What are the opening hours?

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TIRTC_Training Club

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TIRTC_Training Club

TIRTC_Training Club 創辦人為我國鐵人三項國手『吳承泰』，由一群專業教練所組成，提供跑步、游泳、鐵人三項訓練課程之服務。

我們將運動豐富生活的美好傳遞出去，教導運動技巧及比賽經驗享受運動不受傷；不管是想要突破自我成績或想要培養運動習慣，TIRTC通通包辦！加入我們就對了！跟著我們一起創造屬於TIRTC的故事吧！

--OUR SERVICE--
•跑步教學/訓練
•自行車教學/訓練
•游泳教學/訓練
•企業包班服務
•客製化訓練課表
•運動能力診斷
•一對一教學/訓練
•運動相關課程講座

01/09/2026

泳池能游完課表
為什麼到了開放水域，一下水就亂了？

呼吸開始急促
抬頭後身體下沉
找不到方向、越游越偏
遇到浪湧或碰撞
原本的動作與節奏全部消失

開放水域
不是把泳池課表搬到海裡

真正需要具備的是
在不同水域中觀察、判斷與調整
最後穩定掌控自己的能力

TIRTC OPEN WATER TRAINING
開放水域實戰課程

泰神教練×崇翊教練
共同授課🔥

一堂課完整練習：

❶ 鐵人裝備實戰運用
熟悉泳帽、泳鏡、防寒衣與浮球的使用
了解不同裝備如何影響動作與比賽表現

❷ 浪況、水流與環境判斷
學習觀察風向、浪況與水流
建立下水前的路線選擇與環境判斷能力

❸ 抬頭定位與方向修正
不只是把頭抬起來
而是學會運用核心維持身體位置
確認方向的同時，不破壞原本節奏

❹ 開放水域泳姿調整
因應浪湧、水流與能見度
調整划頻、呼吸方式與游泳節奏

❺ 多人出發與碰撞應對
實際練習集體出發、卡位與跟游
遇到碰撞時，仍能維持方向與動作

❻ 真實賽事情境模擬
從鐵人暖身、水域分析、下水定位
到繞標、集體出發與碰撞應對
把練習真正轉換成比賽能使用的能力

不是只帶你下海游一趟
而是教你如何在開放水域裡控場

同一天・兩種水域環境
依照自己的程度與需求選擇

📍場次 A｜外木山海泳
09.19 SAT｜07:00–09:00
基隆外木山・大武崙白沙灘
✨真實海域適應
浪況判斷 × 定位技巧 × 賽事情境練習

📍場次 B｜和平島開放水域
09.19 SAT｜10:30–12:30
基隆和平島地質公園・海水游泳池
✨開放水域適應
泳姿調整 × 抬頭定位 × 技術實戰練習

單場 NT$1,200
每場課程 120 分鐘
*和平島門票另計

把泳池裡練會的能力
真正帶進開放水域

報名連結🔗請見下方留言處👇🏼

#開放水域 #海泳訓練 #鐵人三項

28/08/2026

65+，六大馬之後
繼續奔向第七顆星

這個週日，Jony 班長將站上雪梨馬拉松的起跑線

他是莊惠文，也是 TIRTC 跑班裡大家尊敬的 Jony 班長

工作上，他是一位備受敬重的建設公司經營者
來到跑班，他總是準時出現、認真完成訓練，也主動照顧身邊的夥伴

我們叫他「班長」，不是因為他跑得最快
而是當團隊需要有人凝聚大家、關心同學時，他總是挺身而出

經營一間公司不容易
在繁忙的工作之外，持續準備一場又一場馬拉松，同樣不容易

東京、波士頓、柏林、紐約、倫敦、芝加哥

六場終點的背後，不只是六面獎牌
而是一次次在工作、生活與訓練之間找到節奏，把每一次該完成的事情做好

現在，他準備出賽雪梨
挑戰個人的第七顆星

這個週末，不只有 Jony 班長
TIRTC 也有多位夥伴，即將站上各自的起跑線

不同的賽事、不同的目標
背後都是一堂堂完成的訓練，以及一次次沒有放棄的累積

無論你們在哪一座城市、站在哪一條賽道
TIRTC 都在台灣為你們加油

祝福所有出賽夥伴平安順利、享受比賽
把這段時間的努力，好好跑出來

年齡從來不是限制
每一位願意開始並持續累積的人，都值得擁有自己的終點

Jony 班長的下一場是雪梨
你的下一個目標，會是哪一場

TIRTC RUNNING CAMP
9月全新年末賽季訓練週期
本週日報名截止
報名連結請見 Bio

#雪梨馬拉松 #跑步訓練營

26/08/2026

你的下一場比賽，真的準備好了嗎？

報名一場賽事很容易
難的是在站上起跑線以前
把每一次該完成的訓練做對

如果你的目標是鐵人賽
真正的考驗，是在游泳與自行車之後
依然能夠穩定地跑好

如果你的目標是馬拉松
最後十公里的狀態
取決於之前每一次配速、長距離與恢復

TIRTC RUNNING CAMP
依照個人能力與目標賽事分組訓練

每週實體團體課程
TrainingPeaks 線上課表
週末長距離訓練
配速、補給與實戰模擬

我們不只陪你完成每一堂課
而是從訓練開始
陪你一步一步站上真正想抵達的終點

9月全新訓練週期
每週二、四 19:30–21:00
台北田徑場／鄰近河濱

最後一週報名，立即加入🔗
連結在下方留言處👇🏼

