NGH專業催眠健康學習網

https://www.youtube.com/watch?v=4R18BIQqRek&t=26s
美國海軍飛行訓練學校（The United States Navy Pre-flight School）2分鐘睡眠學習法
透過5個步驟 陪伴你 自我調節學習快速安心好睡
為了幫助飛行員能夠睡眠充足而能夠優異的表現，美國海軍飛行訓練學校，研發出一套有助於快速熟睡的方法。
透過5個步驟 只要經過一段時間的練習之後，大部分的人；無論白天或是晚上都能成功的幫助自己快速入睡！
接下來，讓我們一起來學習；體驗這一個自我調節；快速安心好睡的方法。
陪伴自己一個步驟一個步驟的練習…當熟能生巧之後，就會有很好的效果。

這是一個練習帶領自己的身心放鬆安定下來的過程，在任何時候自然而然的進入了睡眠的狀態，那都是很好的現象。

現在，就以自己所在的位置，找到一個適合放鬆安靜下來的地方…
選擇一個舒服自在的方式，坐下來或躺下都很好…
當你調整好身體和姿勢以後，現在讓我們來開始吧！
一.首先第一個步驟，放鬆整個頭部：
把頭皮放鬆…額頭也放鬆下來…
眉毛、眼皮、眼眶、整個都放鬆下來…
眼球也放鬆了…
臉頰、耳朵，都放鬆下來…
鼻子也放鬆下來…
舌頭、口腔也都放鬆…
嘴唇、下顎都放鬆…
下巴、喉嚨那麼的放鬆…
頸椎脖子也都放鬆下來…
很好，現在整個頭部都放鬆下來了

二.接下來，第二個步驟放鬆肩膀和手臂
感覺放鬆的力量來到了肩膀…
做一個長長的吐氣…
兩邊的肩膀完完全全的放下來
鎖骨和肩胛骨都鬆開…
兩邊手臂的力量完全的釋放…
手肘的關節、小手臂 完完全全的放鬆下來…
手腕、手掌、手指頭每一個關節，盡情的鬆開
連小指頭的指頭尖都完全的放鬆…
現在，肩膀和手臂整個都放鬆了…

三.第三個步驟，調整呼吸，放鬆胸腔
做幾個自在的吸氣；然後長長的吐出去…
享受每一個吸入氧氣；美好滋養身體的過程…
然後細細長長的吐出去…
胸腔健康的自動運作著呼吸…
感受空氣的流動…
自然的吸氣；然後細細長長的吐出去…
在每個呼吸之間，胸腔也跟著自動的放鬆下來…
自然的吸氣；然後細細長長的吐出去…
在呼吸之間…橫膈膜也放鬆…整個舒展開來…
現在，胸腔也整個都放鬆了…

四.第四個步驟，下半身以及腿部的放鬆
開始釋放下半身的肌肉、骨骼和關節…
整個 臀部、髖骨都鬆開…大腿也放鬆了…
膝蓋和小腿也鬆開…
腳踝、腳掌、腳趾頭每一個關節都放鬆下來…
現在整身體都已經完完全全的放鬆下來了…
五.第五個步驟，停止思考；練習靜心美好冥想10秒鐘
所有念頭都沉澱下來了
此時此刻如此平靜，簡單純粹…
細膩的享受，停留在此時此刻；美好的狀態…
同時你可以想像自己處於一個美好的情境
也許那是一次令人陶醉；徜徉在大自然的美景…
或是一次溫柔的輕歌慢舞中…華麗轉身的慢動作…
也可以是任何一個想像中；舒服美好的空間
就身歷其境，置身其中…

接下來，給自己靜心美好冥想…
安安靜靜的10秒鐘…

(10秒)
*你已經非常的放鬆了，
有意識或沒有意識到聽見我說話的聲音都很好…
內在的潛意識會聰明的明白享受這美好的一切…
你可以持續的…繼續壟罩在整個健康美好的氛圍…
等一下我會把接下來的時間都交給你…
也許就在一個不經意的時候…在幸福中沉沉的睡去…
接下來的時間…你可以繼續安心的陪伴自己享受這一整個美好的睡眠過程…
直到休息夠了…你就可以張開眼睛…
像過去任何一次從滿足的從睡夢中醒來…
而且感到充分休息；眼睛明亮；神清氣爽。
好的，接下來的時間就全都交給你自己了…
………………………………………………..

