U NEED Training Studio

各位可敬的家長們，暑假過完一半，誰和我一樣靈魂也只剩1/2🤣🤣🤣

近38天來，每天都在規律的循環裡開始和結束，像是：
「麻麻，我們今天要去哪裡？」
「麻麻，為什麼為什麼為什麼？」
「麻麻，姊姊/弟弟又 #%^* #%^」
「麻麻，要不要去爸爸工作室運動？」
「麻麻～麻麻～麻麻啊～」

千百萬次呼喚裡我繫上發條，終於在看到小孩的睡顏時鬆了一口氣

這陣子進工作室的時間可以用半小時來計算，平均每趟不超過一個半鐘頭

有些新生還沒機會好好認識，有幾位畢業的學員我還沒好好道謝告別

人生中很多人事物會來來去去，我們的行業亦是，熟識一段時間後也可能需要面對離別

有些學員會讓教練捨不得，那些培養起來的默契、課堂節奏、訓練成果、生活互動

但我們相信每個離開，都是對自己的責任和最適合的安排，儘管失落但更多的是無限祝福🥨

再見，期待再見！

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🌿工作室固定週日公休
【𝟖月份教練排休】
𝐑𝐢𝐜𝐤：𝟖/𝟏-𝟖/𝟐、𝟖/𝟏𝟖-𝟖/𝟏𝟗
𝐉𝐨𝐞𝐲：每週一

🔥U NEED方案ʜɪᴛᴏ🔥
▪️私教體驗課2堂$1000，限同一人使用，需在30日內體驗完畢。
▪️8/31前新生體驗皆由Joey教練承接授課，Rick開放少量限定時間名額
▪️教練教學經驗證照請參照IG限動或介紹
▪️全預約制，需先私訊官方LINE@或來電

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【重訓 x 營養｜全方位量身管理】𝟳/𝟭𝟰 正式上線 ⇝

營養師Sharon進駐工作室囉！我們配合遠端線上諮詢，不再為了空間苦惱限縮！

無論新舊生首次諮詢皆有獨家優惠方案，教練太太私心覺得兩個方案都超、優、惠❗️❗️

Sharon在業界擁有資深經歷，擁有國家認證營養師證照，曾任於大型企業及合作的營養講師，個案經驗真的非常豐富哦✨

她跟我們的教練一樣，提倡運動須兼顧營養攝取，動與吃之間有緊密關係，當遇到停滯期，更突顯兩者相互影響的重要性🍽🥊

飲控時如何吃？該什麼時間吃？適合攝取哪些健康食品？份量如何拿捏？外食族只能挑一般常見的選項了嗎？

讓我賣個關子，更多𝘁𝗶𝗽𝘀等著大家來跟Sharon諮詢做了解😉

針對新舊生諮詢方案，我們設計對於體驗新生的「輕鬆入門方案」及舊生的「單次全方位方案」，時間長度及諮詢內容有所不同，價格也有所差異，但不需要再安排時間來工作室，諮詢皆使用線上會議來進行哦！

有興趣跟著教練太太一同往下滑看方案😍

►▪▫►▪▫►▪▫

新生首次體驗營養師諮詢
💰輕鬆入門方案$399元(原價$900元)
⏰20分鐘一對一線上諮詢
✅服務內容：
❶講解個人化適合的熱量需求
❷分析餐點三大營養素
(填寫諮詢問卷、提供inbody體組成分析報告及任一天餐點照片)
🏋🏻‍♀️結合2堂重訓私教體驗課，體能體態評估更完整

﹋﹋﹋

舊生單次全方位營養諮詢
💰獨家優惠方案$799（原價$1900）
⏰45分鐘一對一線上諮詢
✅服務內容：
❶講解個人化適合的熱量需求
❷分析餐點三大營養素
❸建議營養素比例、克數及菜單建議
(填寫諮詢問卷、提供inbody體組成分析報告及任一天餐點照片)
🏋🏻‍♀️深度了解營養攝取，結合重訓突破停滯