留言告訴我們
你的下一個目標是哪一場？

#跑步訓練營 #台北馬拉松

21/08/2026

游得快不快，取決於你怎麼練

換氣不順、游沒多久就喘
課表完成了，速度卻沒有進步

TIRTC SWIM PROGRAM
從技術、體能到實戰
依程度分為初階、中階與進階班
讓每一次下水都有明確方向

每週一、三、五分級訓練
由崇翊教練帶領李崇翊｜游泳教練｜線上課表教練
中華民國鐵人三項潛力培訓教練
過去也是鐵人賽場游泳領先集團的選手

不管從哪裡起步
這裡都有一條讓你變強的路

立即報名🔗
https://forms.gle/SZ8C75GgnPxRcxZB9

#游泳訓練 #鐵人三項

18/08/2026

給自己一次
為2026最後賽季全力以赴的機會

有目標卻堅持不下去
想跑步卻跑得很痛苦
有課表卻練得沒有效率

無論你的目標是哪一場賽事
這一次跟著冠軍教練團隊一起準備

TIRTC跑步訓練營
依照個人能力與目標賽事
安排完整四階段訓練

01 建立基礎
02 提升能力
03 模擬實戰
04 賽前調整

每週實體團體訓練
TrainingPeaks個人線上課表
依程度分組配速
週末長距離訓練

不只陪你跑完每一堂課
更陪你一步一步
跑向真正想抵達的終點

｜訓練時間｜每週二四 19:30至21:00
｜訓練地點｜台北田徑場及鄰近河濱
｜訓練期間｜2026年9月至12月

立即加入TIRTC👇🏼
https://forms.gle/u24z8f8FJL3Cgt2z6

#跑步訓練營 #台北馬拉松

12/08/2026

THIS IS TIRTC 2.0

彎曲，不只是姿勢
起跑前的蓄勢、騎行中的專注
抵達之後，準備再次出發的狀態

新的識別
將身體的張力融入字型
以圓弧串連起點與終點

因為每一次抵達
都會成為下一次出發

EVERY VERSION STARTS HERE.

TIRTC LAB — PERFORMANCE.
TIRTC HUB — COMMUNITY.

ONE IDENTITY.
TWO DIRECTIONS.

08/08/2026

爸爸，是我的第一個教練

HAPPY FATHER‘S DAY

爸爸，也是第一個把我推下水的人

但運動還是交給專業的來👌🏼

有一天，我們會一起站上終點

從第一次出發，到一次次完成
TIRTC 陪伴每個家庭，一起向前

#父親節快樂

19/07/2026

你想跑進幾小時？

全馬最難的是跑進你心裡那個數字，
總是在後半段失速偏離目標❌

破3小時，一直跑不進，
要破4小時，卻一直受傷..

練錯方向，沒有技術可言，
總是土法煉鋼，練出一身傷。

12 月台北馬，你想用幾分幾秒收尾？

🏃 全馬 5 台列車
・破 3 小時
・破 3.5 小時
・破 4 小時
・破 4.5 小時
・初馬完賽

選一個目標，我們帶你上車💨
—
泰神總教練·冠軍選手兼教練
競技運動訓練碩士
—
先別急著報名，來上一堂體驗課
✅ 選一條你想挑戰的線
✅ 現場評估告訴你離目標還差多少
✅ 親自跑一次，感受列車的感覺

📍 每週二、四，19:30-21:00
📍 台北田徑場

報名連結在下方留言處👇

#台北馬拉松
#破四 #破三 #初馬

11/07/2026

游泳難，還是跑步難？
泰神跟蟲蟲教練意見不合 😏

游泳真的很吃專業和溝通
正常人一下水，身體就不聽使喚

跑步大多數人以為「多跑就會進步」
結果越跑傷越重
練到一個量就開始跑醫院
然後回頭怪自己不夠努力
但真的不是這樣

不是你不夠努力，是沒有人告訴你
該怎麼練該怎麼循序漸進

不管游泳還是跑步，說到底都一樣：
「觀念、邏輯，找到適合自己的訓練，才是關鍵。」

找教練，也是同一件事
這也是我們 TIRTC 最講究的

至於蟲蟲教練怎麼帶，我們就看👀

#泰神教練 #蟲蟲教練
#跑步受傷 #個人化訓練

23/06/2026

鐵人最常見的錯誤你中了幾個？

❌ 一報名就開始亂加量
❌ 每天都想練很累才安心
❌ 看別人的課表跟著做
❌ 補給、裝備到比賽前才研究
❌ 練很多，卻不知道為什麼這樣練
❌ 報名成功後，只剩下焦慮

其實真正重要的不是練更多，
而是知道自己該練什麼。

全新首發｜TIRTC 鐵人全方位備賽系統
由CT冠軍泰神教練精心打造 🏆

整合多年比賽、教學與運動科學經驗，
打造一套真正為 CT 選手設計的備賽系統。

📍 個人強度區間設定
📍 科學化週期訓練課表
📍 TrainingPeaks 串接
📍 備賽影音教學
📍 補給策略與賽事規劃
📍 51.5｜113｜226 完整距離規劃

不用盲目摸索，打開手機或手錶，
每天都知道自己該做什麼。

既然決定挑戰自己，
接下來的備賽，就交給我們。

👉 https://www.tirtc.co/

🔥 首波優惠倒數1天
51.5km｜10週｜NT$4,800
113km｜14週｜NT$7,800
226km｜20週｜NT$15,800

Train Smarter, Race Faster.

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