美國海軍飛行訓練學校2分鐘睡眠學習法 美國海軍飛行訓練學校（The United States Navy Pre-flight School）2分鐘睡眠學習法 透過5個步驟 陪伴你 自我調節學習快速安心好睡。為了幫助飛行員能夠睡眠充足而能夠優異的表現，美國海軍飛行訓練學校，研發出一套有助於快速熟睡...

幫助需要安心睡眠品質的朋友，躺下持續聽個10分鐘就會有效果喔！分享給您和身邊的朋友！
https://www.youtube.com/watch?v=a5-X05eIpTk&t=883s
身心安定優質睡眠引導 - 黃建昌
在生活中實現身心的運作，一整天之後…
呵護自己是一件很美很重要的事。
所以，現在，我們在這裡…一起梳理身心；休息和滋養…

你知道，生命最美的就是自主身心幸福感 。

聆聽著音樂和我的聲音…
這是一次我們一邊享受放鬆；一邊引導自己進入美好睡眠的體驗過程。

身心安定優質睡眠引導
A guide to body-and-mind calming sleep.
*relaxation induction 引導 - 黃建昌 Huang chien chang
background music 音樂 黃建昌、江玉如(Eudora 清、慢、唱)
vedio影像 黃建昌、Pixabay
post production 影音後製 GGL Studio
email：[email protected]

https://www.facebook.com/alphaprayers
https://www.facebook.com/ASIANGH
https://www.facebook.com/GOODNLP
*
免責聲明：本作品提供健康人士以自主提升身心狀態調節能力啟發為主旨，非提供專業的醫療或心理治療。患有身體或精神類疾病者，務必尋求醫療專業支持協助。作品內容有引發意識放鬆狀態之可能，為了您安全至上；請自行慎選使用場合，在執行業務工作；交通駕駛或操作機器時機，切勿使用。

身心安定優質睡眠引導20211005 all mix 在生活中實現身心的運作，一整天之後…呵護自己是一件很美很重要的事。所以，現在，我們在這裡…一起梳理身心；休息和滋養…你知道，生命最美的就是自主身心幸福感 。聆聽著音樂和我的聲音…這是一次我們一邊享受放.....

https://www.youtube.com/watch?v=_tMdBI77GZ4&t=240s
for需要放鬆紓壓的朋友，享受放鬆學習。
成為自己…每一天我們都能夠 在生活中積極的運作…
切換著不同的角色…對應著不同的大小事…
對於呵護自己…能夠允許給自己一段美好放鬆的時間，
讓身心休息…讓思緒沉澱下來…恢復能量…或是尋找靈感…
這是很幸福的一件事…

身心安定漸進放鬆引導
A guide to body-and-mind relaxation
*relaxation induction 引導 - 黃建昌 Huang chien chang
background music 音樂 黃建昌、江玉如(Eudora 清、慢、唱)
vedio影像 黃建昌、Pixabay
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身心安定漸進放鬆引導- 黃建昌 for需要放鬆紓壓的朋友，享受放鬆學習。成為自己…每一天我們都能夠 在生活中積極的運作…切換著不同的角色…對應著不同的大小事…對於呵護自己…能夠允許給自己一段美好放鬆的時間，讓身心休息…讓思緒沉澱下來…恢.....

for需要放鬆紓壓的朋友，享受放鬆學習。
https://www.youtube.com/watch?v=_tMdBI77GZ4&t=240s
成為自己…每一天我們都能夠 在生活中積極的運作…
切換著不同的角色…對應著不同的大小事…
對於呵護自己…能夠允許給自己一段美好放鬆的時間，
讓身心休息…讓思緒沉澱下來…恢復能量…或是尋找靈感…
這是很幸福的一件事…