Sharon・許恬維營養師的健康食光

💡巷子裡的健身照明，一起勇敢往強壯邁進

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教練太太跟你說，七月份的大計畫☄

前陣子因緣際會下，結識一名專業營養師

我們腦中有許多對營養諮詢、營養結合健身的疑問

約好時間到工作室聊聊，沒想到我的天呀！一拍即合啊！

這讓我不得不鞭策自己，趕緊在熱烘烘的七月前準備合作事項

這份大計劃就是！！！

U NEED和營養師Sharon攜手推出【重訓結合營養｜全方位打造專案】

之前一直跟大家溝通一件事，現場教練無法向學員提供營養諮詢、飲食或保健品方面的實際食用計畫

因為身為健身重訓教練，沒有營養師相關認證執照之下是不能做這件事的❌

只能用自身的經驗來分享，但實際狀況還是依每個人的狀態為主

在工作室有不少學員，也因為遇到訓練停滯、飲控不瞭解、日常營養索取有觀念上的問題

教練們很難給予實質建議，但從七月起有營養師Sharon加入了！我們更能全方位替學員們打造訓練與營養諮詢的內容🌟🌟🌟

我認真堅信著，術業有專攻

Rick和Joey帶給大家健身的專業進程、Sharon能給予大家營養領域的多元新知

而且Sharon也是無時無刻在持續自我進修的營養師，相信以她豐厚學識及多元的過往歷練，能夠為我們帶來對於"營養"的新認知哦❤️‍🔥

相關體驗專案及既有學員的諮詢優惠，將陸續公告在臉書及IG上，請大家多多點起來關注U NEED，也記得幫Sharon的臉書點讚追蹤起來🤟

Sharon・許恬維營養師的健康食光

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🌻工作室固定週日公休
𝟕月份𝐑𝐢𝐜𝐤休𝟕/𝟕-𝟕/𝟗、𝐉𝐨𝐞𝐲休每週一

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🔥U NEED方案ʜɪᴛᴏ🔥
▪️私教體驗課2堂$1000，限同一人使用，需在30日內體驗完畢。
▪️7/31前新生體驗皆由Joey教練承接授課
▪️教練教學經驗證照請參照IG限動或介紹
▪️全預約制，需先加入官方LINE@或來電0919885356
▪️官方LINE@請點擊：https://lin.ee/X5axL5y

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近期熱到有感🔥🔥

屬於夏日的節奏和氣息到來，你準備好到哪避暑或迎接炙熱呢？

每當外頭越熱，我們會告訴自己越需要靜下、慢下🧘‍♀️

看著工作室窗外照進的粼粼光斑，每趟動作更能沉住氣且穩定

事情的成功從不在於多迅速多有效率，健身也是一樣

//預告預告//
𝟕月份起，體驗後購買正課立即折抵體驗費用$1000於專案內，專案限定12/24/36堂數，新舊生續課皆以正課價格計算～

想了解堂數價格，請加入官方line@點進選單瀏覽🔍

𝟔/𝟑𝟎前報名體驗並完成者，適用體驗後七日首購專案𝟗𝟓折，最後期限敬請把握😉

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🌻工作室固定週日公休
𝟔月份𝐑𝐢𝐜𝐤休𝟔/𝟐𝟏、𝐉𝐨𝐞𝐲休每週一及𝟔/𝟏𝟑-𝟔/𝟏𝟒

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🔥U NEED方案ʜɪᴛᴏ🔥
▪️私教體驗課2堂$1000，限同一人使用，需在30日內體驗完畢。
▪️6/30前新生體驗皆由Joey教練承接授課
▪️教練教學經驗證照請參照IG限動或介紹
▪️全預約制，需先加入官方LINE@或來電0919885356
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世界再紛擾，生活依舊得過。

當外在環境越不安定，內在越需要定心穩住

心因性會影響生理，這是有醫學根據的，來跟大家分享教練太太過往有趣的例子

當初要生第一胎時，因為醫生診斷出孕期後段胎盤功能已經不好了，建議我們盡快準備好去醫院催生

因為是第一胎，我跟Rick都有點不知所措，護理師飛快地介紹生產過程可能會遇到狀況、醫療器材、進待產室的待產流程......

簽完相關同意書後，我躺在病床上，護理師過來輕輕柔柔地跟我說：「來～我們會先打催生針和葡萄糖液，等等可以感受一下宮縮的狀況，我們都會有胎心音監測，有任何狀況會跟您說明，不要緊張哦～」

聽到"不要緊張"四個字，我就情不自禁地更緊張了

過程一直隱約覺得宮縮疼痛的頻率似乎越來越頻繁

早上09:00護理師告知打催生，中午12:30來巡房時說：「媽媽，因為感覺宮縮程度不如預期，我們內診看一下哦！」

護理師眼睛大大水汪汪的，臉帶著溫暖的笑安慰我不要緊張，首胎的待產時程通常會久一些

直到她內診檢查完，轉身看到旁邊放針的鐵盤，鐵盤上躺著一支細細的針

她咦了一聲，拿起針來轉一圈看，然後又咦了聲看向床邊的輸液袋

然後用可愛感高八音跟我說：「媽媽～～我們早上沒有打到催生針耶～～」

「但是我剛剛內診，妳居然有開到一指了耶～～」

「難道這就是心因性影響生理～哦呵呵真的是太厲害了！！」

原來，我以為催生針的作用，其實根本是我心理作用阿，哈哈哈哈哈哈

後來補了一劑催生針，女鵝也順利誕生

所以～心理因素真的會影響身體的，你的心情想法，身體每一處都知道哦！

不要太多餘的擔心和煩惱，好好生活、好好運動💪

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🥊𝟓月份𝐑𝐢𝐜𝐤固定周休日、𝐉𝐨𝐞𝐲固定周休日一

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▪️5/31新生體驗皆由Joey教練承接授課
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即日起至5/31前，新體驗者皆由Joey承接授課🥊

