從心開始 感受呼吸 與自己對話 從原始力量找到自己訓練的方向
看著自己的學生，打的一次比一次好，踢的一次比一次漂亮有力，再也沒有比這更有成就感的事了！
#小朋友泰拳
08/04/2025
在上禮拜，結束了長達將近三年的企業班TRX 課程，每個禮拜一，每位同學的參與，是教練與同學、同學之間的感情聯繫時間，除了帶領大家運動，也緩和了blue Monday 的情緒，大家都很Nice，上課時而歡笑、時而累爆，很喜歡與各位的相處時光，這緣分得來不易，也因為有各位的相挺，這份情感會深深放在我心中！
#台泰老師
#企業包班
30/03/2025
今天下雨又冷
對比上禮拜的天氣真的差很多
上禮拜忘了早上小朋友請假，泰拳課取消，再從公館騎車到天母，難得的好天氣勢必要好好大口大口呼吸新鮮空氣，從山下兩階兩階的爬階梯上來到半山腰平路，用快走方式跑到文化大學後山，再用慢跑的方式+停下來練shawdow boxing跑回到山下原點，大約耗時1小時，一整天的運動量就這樣完成，這樣上山下山之後，身體反而是輕鬆舒服的，跳脫室內健身房的訓練到戶外，感受是非常不一樣的，朋友們不妨趁著下禮拜的好天氣去郊外走走喔！
#爬山 #接觸大自然
教練不好賺啊⋯⋯
都是皮肉錢！
索性來個互相傷害！
#泰拳教練
04/12/2023
台泰老師生不起小孩
只好玩玩學生的小孩🥰🥰
#兒童泰拳
#練拳不是為了打架而是增加自信不被霸凌
#快樂長大
16/08/2023
在我30多歲時，我運動是為了外表好看
50多歲時，是為了保持身體健康
70多歲時，是為了保持行動能力
80多歲時，是為了不靠人照料起居
而現在90多歲時，我用運動對命運說「去你的」
美國知名演員 Dick Van D**e
這位演員跟姐的理念不謀而合，但現在我不只希望外表好看更期盼自己身體健康，因開刀、疫苗症候群與染疫後的自己，身體被打回原形，上週六因為加班騎車發生不太嚴重的碰撞事件，更讓自己覺得運動真的是非常好的一件事情。
經過一些運動訓練會使其大腦反應變得靈敏，故意外發生時可能導致嚴重的危害，卻因反應即時使其減輕傷害；但身體經過臨危反應造成全身肌肉變硬，來保護骨頭減少傷害。所以通常意外發生後，就算是小傷，除去部分傷處疼痛外，還會有全身痠痛，甚至被大家形容說是 #火車輾過 的苦楚...
姐經過近期的密集訓練後，在隔日依舊去健身房進行 #重量訓練 及避開傷處的 #泰拳練習，結束後再用 #有氧訓練 #增強代謝 減少隔日 #延遲性肌肉痠痛，雖整體而言會比平常不適與不穩定，畢竟姐有專屬教練台泰老師(沒有人陪同僅建議做簡單的肌力訓練或陰瑜珈進行拉筋舒緩)，隔日只剩下局部運動後的痠痛及傷處附近週邊肌肉的疼痛，休息一日，昨日再戰，已經可背槓蹲30公斤！
身體其實很脆弱，但卻可以用對的方式讓它變得強健又靈活，減少不必要的傷害。共勉之~
#運動強健體魄 #運動增強靈敏度 #挑戰自我
教練沒那麼好當，被摔假的！
其實是太久沒Po文刷一下存在感！
泰拳的抱腿摔很常見，當接到對方踢或踹過來的腳，第一時間如何反應？台泰老師認為這點滿吃對練實戰經驗，要先判斷對方的反應再做sweep？還是第一時間就做掃腿？真的沒有一定，但只有一點是肯定的，要輕鬆絆倒對方，就先得破壞對方重心，不僅操作上會省力，整體看起來妳是很Easy的完成這招式，可看度是非常高的！
#泰拳 #抱腿摔
這是在前段時間，我們到清邁的大象村The Chai Lai Orchid遇到一位當地的小朋友！
很可愛，他就在戶外用餐區周圍與狗狗們玩耍，那笑聲、赤腳奔跑與快掉下來的褲子，是不是就是我們快遺忘的孩提時代那歡樂？
隨著我們逐漸成長，繁雜瑣碎的事情充斥著我們生活，那簡單、純樸，似乎離我們越來越遠，但拼其一生，也不就是追求最初的歡樂，人生繞了一大圈，終歸還是會回到原點！
試著暫時跳脫現在的框架，到一個可以釋放自己的地方，或許，你的思想也會有更進一步的轉變！
來清邁的第二天
我們到了住宿附近的拳館