身心安定漸進放鬆引導
A guide to body-and-mind relaxation
*relaxation induction 引導 - 黃建昌 Huang chien chang
background music 音樂 黃建昌、江玉如(Eudora 清、慢、唱)
vedio影像 黃建昌、Pixabay
post production 影音後製 GGL Studio
email：[email protected]

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你想學好催眠嗎？對於有志學習催眠課程的幾個關心的提醒：

引發匪夷所思的改變來自對於『人性』透徹的了解，以『人本』為核心的關懷，每個催眠操作都有目的。催眠協助的態度來自引發對於生命積極的熱誠與身體的關懷。怎樣遇見一個與我們相應的催眠課程來學會開啟自我？生命能量積累終有翻轉的關鍵時刻；這將是一個美好重要的選擇。

6月26日要開課囉！

建昌老師的NGH催眠課程內容融合豐富實作細膩、多元、靈活的特色：
1.怎樣透過語法，把我們的催眠指令轉變成是對方的自我意願？
2.怎樣很快的引導對象自然而然進入潛意識同意的yes狀態？
3.怎樣在催眠過程從環境直接找到30個感官的催眠引導詞素材？教你開發與利用各種感官來操作催眠。
4.身為催眠師你知道治療跟療癒之間的不同意義嗎？
5.療癒在於協助對象自主改變引用大腦信息的慣性，你知道怎麼做嗎？
6.放鬆不只是放鬆，你知道催眠療癒「放」與「鬆」的20個意涵嗎？
7.催眠操作你害怕抗拒嗎？ 如何成為一個靈活安全應對抗拒的催眠師？
8.分析問題的方式，是解讀傷害與症狀嗎？有沒有教你如何找到解決方案的資源？
9.催眠協助由你來主導改變對象的問題困境？或是由對象自主改變自己的問題困境？在效果上的差異，你分辨得出來嗎？
10.面對個案催眠師知道自己能做什麼和不做什麼很重要，你學會如何篩選嗎？
11.你害怕遇見負能量很強的個案嗎？如何成為一個超能夠超越個案負能量干擾的催眠師？
12.對於探索問題的選擇，對於前世今生，有沒有可能有更細膩的解讀方式？對於對象的問題結構，你有沒有更好的透視解讀與提示的能力？
13.催眠師是在下指令；命令對方改變或是在讓他發現自己有改變的能力？
14.多層次表達；多層次溝通，對方的臉部肌肉跟言語的聲調表達的流暢度，肢體的動作都在像孩子般的表達信息，課程有教你如何解讀嗎？
15.神通大師對於另一個人解決問題有沒有幫助？看得見過去就等於知道未來嗎？
16.對於催眠對象很想改變，協助之後如果沒有改變，或是改變之後又打回原形，其深層意義如何解讀？
17.催眠多媒體是一門很專業技術，有沒有教你怎樣錄製自己專屬的引導產品？成為更專業的催眠師。
18.對於一些對催眠沒有經驗的夥伴，有沒有安排小小的基礎練習催眠模式，可以從初學者簡單易學一直到完整全盤深入有系統的訓練。
19.把對象催眠了，然後呢？你知道怎麼協助對方釐清解決問題嗎？學會引發一個催眠現象很容易，但是接下來身心協助的內容是什麼？除了觀想照能量白光，浸泡能量池水，還能真正做點什麼？

20.因應不同的學員特質與需求；建昌老師的催眠課會細心帶領你一一的去體驗與領悟，成為一個幸福能量的催眠大師。

NGH催眠師訓練教材包括：建昌老師10餘年的NLP催眠教學經驗豐富，教材提綱契領；深入淺出；您一定可以學會。
1.NGH專業催眠師訓練教材(224頁 BY 陳一德老師 )
2.催眠師強化訓練教材(150頁BY黃建昌老師 )

