沂立坊教練課程～私訊請至IG
姿勢矯正、雕塑身材、改善協調與敏捷性、客製化課程、筋膜放鬆、多樣化器材使用教學
台北市中山區長安東路一段13號2樓
本場館每年定期投保足額公共意外責任險
《國際證照》
AFAA PFT 美國體適能協會私人教練認證
AFAA 運動傷害防護與體能恢復認證
CSTMA 軟組織鬆動協會 姿勢調整與筋膜關係
CPR Certicated 紅十字會急救員認證
NASM CPT 美國國家運動醫學私人教練執照
CrossCore RBT 美國滑輪懸吊核心指導教練
Surge Hydro-ball 美國水壺鈴證照認證
Surge Strom 美國水柱證照認證
Jai 又帥帥出現了
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深蹲你有經驗會卡卡嗎？
先處理髖關節活動度🩶
🔥 **「年齡是勳章，不是限制！銀髮族專屬安全增肌革命」** 我們懂您的擔憂： ❞ 關節怕受傷？動作做不順？慢性病影響訓練？
🛡️ **【銀髮專屬安全系統｜科學把關】**
🩺 訓練前風險篩檢**
✓ 醫師診斷評估：骨密度 × 心血管狀態 × 關節退化指數 ✓ 物理治療師定制「疼痛緩解預備方案」
🧠 神經適應優先原則**
✓ 前4週專注「本體感覺訓練」：提升平衡力防跌倒 ✓ 0負重階段：用懸吊系統減輕訓練時的關節壓力
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21/02/2025
兩位學生去踏青～快樂人生！
開啟更廣闊的視野和遠健
04/02/2025
✨ 基礎高跟鞋爵士【團課班】開課啦！ ✨
太多人敲碗，終於來了！一起在台北中山超美舞蹈教室，浪漫的跳舞吧~
-高跟鞋技巧
-爵士基本功解析
-經典舞步
-建立個人風格
-柔韌與力量訓練
基礎高跟鞋爵士【團課班】
800/堂，適合來體驗或者單堂報名
6堂課可以有比較扎實的成長和完整的練習，3900/6堂（相當於650/堂）
👠 自備室內高跟舞鞋 或 運動鞋
📍 地點 | 中山捷運站 or 善導寺捷運站
🗓 時間 | 週四 19:40-20:40（2/13,2/20,3/6,3/20,4/3,4/17）
03/02/2025
現在肌肉長出來了⋯⋯恭喜蛇麽肌都有！
服裝配色～也是一種巧合！
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30/01/2025
地址：北市中山區長安東路一段13號2樓
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11/12/2024
三位學生去看極光～維持運動、彩色人生
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