One Shot -the combat sport club

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🥊8月推薦方案｜找到適合你的訓練節奏

8月新方案已更新。
這次我們特別推薦三種訓練選擇
給不同階段、不同目標的你。

01｜習慣養成計畫
適合想穩定練拳、固定流汗、把運動排進生活的人。
12堂、30天，每週約3次
是比月挑戰更好入門、也比一般方案更有節奏的選擇。

02｜兒童泰拳 Mini Muay Thai
適合 6–12 歲小朋友。
從基本站姿、出拳到核心發力
在安全有趣的小班訓練中，培養自信、專注與身體協調。

03｜共學教練課
適合朋友、伴侶、家人一起練。
2–3人共同使用堂數，可自由預約時間，一起進步也更容易堅持。

完整方案內容請至官方 LINE 查看：
點選圖文選單「課程方案」即可了解最新資訊。

不確定自己適合哪一種？
歡迎私訊我們，我們會依照你的目標、經驗與時間安排，協助你選擇最適合的訓練方式。

8月，一起把訓練排回生活裡。
拳館見！😊

#習慣養成 #兒童泰拳 #共學 #泰拳

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6月課表更新｜新課程上線

六月起，ONE.SHOT 新增全新課程：

💪🏼 格鬥肌力 Combat Strength

針對站立打擊所需的運動表現進行訓練，包含肌力、身體控制、核心發力、爆發力、穩定性與平衡等能力，幫助你把力量更有效率地轉換到拳腳動作中。

📅 上課時間
▪ 每週五 15:00–16:15｜Ernie 教練
▪ 每週六 17:00–18:15｜Pan 教練

🔔 課程時間調整
原週五 拳擊初級班
15:00–16:15 ➔ 16:30–17:45

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👥 小人數包班開放預約
想和朋友、同事一起運動，又希望有更彈性的課程安排嗎？

▪ 3–6 人包班｜$4,000／60分鐘
▪ 7–8 人包班｜每增加 1 人＋$500

適合：
•朋友揪團 •家庭/親子活動
•社團活動 •同事小聚或格鬥運動初體驗

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🎁 票券轉贈優惠

即日起，體驗課後現場購買以下方案：

▪ 4堂方案
▪ 8堂方案
▪ 月挑戰18堂
▪ 月挑戰打到飽

即可獲得 🎟 體驗券 1 張

可轉贈給朋友使用，
一起來體驗拳擊與泰拳的樂趣。

體驗券使用期限為 2 個月。

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歡迎私訊或加入官方 LINE 詢問課程資訊📱

六月
一起把核心練穩、把直拳打重
把自己變得更強🔥

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📅 5月課表上線 & 異動公告

最近天氣忽冷忽熱，來訓練記得保暖補水💪
（📌 課程以 APP／Trainge 顯示為準，歡迎提前預約）

📝 Mike 出國代課（日期｜時間｜課程→代課）
5/13（三）12:15 泰拳初→Jack｜20:15 泰拳進→Yao
5/14（四）12:15 泰拳初→Jack｜19:00 泰拳初→Yao
5/15（五）20:15 泰拳進→Yao
5/18（一）12:15 泰拳初→Jack
5/19（二）12:15 泰拳初→Jack

🥊 5/17（日）WAR 出賽日｜休館一天
教練與學員出賽，全員出動應援🔥

🆕 Trainge 小提醒
入口：LINE圖文選單【預約/體驗】（最推薦）／Trainge APP
團課可線上買：張數輸入 4 或 8＝方案價；記得勾「同意授權代扣」（一次即可✅）

有任何問題私訊我們，拳館見😊

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4/1 起改用 Trainge 新系統預約（請先註冊）
✅ 期限內未用完課程會自動轉移

🔍 課表哪裡看？都可以
官方LINE「每月課表」／IG 貼文／Trainge 系統內都看得到。
➡️ 但「預約、取消」請以 Trainge 為準。

💳 付款方式說明
•✅ 單堂可線上購買（體驗/新朋友可用）
•其他方案：以現場付款為主（刷卡／現金／轉帳）

怎麼開始（3步驟）
1️⃣ 官方LINE 圖文選單點【預約/體驗】（圖1）
2️⃣ 或掃 QR Code 直接進入（圖2）
3️⃣ 依教學完成註冊/登入綁定（圖3）

卡關請私訊我們＋截圖，我們會協助你😊

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📅4月課表上線
本月課表如圖
歡迎先把想上的時段排起來💪🏼
🔍課表可在官方LINE／IG／系統內查看
最終以系統顯示為準

4月代課異動重點
。4/7（二）15：00泰拳初級Henry→Morio
。4/7（二）20：15泰拳初體驗Henry→Ernie
。4/9（四）20：30拳擊初級Pan→Sandy
。4/10（五）15：00拳擊初級Pan→Jack
。4/11（六）15：45拳擊初級Pan→Ernie
。4/26（日）Ricky / Mike 時段皆由 Yao 代課
12：15泰拳初級Ricky→Yao
14：30泰拳初級Mike→Yao
15：45泰拳進階Mike→Yao

📌
4/1 起改用 Trainge 系統預約
（註冊方式請看下一篇貼文）

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2026．1 月課表 & 異動公告
•1/6（二）19:00 MMA 初級改為泰拳初級→ Henry
•1/7（三）12:15 泰拳初級 → Jack
•1/11（週日）出征 WAR｜全館停課
其餘時段照常，最終以 APP 排程為準。

天冷保暖、強度照樣；流感季，補水加倍。
一月不求完美，只求不缺席。

📅 完整 1 月課表已上線（以 APP 排程為準）
📲一鍵排滿一月，少一個理由。

有任何問題隨時私訊我們，拳館見😊

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12/15–12/31 課表異動公告
伍勤哲（Mike）將於 12/15–1/1 前往曼谷訓練＋比賽，期間課程照常，改由 Jack／Hans／Ernie／Yao 代課（見滑圖2）。

👉🏼其餘時段維持原課表，最終以 APP 排程為準。

健康提醒
近期轉涼且流感高峰：上課請帶外套／乾衣物；課前補水、課後保暖。不舒服就先休息，恢復再上，我們都在這裡等你💪🏼

📲 現在打開 APP 把 12/15–12/31 排好

#台北運動 #課表異動 #代課

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12/15–12/31 課表異動公告
伍勤哲（Mike）將於 12/15–1/1 前往曼谷訓練＋比賽，期間課程照常，改由 Jack／Hans／Ernie／Yao 代課（見滑P2）。

👉🏼其餘時段維持原課表，最終以 APP 排程為準。
歡迎提早預約😊

健康提醒
近期轉涼且流感高峰：上課請帶外套／乾衣物；課前補水、課後保暖。不舒服就先休息，恢復再上，我們都在這裡等你💪🏼

📲 現在打開 APP 把 12/15–12/31 排好

#台北運動 #課表異動 #代課