NGH催眠師授證課程目錄
美國NGH催眠師協會催眠師認證課程 1
當潛意識帶著你一起來學習，歡迎你! 3
講師介紹： 4
催眠師的語言有『心』 5
上課的好態度： 6
課程目錄 7
第一章什麼是催眠？ 13
什麼是催眠現象? 13
催眠與腦波 13
催眠放鬆時的身心狀態體驗： 14
什麼是催眠協助? 15
為什麼需要催眠協助？ 15
每個催眠都有目的 15
第二章如何對個案解釋催眠 16
催眠常見的疑問與釐清 17
第三章認識健康催眠的運用 21
催眠放鬆與健康輔助 21
利用催眠溝通輔助提升手術過程效果： 22
催眠放鬆紓壓調節身心 22
第四章催眠的沿革歷史演化與派別 23
催眠的歷史演化三階段 23
催眠誘導技巧-兩大門派 25
催眠的三種流派的精神與操作 26
第五章心靈的主角-意識與潛意識 30
意識與潛意識的定義：NLP 30
第六章催眠的步驟 31
三步驟五程序 31
催眠現象三步驟： 31
催眠的5個標準程序介紹 32
第七章催眠引導的基本語法 33
*三步驟引導基本123語法 33
*數數小催眠練習1 33
第八章催眠身心動力能力與接受建議測驗 35
神經語言與身心動力能力： 35
什麼是可催眠性? 35
接受建議能力測驗的目的： 36
兩類建議語氣的形式： 36
催眠身心動力能力表現： 36
接受建議能力測驗 37
*手掌磁性吸引測試 37
*小草搖擺測試(許可式) 37
*身體強化後倒測試 38
*雙手緊握測試 38
第九章 8種催眠引導擴充語法： 39
*數數小催眠練習2 41
*小催眠手臂上升下降引導法： 43
第十章 操作催眠的健康態度與了解個案 44
操作催眠的健康態度 44
對個案的了解和分析：(參考) 46
第十一章進行催眠前的準備相關安全注意事項 47
催眠個案協助前的協商重點： 47
操作催眠之前的措施: 47
操作催眠工作安全關照 48
操作特殊對象必須注意安全： 49
第十二章 催眠引導Induction 50
*身體各部位逐步放鬆引導+催眠反應回饋 51
第十三章 *操作眼睛凝視引導法 54
第十四章建議的設計 55
建議suggestions的影響力 55
強化和激勵效應： 56
正面建議設計： 57
第十五章 談催眠的印記指令與設心錨 59
第十六章 教導自我催眠 60
關於自我催眠 60
自我催眠是自主介入身心轉化狀態 60
自我催眠放鬆引導方式： 60
*自我催眠簡單的三步驟方法： 61
自我正面建議的運用： 63
*EX.自我建議强化詞 64
第十七章觀察進入催眠狀態的指標 65
催眠放鬆狀態的微表情與動作： 65
第十八章操作身心安定放鬆引導 66
第十九章 催眠深化Deeping 68
*各種深化法 68
第二十章催眠協助者操作的臨場應變 69
抗拒化解： 69
進入催眠狀態應對特別現象的處理參考： 69
Spiritual Exploration心靈探索 70
第二十一章 催眠身心探索協助與對話 71
關於催眠身心探索協助 71
發展細節訊息的提問與強化(Uncovering Techniques)： 71
*操作穿過時空門自由聯想法： 73
Seize the Moments當下之美 76
第二十二章 感官與催眠 77
催眠對感官的強化 77
NLP利用感官的催眠法 77
第二十三章 感受當下身心放鬆法 78
*感受當下身心放鬆法（戶外） 78
利用當下的引導詞 79
