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*想要瘦下半身的朋友請注意！ S老師說這課很有用！barre class !!! So much fun !!!!S老師來舊金山進修現在時下最流行的barre class! 感覺就是上了半堂芭蕾課，再把芭蕾和cardio加在一起，建議想要訓練下半身的朋友可以來試試，整堂課瘋狂訓練你的核心肌群和下半身！！好累呀！但真的很有用喔！

S老師拍的蓮蓬頭廣告~分享給大家喔

https://www.youtube.com/watch?v=QmfjZdXlNSA&feature=youtu.be

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這好像很好用！分享給大家喔！

100條快速科學減肥方法！神奇功效讓你幾夜之間瘦到媽媽不認識！真的太難得了！整理不易、速速收藏！ 女人的要想變得完美，兩個因素必不可少，一個是瘦，一個是白，瘦是一種生活方式，建議選中幾條心儀的、且有能力實施的減肥方法，關鍵是堅持下去，你會瘦成一道閃電滴！  1、【再壯的小腿也能瘦】 ①一邊捏腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，重複5次。 ②象擰抹布一樣左右擰小腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋，重複5次。 ③兩手握住小腿，拇指

年後開課第一彈!!!! 大家有沒有興趣啊!!!!

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4MINUTE - 미쳐(Crazy) 4MINUTE - 미쳐(Crazy)

Alin唱歌太好聽了，分享給大家喔

Alin黃麗玲《我等到花兒也謝了》我是歌手3-第五期 演繹張學友國民情歌奪冠直播

公告!!!! 介文老師周五的新開課會延到年後(2/27)才開始上喔!!!
大家請踴躍報名喔

明天2/4號(三) ,介文老師肚皮舞新開課喔! 報名的同學記得來上課,還沒報名的同學快點打電話來報名喔!

報名電話:02-8772-6876

這一定要分享給大家~老師看完都笑了!!

鱷魚的身體潛伏在水中竟然是這個樣子的，從今天起鱷魚在我心目中的兇惡形象已經一去不復返了。 鱷魚是可怕的水中殺手，牠們總是靜靜潛伏在水中，隨時準備給獵物致命一擊。但是你知道牠們在水中潛伏時是什麼樣子嗎？看完後一定會讓你超級吃驚。 ▼牠們雖然只露出鼻子和眼睛，但是下半身竟然是這樣的！ […]

今天１/20周二肚皮舞新開班，人滿滿喔～大家好認真來上課喔！！！！