葆體瑜珈 Bodhi Yoga

完成了 200 小時的扎實養成，
恭喜大家，正式解鎖了瑜珈路上的全新身份。
這段日子在教室裡累積的能量，不是為了留在過去，
而是為了讓你們在接下來的教學與生活裡，去實踐、去發揮。
分享老師想對大家說的，
親愛的同學們：
恭喜你們順利完成了這 200 小時的考驗，
在教室裡的每一次停留與突破，都已經內化成你們應對未來的底氣。
結業不是終點，而是你們開始站在不同視角看世界的起點。
願你們帶著這份好不容易建立起來的覺知，去教學、去生活、去擁抱變動。
無論未來身在哪個場域，請相信自己已經具備了穩定核心、帶來力量的能力。
祝大家教學順心，平安自在。
Namaste.

這段旅程不容易，值得好好為自己鼓掌。
未來的每一步，願你們都踩得更穩、更有力量。

#葆體瑜珈 #自我超越 #扎實蛻變 #台北瑜珈師資培訓教室

Hello June! 🌿 用一堂瑜珈，當作你每週的充電儀式。

忙碌的日子過得飛快，轉眼間今年竟然快過了一半！
越是生活節奏快的時候，越需要留段時間和自己好好相處。

六月的課表正式上線囉！無論是想流汗排毒、鍛鍊核心，還是單純想在下班後好好拉個筋、睡個好覺，教室隨時都為你留了一個位置。別等有空才練習，現在就動動手指，把六月的健康扣達預約起來吧 ✨
📌 貼心小提醒

全預約制： 為了大家的練習品質，記得提早報名，我們會幫你保留位置。

課表動態： 部分課程可能會有代課或微調，再請大家看清楚課表上的小標記喔。

📑 English-supported classes!

Level (1) ｜ Beginner（初學者友善）

Level (1/2) ｜ Intermediate（適合有規律練習基礎的同學）

Level (M) ｜ Multi-level（所有人皆可參與）

Teachers speak both Chinese & English. 🌍

📩 預約或想了解更多
歡迎直接私訊，或點擊 IG 首頁 LINE 諮詢連結 🫶
📞 古亭教室｜02-2368-8191
📞 松江教室｜02-2506-6638

#葆體瑜珈 #台北瑜珈 #6月課表 #夏日練習 #伸展放鬆

6 月孕婦課表出爐
屬於妳與寶寶的夏日約會。

最近天氣真的好熱，出門散步沒幾分鐘就滿頭大汗，對體溫高的準媽媽來說更是考驗
六月，來教室吧！這裡有舒服的空調、溫柔的音樂，還有能讓妳完全放鬆的墊子。我們會陪著妳，用呼吸帶走身體的燥熱，用溫和的伸展緩解腰痠背痛和雙腿的水腫。

給自己和寶寶一小時的 Me Time，在最舒服的空間裡，優雅地為順產做準備 🤍

📌 孕媽咪小提醒

全預約制： 為確保練習品質與妳的權益，請記得提前報名。
彈性調整： 課程表與授課老師如遇特殊情況可能調整，若未能即時公告敬請見諒。
空腹練習： 建議課前 2 小時內避免大吃，可以吃點小點心墊墊胃就好喔。
聽從身體： 練習時請依當天身體狀況為主，隨時都可以休息。

📩 想了解更多課程或預約體驗
歡迎直接私訊，或點擊 IG 首頁 LINE 諮詢連結 🫶
📞 古亭教室｜02-2368-8191
📞 松江教室｜02-2506-6638

#葆體瑜珈 #台北孕婦瑜珈 #6月課表 #孕期運動 #準媽媽日常

即將邁向終點線的這段路，心情或許變得既期待又緊張。 生產像是一場馬拉松，需要體力，更需要一份對身體節奏的覺察。 而產後的修復，更是一場關於耐心與自我照顧的長期練習。

在葆體，我們陪妳練習穩定呼吸， 為迎接新生命儲備力量，也為未來的恢復做好準備。
✦ 本篇重點： 恥骨不適調整、備產呼吸練習、產後回歸時機
（詳細 QA 內容請見側滑圖片）
如果您正為了生產感到緊張或不知所措， 歡迎私訊我們，讓我們陪妳優雅地迎接轉變。

