快樂身體工作室

上週末，我去參加了一場表達性藝術治療研討會。
整整三天，談的不是「藝術怎麼教」，而是——
藝術如何影響大腦，也影響我們與世界的關係。 🌿

整理幾個重點，簡單和大家分享：

一｜身體與情緒是連在一起的
情緒不只是想法，也會出現在身體裡。
透過動作、繪畫、聲音等等的創作過程，其實是在慢慢感受與調整自己。

二｜人與人之間的「同步」很重要
從一起動身體、一起創作開始，
我們會逐漸感覺到「和別人在一起是安全的」🤍

三｜藝術是在練習面對變化
創作裡的嘗試與調整，
其實是在學習「當事情不如預期時，我還可以怎麼做。」

———

讓我更確定的是：

🌱「身心健康」不只是看起來很好、沒有「問題」，而是在日常中，有空間慢慢地長出感受、調整與連結的能力。

🌱而「藝術」也不只是一種才藝或娛樂，它是一種讓人學會成為自己的方式。

———
🫧
藝術能透過身體與感官，慢慢幫助大腦建立新的連結。
除了療癒和放鬆的感覺之外，也能溫柔地預防負向壓力累積。
———

也因為這樣，我們今年開始試著在課程中加入更多「藝術與身體」的元素。

當然，大人也一樣需要，
只是我們，先從兒童課程開始做起。

希望在這裡，除了運動訓練之外，能提供一個可以自由動、可以玩、可以感受、有創造力的空間，也能慢慢找到和自己、和他人舒服相處的方式 🌱

———
📌 5–6月兒童特別課【情緒小劇場｜我的心靈探險記】已開放報名
📌 2026 | 夏日美育創作營 五月即將發佈 ✨

如果你也在思考，除了學習之外，
還能帶給孩子（和自己）什麼樣的成長體驗，
也許我們可以一起試試😊

#藝術教育 #身心發展 #台北中正區 #南機場 #萬華

🌱

有些孩子
還在慢慢認識自己的感覺

有時說不清楚
有時太快湧出來
有時只是安靜地放在心裡

—

這堂特別課【情緒小劇場-「我的心靈探險記」】
我們邀請諮商心理師 詠珍老師

陪孩子用身體、想像與創作
走進一段關於「內在世界」的探索

—

四週的時間
孩子會慢慢長出一個屬於自己的空間

也許是一塊安全的土地
也許住著不同情緒的角色
也許有風、有光，也有還不太確定的部分

那些不容易說的
會用別的方式被看見

—

最後，這些片段會被留在一個小小的劇場裡

不是為了完成什麼

而是讓孩子知道
自己的感受
是可以被理解的

—

📍課程資訊
週六 5/16、5/23、6/6、6/13
14:00–15:30（90分鐘）

🔆學齡期兒童（7-12歲）

✔ 小班制 6–10位
✔ 心理師帶領
✔ 含媒材創作

※ 四週為連續課程，不接受單堂報名
※ 圖片為示意，非本次課程作品

—

💐如果你希望孩子
有一個不急著被定義的空間

也許可以從這裡開始

—

📩 私訊報名 / 詢問名額
（名額不多，建議提早詢問）
#快樂身體工作室 #兒童課程 #身心教育 #藝術創作 #台北市中正區

5–6月課表🌿

✔️想增加肌力、讓身體更協調有控制
✔️或單純想動一動，讓身心平衡且平靜
都可以找到適合的選擇🌱

這一期還多了兩堂假日新選擇
．成人「動態核心訓練」🦁
．四堂【學齡兒童特別課】🚀
由諮商心理師帶領的複合媒材「情緒小劇場」

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後滑公休日曆 & 課程分類表—>
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🧲收費方式：
．會員採點數制
．新朋友享三次（任選課程）體驗價