教練太太前陣子為了考取相關證照，貼文休更了一段時間，但好險大家都還記得我們不時傳來關心，終於考完第一階段能好好打篇文章了😆😆

最近因為開啟沉浸式讀書，也沉浸式觀察和回放一些過去經驗

在以往，工作室較無限度地給予學員便利，曾經不斷為了因應學員需求而讓步，相對縮減工作室的成長、教練的時間

後來陸續發生了一些高頻率的臨時請假、不規律的排課、費用要求幾次分期卻沒有完成繳費還因為自身問題索取退費......💧

事情發生當下，通常會先檢討我們自己，是不是排課方式不夠便利、收費方法不夠友善、讓步的還不夠多嗎？嗯，這就是所謂的內耗🤲

後來慢慢地，我們建立並堅持規則及制度，發現願意接受且也會站在工作室著想的學生增加了，而那些不願意遵守的學員則漸漸遠離

會後悔嗎？少賺錢不可惜嗎？

不會，為了保障學員與工作室教練的權益，我認為制度遵守非常重要

也許造成某些不認同的人反感，但還是希望大家來運動前先再三確認課程安排及購課方案，特別一定要"審閱並簽好定型化契約"再開始進行課程

同協們～～教練太太再碎念一次，無論在哪邊購課健身都千記得萬記得一定要簽、定、型、化、契、約（不信有多重要的請看看前面Rick網路購課的申訴案例

希望大家在U NEED都能享受健身帶來的價值，這是我們持續努力的原因，陪你們勇敢地向強壯邁進💪

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⛰𝟒月份𝐑𝐢𝐜𝐤排休：𝟒/𝟐𝟖 - 𝟒/𝟑𝟎

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即日起至5/31前，新體驗者皆由Joey承接授課🥊

來到網球中心旁約兩年多，前期由Rick教練一人扛起所有來客量

漸漸地觀察到Rick的學員數已趨近額滿(卡撒哈咪搭！！

教練太太希望他可以保有基本休息用餐的時間，儲備好體力帶領教課

我們討論後決定從即日起到5/31日，Rick暫不開放新生預約體驗

包含一對一與二對二私教體驗皆是✔️

如兩人希望安排上課，請先確認是否可接受分開時段前來

接下來，要繼續將新生們交棒給Joey教練了🤟

▞

擁有超過11年資深教學經驗的Joey，自去年7月開始加入我們

體態管理、減重雕塑、青少年健身、孕產婦體適能，這些都在她的學員清單內

無論是健身新手或想維持、進階式訓練都難不倒Joey🔥

體驗前請先加入官方LINE@諮詢及預約時段，期待陪你/妳勇敢地朝強壯邁進💪

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✈️𝟑月份𝐉𝐨𝐞𝐲排休：𝟑/𝟐𝟓-𝟑/𝟐𝟗
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▪️私教體驗課2堂$1000，限同一人使用，需在30日內體驗完畢。
▪️5/31新生體驗皆由Joey教練承接授課
▪️教練教學經驗證照請參照IG限動或介紹
▪️全預約制，需先加入官方LINE@或來電0919885356
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初六開工，願吉祥喜樂。

今天早晨飄著雨不時挾帶涼風，一陣一陣將過年放假的愜意給帶走

我提著開工拜拜的供品來到附近土地公廟，向福德正神誠心祈求新的一年工作室營運有序、步步高升、所有人平安健康

一直都相信無論宗教取向，凡心誠及不斷努力，都會有回報的

回到工作室看到新聞快訊狂跳，點進去看到一位從小很喜歡的女星逝世訊息

難以言喻的錯愕和只能講出髒話是我當下的狀態

大S曾經說過：「我的戀愛轟轟烈烈，但我結束得斬釘截鐵，即便很痛苦，還是會用理智來面對我的人生。」

很多人說她像戀愛腦，但我認為她是義無反顧地燃燒出最燦爛的火花，照亮每一位她愛的人，願意讓身邊的人幸福不求回報

大S無論在個人、愛情、家庭、事業都是我很崇拜的人物

「珍惜好與不好的，此時此刻、此情此景，因為過了就沒了。」

感謝大S徐熙媛曾經站上舞台，讓我明白從女孩到女人可以活的這般美好

願愛的大家與自己，都能在生命旅途盡情感受所有，LOVE YOU ALL!

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