內感官想像隱喻能力練習： 80
第二十四章 *觸覺20個指壓催眠法 81
第二十五章*角色扮演-器官對話 82
Ideo Motor身心動力 84
第二十六章潛意識問事與身心動力 85
身心動力IDEOMOTOR 85
*雪佛氏鐘擺(Chevreul`s Pendulum)： 85
協助法：能量的逆轉+手與靈擺的動作利用 85
第二十七章 自動書寫 89
自動書寫 89
Age Regression回溯 92
第二十八章 年齡回溯Age Regression 93
第二十九章 回溯催眠面談技巧 94
引導回溯事件的應對方式： 94
第三十章 回溯之感覺連接法 96
*解夢回溯練習： 96
第三十一章 時光之眼 97
回溯（Age Regression）抽離技巧- 97
抽離與結合 97
討論前世回溯&來世催眠： 98
DepthTesting深度測試 100
第三十二章 大衛艾爾曼Dave Elman引導法 101
*Dave Elman引導法分為五個程序： 104
第三十三章 對催眠師功力的釐清 106
關於催眠師的技術問題 106
第三十四章 *Dr.flowers的引導法 107
第三十五章 催眠六級深度介紹與測試 108
根據不同的實驗有很多判定催眠深度的方法： 108
四種判定催眠深度的標準 109
*催眠6級深度測試操作： 110
第三十六章 舞台催眠介紹： 113
信號方式： 113
舞台式催眠後設指令的延伸指定例子： 113
慣用的後設指令效果： 114
第三十七章 瞬間催眠技巧練習： 115
操作瞬間催眠的五個步驟： 115
EX.*NLP握手瞬間催眠操作示範： 116
Healing療癒 118
第三十八章 協助的BASIC 分析法 119
*BASIC分析法表格： 120
第三十九章 目標設定Goal Setting 122
Goal目標與Objective目的的差異。 122
第四十章 催眠師助人的責任與態度 127
催眠助人的好態度 127
如何發展親和力 127
第四十一章 強化個案催眠效果的方式 128
第四十二章 發問與檢定語言模式 129
*詢問對象事件的相關內容： 130
第四十三章 集中注意力想像目標法(GIFT) 131
GIFT-六步驟達成目標 131
第四十四章 安排個案四次面談： 133
4次面談內容： 133
第四十五章 想像心理學和催眠 135
1.想像力訓練終止思想STOP法(打斷策略) 135
2.系統減敏感法 136
3.顏色想像法： 138
第四十六章如何開始教導自我催眠 139
第四十七章 催眠隱喻協助-海上仙島 140
第四十八章 各種問題現象協助討論 141
第四十九章如何做團體催眠引導： 144
團體催眠的應用方面 144
團體催眠信號工具的重要性： 144
團體催眠的引導與個別催眠的差異： 144
第五十章如何錄製自己專業的催眠CD 146
催眠引導主題內容企劃設計腳本 146
依個人條件預算與所需品質效果而有所取捨。 146
選擇你所需要適當的軟硬體器材： 146
個人錄音環境條件參考： 146
背景音樂選擇或錄製 147
關於人聲引導的錄製重點： 147
錄音過程的重點提示： 147
使用手機簡易錄製的注意事項： 148
第五十一章 NGH課程結業 149
課程期間及期末繳交作業考核： 149
美國NGH催眠師協會催眠師證照申請辦法： 149