🧲報名方式：
．希望規律練習➡️期班報名💈享優先保留名額及全勤獎勵💈
．希望時間彈性➡️也可單堂報名
—

如果不確定該怎麼選
歡迎直接私訊
和我們一起討論您的實際需求😉

名額已所剩不多
有興趣就私訊預約吧🌿
#台北市中正區 #南機場 #舞蹈運動工作室 #肌力訓練 #課表

🌱快樂身體五歲了。

這五年，我們在這個空間裡練習照顧身體、
說話、交流生活，
在動與靜之間，慢慢多認識自己一點。

———

這一次，我想把空間打開，
邀請你來「一起待著」。

不需要特別做什麼。

我們可以動一動身體、
玩一些簡單的互動遊戲，
也可以只是安靜地待著、感受當下、或看看彼此。

任何時候，你都保有選擇靠近，
或保留距離的權利。

在每一個選擇裡，
慢慢感覺「自己是誰」，
也感覺此刻的存在，就已經足夠。

———

這個開放的空間，也很歡迎親子與家庭一起參與。
在沒有既定角色與要求的狀態裡，
體驗一種更自由、不同於日常的相處方式。

———

▍活動資訊
4/18（六）10:30–12:00

單人 $150
雙人 $250
每加一人 +$50

地點｜快樂身體工作室

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如果你想慢下來，
或想更打開感受、和人真實地在一起，

歡迎你來，和我們用不一樣的方式
慶祝這個時刻。

📩 私訊報名「週年活動＋姓名＋人數」
#身體覺察 #親子共學 #身心練習 #與自己在一起 #五週年

想讓核心不只是「用力」，
而是真正穩定、能控制身體嗎？

別錯過專為你設計的新課程！

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動態核心訓練結合「水袋」與「懸吊系統」：

水袋的不穩定負重，
讓核心在動態中持續啟動，提升力量輸出與穩定能力；

懸吊系統透過半懸吊自體重量，
強化肌力、平衡與全身控制，讓力量使用更有效率。

在不穩定之中，建立穩定與控制。

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這是一堂進階課程，
適合已有基礎肌力訓練經驗的你，
讓力量不只是變強，而是更穩、更精準。

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▍體驗課資訊
4/11（六）10:30–11:30

三人開班｜六人滿班
地點｜快樂身體工作室
費用｜會員5點／非會員首堂 $580

（5月起固定開班）

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📩 私訊報名「核心體驗＋姓名＋人數」
#台北運動 #中正萬華 #肌力訓練 #南機場夜市

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生命中的不可抗力因素，
可能成為阻礙 或推動力，
端看我們如何「詮釋」。

—
也許我們會因為工作、搬遷、家庭等各種因素
無法繼續來到課堂與夥伴一起練習

好消息是
身體伴隨著我們
覺察和感知能力也跟隨著我們

不要被「方法」束縛
開放自己去探索

練習與自己相處、與身心互動
照顧自己、認識自己
是此生的作業與遊戲

🪴祝福所有在快樂身體相遇的人們
不論在何處，都能繼續發現身體與生活的美好😊

By依仁

#不是因為走進教室才在意自己
#是因為在意自己才持續練習

快樂身體會繼續陪伴大家，找到/交流彼此身心的空間。
（有任何身體、身心相關或課程問題，歡迎帶著禮貌私訊喔）
｜成人肌力與活動度訓練｜身心覺察｜肢體開發與舞蹈藝術｜

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🌸 快樂身體｜3-4月課表

開工囉！年假過完身體卡住了嗎？

本期除了常態期班課程
✨特別推薦 哲瑜老師【身體書寫工作坊】✨
透過「書寫」動作提升靈活度，釋放悶重感、找回流動的舒暢！
適合一般大眾
適合一般大眾
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（很重要說三次，自認不會跳舞的同學請勇敢報名！）

🗓️ 3-4月 報名資訊
• 期班報名： 即日起開放報名（6人額滿，期班優先）。
• 單堂體驗： 視班級人數開放預約，請私訊詢問剩餘名額喲！
• 公休日及特殊日： 左滑第二、三張圖片。

💰 如何報名？費用？怎麼樣更划算？
• 費用及會員扣點，左滑第五張圖片。
***會員最優惠！現正熱映五週年加入優惠，早鳥優惠只到3/31***
（詳見隔壁貼文）（加入趁現在‼️）

不再被生活束縛，找回原本好用的身體。
預約、諮詢請私訊📩
#快樂身體工作室 #中正萬華運動 #身心照護
#讓身體好好陪你

【✨五週年特別活動｜讓練習，成為最長情的陪伴。】

教室就這樣默默走入五週年。
這五年，我們在教室裡見證了身體的韌性，
很開心我們陪伴了許多學員的成長。
🌱我想慶祝五週年，最好的方式就是「陪學員繼續練下去」。

我們把這份心意化成最實質的點數紅包，不論是老朋友回歸，還是新朋友加入，
現在，都是最無負擔的切入點～

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💡 方案亮點
• 共享自由： 點數可 5 人共享，帶上家人朋友一起動。
• 練習無憂： 12 個月超長效期，全課程皆適用。
• 身份升等： 這是您離 VIP 專屬優惠最近的一次。

