Pure Beauty YOGA

為什麼那麼多人都在腰痛
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來受訓！希望可以提供更多到府訓練課程🧘‍♀️ 🏋️‍♀️ 💪

你和瑜珈的關係？練習完全身放鬆，身體線條更緊實，日常生活動作更靈活，思緒更敏捷，更了解自己。。。。

You are what you do, not what you say you will do! 不要再找藉口了！「以後」再做/開始/旅行/運動。。。。

瑜珈沒有想現中那麼難😱，選對幫你認識身體的老師很重要喔😊
費用：應該是最便宜的1對1收費
別忘了3月底前加入喔！

身體很重要的小小肌肉群 👉 骨盆底肌肉，Hold 住「尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器」，包括肛門附近的括約肌，陰道附近肌肉群，以及控制尿道的肌肉群。

📌 讓我們一起來做「捲尾骨」的動作，強化骨盆底肌，同時達到消除小腹、雕塑臀部、大腿內側喔！還有緩和骨盆前傾的背痛不適。好處多多！

什麼是盆底肌，盆底肌怎麼康復？ 這一肌肉群猶如一張「吊網」，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張「網」緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。

用圖片中的這些輔具可以快速達到筋膜放鬆喔！一起來練習吧！


你是不是也認為瑜珈只有伸展，無法練到肌耐力呢？

What is the best way to start the day?

私人【瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練】
想運動健身但又不想進健身房，現在您可以擁有私人教練到府服務，一對一，一對多，費用一樣，可以找朋友或同事一起練習喔!

課程好處 :
雕塑身體曲線、提升肌力、肌耐力，減少體脂肪、減緩肌肉流失、延緩衰老、減少骨質疏鬆、降低血脂和膽固醇

課程內容含 :
【瑜珈】、【彼拉提斯】、【肌力訓練及雕塑】

輕鬆動一動, 回復自律神經正常功能

早安健康｜貓式瑜伽調節自律神經，她成功停掉吃了8年的藥 【早安健康／崎田美菜（插畫家、漫畫家）、福永伴子/審訂（日本精神神經學會認證專科醫師）】 日本漫畫家崎田美菜，曾經因為身心、自律神經失調，每天受到頭痛、胃痛...

今天又有新的學員加入了，他們從來沒接觸過瑜珈，我和他們說：慢慢來！很多動作都有替代/初階動作可以做，我們可以從「和緩」的、「伸展」的開始，慢慢地把肌肉/筋肌膜伸展開來，重要的是當下練習的開心和願意再繼續！