催眠師的語言有『心』
用最純淨的信息傳遞最真的愛用與美,
以人本價值為中心的催眠關懷協助。
操作催眠無敵之淨化信息；善體人意
語言有心，每個字句都在傳達對別人和自己力量。
將是我們在課堂上運作協助語言的重要訓練。

NGH催眠師協會授證導師 - 黃建昌
催眠不是要控制你；而是讓你對生命有更多的掌控能力。
從意識理解層面超越擴展到潛意識全身心系統的資源整合-HCC

美國催眠師協會催眠認證課程授證導師
Certified Istructor of NGH
(The National Guild of Hypnotists, Inc. )

美國催眠師協會認證催眠治療師
Certified Hypnotherapist of NGH
(The National Guild of Hypnotists, Inc. )

NLP 神經語言程式學認證執行師
Certified Practitioner of NLP
（Neuro- Linguistic Programming）

20年資深流行音樂製作人

NGH授證導師班與陳一德老師合影

2023年11月份美國NGH催眠治療師證照班開課公告：
NGH20231105期　（催眠師招生中）

開課時間： 台北週六、日班。
預訂上課時間：3月5日起。
日期：11/5、11/12、11/19、11/26、
12/03、12/10、12/17、12/24 8天。

時間：早上9:00~下午17:00

授證課程導師：黃建昌 & NGH專業催眠師團隊。

內容：專業、科學、善良、熱誠，超越的學習，助人的事業，學習成為NGH的催眠師，為自己開啟生命專長的另一扇大門。

2023 美國NGH催眠治療師證照假日密集班：(8天課程)
A.建昌老師帶領8天密集精緻的催眠師訓練課程，為要求課程學員人品素質與學習氛圍，參加課程前需經過老師面談同意始可報名參加課程。

B.課程安排內容紮實；循序漸進把握每個重點環節。
1..催眠理論及知識概念的建構。
2.成為催眠師具備觀察與提問的基礎能力訓練。
3.基礎引發催眠程序技術的訓練。
4.深入各種不同門派的催眠手法研習。
5.催眠師的積極心態與個案技術臨場應變機制。
6.操作催眠協助問題的各種工具與諮商技巧。
7.從事催眠師個案助人工作實務研討。

C. 課程期間及期末繳交作業考核：
1.學習期間至少完成十人次催眠引導案例。
2.期中提出個人學習心得。（至少2000字）。
3.期末製作一份催眠引導錄音Mp3+實習個案報告期末書面報告（至少3000字）.
以上各項作業和課堂參與情形為催眠師授證合格評鑑指標，歡迎隨時與老師聯繫輔導與討論。

D. 課程圓滿完成通過考核者得申請美國NGH催眠師協會會員資格 (Certified Hypnotherapist of National Guild of Hypnotists) 。

E.申請NGH催眠師證照手續方式：
申請美國NGH催眠師證照、含證書+會員卡+會員費及一年年費，計約美金 US$155 元。 ( 依照美國 NGH 收費規定調整 ；含UPS國際快遞及國內掛號信函費用。) 從整合學員申請到取得NGH證照發放時間依照NGH流程為準(一週至一個月)。

上課地點：
催眠教室(於開課前兩周通知學員)
教材：
1.標準美國NGH催眠師課程教材(由NGH亞洲總監陳一德老師提供)。
2.建昌老師10年心得精心編寫的專業催眠師強化實作講義。

NGH催眠師認證課程報名辦法：
本訓練課程採小班制，並為顧及課堂學習品質和未來的執業倫理，報名前請事先與建昌老師聯絡確認，老師保留不接受報名的權利。
報名請事先來電諮詢
參加課程的學員請先經過電話諮詢或面談，以確認名額後再辦理報名繳費。

歡迎來電洽詢 建昌老師連絡電話　電話：0932042894　
[email protected] 或 Line id：huang1397

NGH催眠師認證課程費用：
新台幣50000元(8天課程含兩梯次免費復訓)。
預先繳交訂金 10000元始完成報名程序（匯款為憑）。
餘款可於課前兩周繳交（匯款或面繳）。

優惠辦法：
A.個人早鳥優惠 48000元(提前2個月前完成繳費)。
B.兩人同行，學費 45000元/人。

（上述優惠擇一，以匯款日期為憑）

帳號：
匯款或 ATM 轉帳至 ：
第一銀行 【 007 】 帳號：147-68-033241 戶名： 黃建昌
可於轉帳後電話或拍照line告知或轉帳後將後四碼以電子郵件寄至
黃建昌 [email protected]信箱，並請自留收據，於開課當天攜帶。
（*參加學員需經建昌老師認可，聯繫之前請勿先匯款。）

關於退費及轉讓辦法：
※開課前一周內不接受退費，開課一周前退費，會扣除30%行政費用。
※因故不能如期參加課程，請於開課一周前向工作人員報備，並可將權利轉讓給其他人。

複訓與請假辦法：
結業生複訓辦法：結業學員經講師同意者可申請複訓，為顧及整體學習品質，請事先報名，名額有限依先後順序安排。將配合場地與人數的條件數通知申請學員。
上課期間請假者（須事先請假），可於下一梯次補課。於後期課程開始之前一個月前申請。