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即日起至 3/31
👉🏻私訊回傳關鍵字：【五週年】
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名額有限，活動結束即恢復原價。

練習不需要等到狀態完美才開始，
現在，就是最好的開始。
#快樂身體工作室 #中正萬華運動教室 #成人小班課程 #樂齡運動 #五週年限定

【 快樂身體｜觀察側寫 01 】

嗨，我是快樂身體的主理人依仁。

很多人進到這個空間，會發現這裡跟一般運動教室、舞蹈補習班很不一樣。作為教學統籌，我也常在想：在我的教學脈絡裡，我在意什麼？

以前四處跑課時，很常遇到「不知道自己為什麼來上課」的孩子。在各方壓力下，孩子痛苦，老師更痛苦。我常在想，體制也許無法改變，但我這顆小小的螺絲釘，能如何讓教學變得更「有效」且「有機」？
後來才發現：如果忽略了對「心」的照顧，那些標語般的健康快樂，都只是難以達成的廣告台詞。這也是為什麼，我希望快樂身體除了專業訓練，能做到更多關於「身心空間」的給予——這是不論大人或小孩，在這個時代都迫切需要的。

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身體是我們最重要的表達媒介。訓練它、理解它，是為了讓我們能更好地表達自己、保護自己，並對自己感到安心。
就像 Alex Honnold 挑戰台北 101 攀登的壯舉——那並非大眾眼中的玩命，而是極致的結構分析、重複練習與精準判斷後的成果。他對建築本體與對自身能力的理解同樣重要。
身體不會騙人，心也是。無論什麼年紀，我們都能透過內外對話，加深對自己的認識。

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在這個空間，我時常看見大人透過伸展釋放疲憊、找回動能；看見孩子在探索中，鬆動那些被「標準答案」綑綁的空間⋯那些開始相信「自己可以做出其他選擇」的轉變，對我來說彌足珍貴。

比起「經營者」，我更喜歡作一個觀察者、分享者與實踐者，保有隨時調整的彈性。
在這裡，身體不只是工具，它也是內在的顯影。

今天，第一屆兒童冬令營正式開始了。
雖然這次比較晚加入招生戰場，開班不多😅，但我依然期待在這片孩子的自然流動裡，捕捉到更多關於「鬆動」與「轉變」的瞬間。
#快樂身體 #觀察側寫 #肢體開發 #身心整合

【感官森林｜冬日美育營】最後倒數 ✨
一月了，您幫孩子規劃好寒假了嗎？
如果還沒，或正想在眾多營隊中，找尋一個真正具備專業深度、能觸動孩子的選擇：這場【感官森林】將是您最後的驚喜。

不只是技能練習，更是一場自我的探索之旅。
由心理師、體能專家與舞蹈家跨領域帶領，在眾多營隊已經額滿的一月，我們為您保留了最專業的身心席次。

🌿 課程核心：不同於托育，這是深度的成長
• 情緒覺察｜諮商心理師引導，運用身體與多元媒材說出心中的故事。
• 體能釋放｜專業講師透過趣味、節奏，鍛鍊體能、協調與反應力。
• 肢體創造｜在情境引導中盡情探索，嘗試肢體的無限可能性。

🏆 跨領域專業團隊（專業力，就是您的首選理由）：
• 諮商心理師｜郭詠珍
• 快樂身體主理人｜陳依仁
• 美國運動醫學臺灣區講師｜曾紀多
• 及獲國藝會支持表演創作者、街舞、瑜珈教學等頂尖師資。

💰 報名優惠（倒數計時，1/20 截止）：
• 全梯次早鳥：一般報名 9 折（原價 $8,300），雙人同行享 88 折。
• 會員尊榮：全梯次僅需 59 點（原 61 點）。
• 彈性方案：同步開放「單週、上午/下午場」組合優惠（詳情請私訊）。
• 特別加開：🎨 心靈油畫單堂（$950/7點），給想彈性體驗的孩子（限額 15 位）。

時間不早了，名額真的不多！

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小編立即私訊您「完整師資簡章」！
#兒童冬令營 #肢體開發 #情緒教育 #中正區親子 #最後報名