在疫情前，我們也來過此地，只是換人經營了，但這次的經營者，也就是影片中這位教練，對於泰拳的教學是比較熱忱且專業，雖說是輕接觸對練，也令台泰老師有更深一層的體悟，原來不光只是要打到對方，也要享受其中的樂趣，自己的節奏與對方的節奏快慢、修正自己的動作、不同方向的移動後的出拳、踢擊等等，跟自己比較，讓每一次的我能夠更好一些些！
#清邁泰拳
#台泰老師的出國深造
19/03/2023
分享一首非常有深度意義的歌曲，估狗這首歌的歌詞看到以下對於這首歌的簡介，其中文章中這段
「描繪了現代社會中人們所面臨的孤獨和空虛，
同時也反映了人們的生活環境中，
缺乏真實、情感交流和溝通。」
非常令人省思！
https://youtu.be/gdVjVtpr55M
以下文章擷取自
https://www.music-cool.tw/2018/08/disturbed-sound-of-silence.html?m=1
1964年發行的初版
"The Sound of Silence"是美國民謠二人組合
Simon & Garfunkel於1964年發行的歌曲，
經過重製後於1965年重新發行並成為了他們的代表作之一。
這首歌曲描述了現代社會中人們面對孤獨與無聲的困境，
帶給聽眾一種深刻的思考與情感共鳴。
歌曲一開始，以"Hello darkness, my old friend"為開頭，
暗示著主角的內心已經與黑暗習慣共處，
接著進一步描述了一個熟悉卻又陌生的場景，
即城市夜晚中的寂靜。
這個場景是現代都市中很普遍的，
人們在嘈雜的環境下，卻同時面對著孤獨的感受，
歌詞將這種感受表達得非常深刻。
歌曲的副歌"The sound of silence"強調了現代社會中的無聲，
它反映了人們在資訊與通訊技術日益發達的當今時代，
即使是處於一個充滿噪音的環境中，
卻仍然感到空虛與孤獨，
因為人與人之間的交流和溝通變得越來越缺乏了。
歌詞中提到的各色亮眼的燈光，
隱喻著現代社會中虛假的生活方式，
人們常常被燦爛的外表所迷惑，
而忽略了自己內心深處的渴望。
歌曲的最後一段，
以"the words of the prophets are written on the subway walls and tenement halls"為結尾，
將目光轉向人們在城市中的生活，表達出對於大眾的呼籲，
希望人們能夠意識到現實生活中的種種不足，
以及重新檢視自己對於生活的態度和價值觀。
"The Sound of Silence"是一首非常有深度的歌曲，
描繪了現代社會中人們所面臨的孤獨和空虛，
同時也反映了人們的生活環境中，
缺乏真實、情感交流和溝通。
歌曲中所表達的情感共鳴深深地觸動了聽眾的內心，
使其成為了一首經典的代表作。
除了歌曲本身所表達的情感，它在歷史上也具有一定的意義。
這首歌曲發行於20世紀60年代初期，
當時美國社會正在經歷巨大的變革，
包括反戰、民權和社會運動等。
歌曲中所表達的情感與這些社會變革相呼應，
使得它成為了一種象徵，
代表了當時人們內心深處的渴望和願望。
此外，這首歌曲也曾經獲得了多項音樂獎項，
包括1969年的葛萊美獎最佳民謠表演獎，
以及2004年的葛萊美榮譽獎。
它的影響力不僅限於當時的音樂界，
而是深刻地影響了後來的音樂、文學和文化。
總之， 這是是一首充滿意義的歌曲，
它深刻地反映了現代社會中人們的孤獨和空虛，
以及對於真實和溝通的渴望。
它的歷史意義和深遠的影響力，
使得它成為了一首不可忽視的經典代表作
Pentatonix - The Sound of Silence (Official Video) Official Music Video for “The Sound of Silence” by PentatonixListen to Pentatonix: https://Pentatonix.lnk.to/listenYDWatch More Videos by Pentatonix: https:/...