#葆體瑜珈 #生產準備 #產前呼吸 #產後修復 #恥骨聯合痛

隨著肚子漸漸有了重量，身體的負擔也變得真實。
或許是起身的那一刻感到腰痠，或者是傍晚時分腿部的沉重感，
這些緊繃的訊號，都是身體在提醒妳：它需要一點空間與深度的放鬆。
在葆體，我們練習用呼吸去承接這些壓力，
陪妳在變動的孕期中，找回身心的穩定與平衡。

✦ 本篇重點： 腰痠背痛緩解、孕期水腫、焦慮與睡眠品質
（詳細 QA 內容請見側滑圖片）

如果您感到身體有些疲累與緊繃， 歡迎私訊預約體驗課，讓我們陪妳一起找回舒適感。

#葆體瑜珈 #孕期舒緩 #腰痠背痛 #孕期水腫 #陪伴練習

晚安慢呼吸
身體鬆了，心才會安靜。
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常覺得肩頸緊繃、腰痠背痛，腦袋停不下來，
身體休息了，卻還是沒有真正放鬆嗎？
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小週末的夜晚，給自己一段留白的時間。
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由擁有二十多年呼吸練習經驗的 Megan 老師陪伴，
透過體位法、瑜珈呼吸、放鬆與冥想，從身體出發，
讓累積的緊繃一點一點鬆開，
神經系統也慢慢回到穩定與安全的狀態。
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練習不複雜，卻很有感
讓呼吸帶回身體的流動，讓頭腦安靜、心也慢慢沉穩下來，
找回能延續到生活裡的放鬆與安定。
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✨ 課程亮點
・不只是伸展，長出真正放鬆的能力｜從外在動作到內在節奏，讓身體慢慢鬆開。
・讓身體記住放鬆的感覺｜透過呼吸與節奏，引導回到自然穩定的狀態。
・一週中最剛好的 reset 時間｜把前三天的累積放下，重新找回輕鬆與餘裕。
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🕒 課程資訊
・時間：六月起，每週三晚間 20:00 - 21:00
・地點：松江教室
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🧘‍♂️ 關於 Megan
・印度 Kaivalyadhama 瑜珈學院三年制瑜珈呼吸法師資培訓畢業
・YA 瑜珈聯盟登記資深高階師資及師資培訓主講導師
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六月起，留一個週三夜晚，聽自己的呼吸，把心安放下來⠀
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#葆體瑜珈 #晚安慢呼吸 #深度放鬆 #瑜珈呼吸法

知道懷孕的那一刻，心中或許在驚喜之餘，也多了一份對未知的忐忑。
身體正悄悄地為了迎接新生命而改變，那些關於「能不能動」的疑慮，其實是妳對寶寶最溫柔的保護。

在葆體，我們不追求高難度動作，而是透過專業的引導，陪妳建立一份安心的連結。 讓妳知道，懷孕後的身體依然可以很有力量。

✦ 本篇重點： 練習週數限制、寶寶安全、運動強度迷思
（詳細 QA 內容請見側滑圖片）

如果您不知道現在的身體狀況適合什麼樣的練習， 歡迎私訊與我們聊聊，讓我們陪妳安心開始。

#葆體瑜珈 #孕期練習 #產前瑜珈 #懷孕初期 #身體覺察

呼吸淨化之道｜瑜珈淨化法・呼吸專篇
你有沒有過這種感覺？
明明在練習呼吸，卻覺得空氣吸不進去，或是總覺得鼻腔悶悶、重重的？

我們學了很多呼吸技巧：放慢、延長、數節奏...
但很少人會問：「我的呼吸通道，真的順嗎？」
如果呼吸道因為乾燥、阻塞或累積了太多分泌物而「卡住」了，再厲害的技巧都很難發揮作用。
這堂課，我們不玩花招，而是要帶你回到最根本的基礎——幫呼吸道找回流動與清晰感。

透過傳統瑜珈的淨化練習，你會驚訝地發現：
當通道被溫柔地打開，呼吸自然就會變得穩定且細緻。
這不只是清潔，更是一場對內在的細緻照顧。
讓我們從外在的身體練習開始，慢慢走向內在的覺察，找回那個最安定的自己。

練習重點搶先看｜
Neti 鼻腔淨化：用洗鼻壺和鼻繩，幫鼻腔做場 SPA，體驗頭部清爽的神奇瞬間。
Nadi Shodhana 能量脈清理：找回身心平衡的經典練習，這招學會日常超實用！
Bhramari 蜂鳴呼吸：用聲音的共鳴，溫柔地按撫腦袋裡的雜音。

