Hsien Yoga

哎喲我的天雖然這是第三次回購但之前一收到就忙著剖開完全忘記宣傳！！

必須說自從當初第一次現宰火龍果之後就再也不買切好的,因為自己切除了很療癒也很適合在疫情期間服用因為切完手會紅紅的所以要一直洗手哈哈哈!!(老公表示能否換個新梗)

重點是這真的超級鮮甜美味又能做愛心!!還有其他水果可以多多參觀選購!!一起吃水果幫狗勾/喵!!期待水蜜桃與柚子!!!

ENJOY THESE FOR A EVEN BETTER CAUSE!!

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1671262956590449&id=100011202820321

130名受試者接受為期12周的訓練計畫，同樣60分鐘有些人進行北歐式健走，有的人則騎自行車、划船等中高強度HIIT運動。發現所有運動皆能緩解人們憂鬱傾向並提高生活品質，其中又以「北歐式健走」成效最顯著達19%，能多消耗20%熱量。

研究最大的收穫是每個人都能從鍛鍊中獲得好處，專家一致認為，「健康沒有萬靈藥，運動是能同時預防百病的藥物。」
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前情提要：今天突然很有感

3不50會有新生在課後說自己好僵硬都"不會做",別人都好軟Q好厲害...等等,但我的開場白永遠都是只要願意踏入教室,就已經非常非常好了,技術層面相較之下其實是次要

無論動機是認真想透過運動改善身心,或純粹覺得上越多堂課每堂越便宜=有賺到,或剛好路過隨便動一下都無所謂,這是我發自肺腑的想法,做得好不好有沒聽老師說話都無妨(well當然還是要聽比較好,乾笑ing),但要回文法再次強調願意把自己拔起來出門花時間運動,就已經非常非常好了,在某種方面已經算是人生勝利組

因為越來越發現鼓勵別人進行不分時間或形式的運動時,大多數時刻都是以對牛彈琴或狗吠火車之類的成語收場,因為對方吐出的不運動理由永遠只能讓人擠出微笑默默離開(演哪齣)

自認算是個愛運動的人,不過運動真的很需要毅力與持續持續持續持續(因為很重要所以說四次),畢竟誰不想每天吃飽躺平追劇之際錢就灑滿地呢(涎)?不過嚐過正確運動好處的人真的要恭喜踏上好的不歸路,特別是當工作壓力爆錶時,已經習慣跟著安娜跳個半小時再練個瑜珈,雖然工作依舊堆積如山,但心情的轉變有時候連自己都會嚇到,嚇.jpg

或許是我的說服力不夠或耐心不足,但是沒關係(?),很多事只要對得起自己就好了,沒事多運動多運動沒事歐~~

保心臟健康每天改做「這運動」 研究：多消耗20％熱量 - 國際 一項刊登在《鍛鍊與運動研究季刊》(Research Quarterly for Exercise and Sport)的研究表明，相較其他高強度間歇訓練(HIIT)例如快走、跑步，「北歐式健走」能額外帶到上半身，使用全身近80%-90%的肌肉，達到最大限度

這是一個必須!!!

來哦來哦！明天有人要共襄盛舉嗎！？搓手ING!!!
THAT TIME HAS COME!!!

#課程好玩又多元歡迎大家多多參觀選購

狂賀每週五中午的基礎瑜珈班歡樂開課歐耶!決定這段期間要吃遍上下左右(?)所有的餐點!

#畫畫可以不要這麼好玩嗎天
#在畫室聽比漾就是愉悅

福至心靈之第一老狗遺愛衍生出的新角色!!加上僵直(?)到不行的雙腿根本是我們阿鴨的翻版嘛哈哈哈哈哈(?)

然後順便打廣告之那張名片(?)就是我老公的專業木工訂製無限公司(?)有客製化需求者歡迎親洽,整個送禮自用兩相宜～

秀之藝術文化社-Show233

初二回娘家之祝大家在全新的一年身心輕盈幸福快樂～～

但不輕盈沒關係,來畫室玩耍就能獲得冥想般的超愉悅體驗~

瑜珈不能亂練但畫畫可以亂畫,只要開心就好,你說是不是很棒是齁嗯

獻上作品一幅(羞),同時小廣播一下2月的每週日510-610我會在天母牌萵苣代課,3月起不知道,但若舊雨新知這段時間剛好在天母牌運動期待再相逢～

買無敵愛心磅蛋糕從未如此方便過！！！
！！！！！！！！！！！！！

在今年的最後一天心血來潮繪一張短腿如廁照,希望大家順利排出今年所有的霉氣,明年萬事暢通無阻!(短腿表示嗯不能畫別張嗎?!)

BYE BYE 2021

https://www.facebook.com/1849258371977872/posts/3075821492654881/?sfnsn=mo

大家!畫畫真的很好玩!而且畫板宛如瑜珈墊,完全就是人格特質一目瞭然的呈現!

墊上很寧靜,墊外更療癒~~有空多畫畫多畫畫沒事～～

在此厚顏刊登得意作品之一,羞