折抵一堂課程費用
❷ 舊生成功介紹一位新同學｜再折一堂課程費用
❸ 新同學兩人一起報名｜兩人各折一堂課程費用

不用等「準備好了」才開始，
先來跑一次，也許這堂課就是你養成跑步習慣的第一步！🏃‍♀️🏃

週五板橋班 第二期開始！
希望今天體驗的新朋友玩得開心☺️

開心見到更多人一起來跑步！🫶
歡迎大家來體驗！

#琬鈐教練 #女子班

✨ H2O 信和教練週二、週四賽季週期強化班，開放報名！✨

想開始跑步，卻擔心自己沒基礎、跟不上嗎？
或者你已經有跑步經驗，想再進一步突破自己？

不管你是新手還是進階跑者，
我們都會依照程度分組，安排適合你的訓練內容。

初階組會從暖身、跑姿和配速觀念開始，
一步一步帶你建立基礎；
進階組則會進行間歇跑、節奏跑等訓練，
幫助你提升速度和耐力。

第一次來也不用有壓力，
歡迎先免費體驗一堂課，感受團練的氣氛！

名額有限，有興趣歡迎私訊，
或在下方留言「免費體驗」💬

—— H2O 信和教練｜週二、週四賽季週期強化班 ——

💙 初階、進階分組，依照個人能力安排訓練
💙 新手友善，零基礎也能安心加入
💙 系統化週期課表，穩定提升跑步能力
💙 教練與助教陪伴，不用擔心落單
💙 男生、女生都歡迎，一起自在練跑
💙 有夥伴一起努力，讓訓練更有動力

【課程資訊】

📆 課程日期：8/4－12/15，共20堂
⏰ 上課時間：每週二、四 19:30－21:00
📍 上課地點：台北田徑暖身場
※實際上課時間與地點以群組公告為主

【報名方式】

私訊報名／填寫報名表單
🔗 表單連結請見主頁

【優惠資訊】

❶ 上一期繳交整期費用的舊生，可折抵一堂課程費用
❷ 舊生成功介紹一名新同學，可再折抵一堂課程費用
❸ 新同學兩人一起報名，可各折抵一堂課程費用

加入我們，一起跑得更穩、更強，也更有自信！🏃‍♀️🏃‍♂️

✨ H2O 信和教練週二、週四夏季週期強化班，開放報名！✨

想開始跑步，卻擔心自己沒基礎、跟不上嗎？
或者你已經有跑步經驗，想再進一步突破自己？

不管你是新手還是進階跑者，
我們都會依照程度分組，安排適合你的訓練內容。

初階組會從暖身、跑姿和配速觀念開始，
一步一步帶你建立基礎；
進階組則會進行間歇跑、節奏跑等訓練，
幫助你提升速度和耐力。

第一次來也不用有壓力，
歡迎先免費體驗一堂課，感受團練的氣氛！

名額有限，有興趣歡迎私訊，
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—— H2O 信和教練｜週二、週四夏季週期強化班 ——

💙 初階、進階分組，依照個人能力安排訓練
💙 新手友善，零基礎也能安心加入
💙 系統化週期課表，穩定提升跑步能力
💙 教練與助教陪伴，不用擔心落單
💙 男生、女生都歡迎，一起自在練跑
💙 有夥伴一起努力，讓訓練更有動力

【課程資訊】

📆 課程日期：8/4－12/15，共20堂
⏰ 上課時間：每週二、四 19:30－21:00
📍 上課地點：台北田徑暖身場
※實際上課時間與地點以群組公告為主

【報名方式】

私訊報名／填寫報名表單
🔗 表單連結請見主頁

【優惠資訊】

❶ 上一期繳交整期費用的舊生，可折抵一堂課程費用
❷ 舊生成功介紹一名新同學，可再折抵一堂課程費用
❸ 新同學兩人一起報名，可各折抵一堂課程費用

加入我們，一起跑得更穩、更強，也更有自信！🏃‍♀️🏃‍♂️

✨新手也歡迎！H2O週五板橋班來囉✨

想開始跑步，卻不知道從哪裡開始？
擔心自己跑不快、跟不上、沒基礎嗎？

別擔心！週五板橋班很適合新手加入，
教練會依照每位同學的能力分組，
從基礎動作、跑姿、配速到訓練節奏，
一步一步帶你建立跑步習慣。

第一次來也不用有壓力，
先免費體驗一堂課，感受看看團練的氛圍，
找到適合自己的跑步節奏！

名額有限，有興趣的人歡迎私訊
或在下方留言「免費體驗」

—— H2O皓評教練・琬鈐教練 週五板橋班 ——

💙新手友善，零基礎也可以加入
💙依照能力分組，不用擔心跟不上
💙男生女生都歡迎，一起自在練跑
💙從基礎到進階，慢慢提升跑步能力

【課程資訊】
📆：7/24-10/2 共10堂
⏰：每週五 19:30-21:00
📍：板橋第一運動場
報名方式：私訊／填寫表單（連結在主頁）

【優惠資訊】
❶ 凡上一期繳整期的同學，可折一堂課程的費用
❷ 舊生介紹一名新同學，可再折一堂課程費用
❸ 新同學雙人報名，可各折一堂課程費用