誰適合來參加？ (限 5-12 位小班制)
練呼吸卻總覺得「卡卡」的人
容易壓力大、思緒停不下來的你
常受鼻塞、頭部昏沈困擾的人
想提升睡眠品質、徹底放鬆的人

課程資訊與優惠
時間：2026/7/4 (六) 13:30 - 15:00
地點：葆體瑜珈 松江教室
帶領老師：Megan 倪 老師 & Oli 黃 老師
費用：$2,000 (含洗鼻壺+鼻繩等完整用品，讓你回家也能練！)
早鳥快閃：5/31 前報名只要 $1,800
額外小驚喜：前 5 名報名再送阿育吠陀鼻油 (價值 $300)
好友同行：兩人一起報名，每人再折 $100 喔！

💬 報名方式
直接私訊或點擊首頁上方加LINE報名
松江教室：bodhiyoga
古亭教室：bodhi_guting

名額有限，報名繳費完成才算卡位成功喔！

#呼吸法 #瑜珈淨化法 #身心平衡 #葆體瑜珈

從身體的「鬆」，到心靈的「定」。
這一次，我們往裡走一層。

平日的瑜伽練習，讓你找回身體的空間與彈性。 但你是否好奇過，那些反覆緊繃的部位，背後藏著什麼樣的訊息？

6/13 週六下午，何明遠 Derek 老師 將結合 12 年瑜伽教學經驗與國際認證催眠療癒師的專業，帶領你跨越感官的橋樑，進入潛意識的溫柔引導，老師已陪伴50位學員探索壓力、情緒與身體感受的關係。

這不只是技巧的堆疊，而是一條從外到內、慢慢回到自己的路。
✨ 整合療癒的三大層次｜
釋放瑜伽：針對肩頸、頭部、下背部，從身體最熟悉的緊繃感受開始觀察。
概念橋樑：科學說明情緒如何住在身體裡，建立安全感與認知框架。
深度體驗：透過呼吸調節與溫和的團體催眠引導，讓神經系統真正安頓。

🎁 你將帶走｜
當下就能感受到的轉變：肩膀、呼吸與頭腦的全然放鬆。
一套可以帶回家的工具：下次感到緊繃時，你知道如何自己接住自己。

身體記得你所有的努力，也值得你溫柔地傾聽。給自己一個下午的時間，讓我們陪著你，把一直以來撐著的力量，放回它最安穩的位置。

🗓️ 活動資訊｜
日期：2026 年 6 月 13 日（週六）
時間：下午 13:30 – 16:30
地點：葆體瑜珈
名額：限 18 人（滿五名開班）

費用與優惠
早鳥優惠：5/20 前報名繳費 NT$1,600（原價 NT$2,800）。
前五名特別優惠：NT$1,300。
葆體學員專屬：享扣堂加價優惠（詳洽櫃檯）。

名額有限，以繳費順序為準！
報名方式:請私訊我們、點擊首頁 LINE（）或致電教室
松江：02-25066638 / Line: bodhiyoga
古亭：02-23688191 / Line: bodhi_guting

#葆體瑜珈 #身心整合 #催眠療癒 #瑜伽生活 #潛意識探索

5 月課表更新 🌿
五月，想和你在墊子上見面

五月了，最近的天氣是不是讓人很想換上輕便的運動服，好好流點汗呢？
比起待在冷氣房，我們更想邀請你來教室，聽聽身體的聲音，在呼吸裡找回一點平靜。

不管是想伸展筋骨的初學者，還是想進階挑戰的練習者，五月的課表都為你準備好了！給自己一點時間，把煩惱留在教室外吧 🤍

✨ 五月特別報報
這場講座別錯過！James 老師要來聊聊「筋膜與瑜珈」，想讓身體更輕盈的同學趕快預約。
🗓 日期：5/24 (週日) 14:00 – 17:00 (松江教室)

📌 練習小提醒
預約制： 為了維持練習品質，記得先報名才不會白跑一趟。
課表動態： 偶爾會有代課或調整，再請大家留意標記喔。

📑 English Support
Level (1)｜Beginner
Level (1/2)｜Intermediate
Level (M)｜Multi-level
Teacher speaks Chinese & English! 🌍

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📞 古亭：02-2368-8191
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#葆體瑜珈 #台北瑜珈 #5月課表 #身心平衡 #瑜珈生活