永和健身院楊雄(永和健美委員會)

各位親愛的健身好友們，永和健身院畢業了🎓！謝謝曾經支持的好朋友們，健身運動是一條快樂的不歸路，要活就要動！期待未來再相會💪💪

快來搶好康唷！歡迎分享，感恩💪

健身中心營業至1/31日，需要健身器材的健身愛好者請與楊教練聯絡0930-157-153，現場器材多樣，價格全可議，絕對cp值高！歡迎分享給朋友，感恩💪

健身中心做到今年底就要收、房東要賣房、需要健身器材的健身愛好者請與楊練聯絡！！

，好、

影／成大民調贏陳其邁 韓國瑜:沒人會懷疑公正性 | 時事 | 聯合影音 民進黨長期執政的高雄市真的有機會再現藍天嗎？根據一份由民間委託學術單位成大所做的民調顯示，國民黨高雄市長參選人韓國瑜選情逆轉勝，以1%險勝對手民進黨高雄市長參選人陳其邁，對此陳其邁陣營立刻反擊說這是吹牛....

永和健身院目前有2、3、4三個樓層，器材設備充足，加入會員原價格三個月4500，半年7000，一年12000，私人教練課一堂1500，十堂15000，由楊雄教練親自指導，所有項目到2018年2月底前全面八折，敬請把握機會。

這次比賽因為有藥檢，所以有很多怪物不敢參加。
健身的目的是追求健康，不是靠藥物維持身體。
共勉之。

四樓清出來了
是不是更好練了？
過完年要努力戰勝體脂肪喔

104年五月三十日
中原大學大專盃健美比賽
祝賀選手們日益精進
突破極限

重量訓練有一個不常被拿出來提到的好處
就是會讓你去矯正注意平常不正確的姿勢
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深蹲是很好很強大的一種運動
但是不是每個人一開始都適合做這種訓練
辦公室待久了
或是長時間固定某個姿勢
會讓我們的脊椎產生側彎
盆骨移位
這種情況下
是不建議做下背以下的重量訓練
不平均的受力跟出力
會讓脊椎跟骨盆過度壓迫
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建議先做一些物理治療
讓骨架回到正確的位置
以避免造成不必要傷害
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重量訓練可以有效的訓練肌肉來保護關節
但是請確實熱身
動作正確
不要一開始就挑戰自己的極限
傷了關節得不償失