曾經的甜點人
現在身心靈全職嬋柔
擁有
比法棍還硬朗的身體
比融化冰淇淋更柔軟的脊椎
歡迎來體驗
比吃巧克力更愉悅的嬋柔
02/11/2025
《脊不可失》嬋柔墊上・主題常態班
這堂課，不只是拉開背、伸展身體，
更是一次重新整理你與「呼吸」的關係。
你有多久，沒有好好呼吸了？
從胸口那塊久未打開的地方開始，
讓空氣慢慢回來，
讓肋骨像窗一樣展開，
讓呼吸不再停在喉嚨，
而是滲進身體的縫隙與空白。
脊椎一節節緊鎖，
像生活堆疊的壓力，
像筋膜裡盤著那條沒解開的線。
那口氣，只能淺淺停在胸口。
學會讓呼吸多停留，也多感受。
世界可以再等等，這一刻先留給自己。
給身體放鬆的機會，
也給心一點柔軟的空間。
因為你值得，因為你，真的辛苦了。
💡 適合對象｜這堂課特別為你設計
🫁 呼吸淺・常覺得吸不飽氣
🪑 久坐工作・肩頸僵硬緊繃
🌀 想改善姿勢・找回脊椎彈性
🌿 無運動習慣也能參加！
小班制溫柔引導，新手安心參與。
時間：常態性週六9:30-10:30
地點：南港新民街27號2樓（靠近南港展覽館捷運站）
詳情🔎請看留言區表單
10/07/2025
《脊不可失》嬋柔墊上-主題常態班
這堂課，不只是拉開背、伸展身體，
而是一次重新整理你與「呼吸」的關係。
你有多久，沒有好好呼吸了？
從胸口那塊太久沒動的地方開始，
慢慢讓空氣回來，
讓肋骨像窗一樣打開，
讓呼吸不再只停留在喉嚨的邊緣，
而是一寸一寸滲進身體裡的縫隙與空白。
脊椎一節節緊鎖，
就像生活一件件堆疊的壓力，
像筋膜裡盤著一條沒解開的線
而那口氣，也只能淺淺停在胸口。
這堂課，慢慢地，從身體開始解鎖——
讓背打開，讓肋骨彈性回來，
空氣才能真正一路，流進身體的深處。
⸻
📍息息 being.co.｜士林區小班教室
《脊不可失》主題常態班
每週二下午 16:00
息息 Being Co.
💡 適合對象｜這堂課特別為你設計：
🫁 呼吸淺・常覺得吸不飽氣
🪑 久坐工作・肩頸背緊繃
🌀 想改善姿勢・找回脊椎彈性
🌿 沒有運動習慣也可以！
小班制溫柔引導，新手安心參加
📩 歡迎私訊報名
🌿 嬋柔器械，是一種 ——
看起來優雅從容，
實際上很容易讓你內心小劇場大噴發。
🌀 動作看似簡單，
卻完全藏不住你平常怎麼用身體。
你以為只是轉個手臂，
結果三秒後整個人開始東倒西歪，
一邊撐、一邊心想：
「欸欸欸？我剛剛怎麼又歪了？」
「到底是它在轉我，還是我在轉它啊？」
😶 它不催你，但…
原來身體一直在偷懶，
只是你沒發現而已。
🌬️ 然後某個瞬間，
位置對了、呼吸也進來了，
整個人穩穩地定住，
你心裡會忍不住默默大喊：
「啊～就是這個Fu啦！」
🧘♀️ 嬋柔，就是這種感覺：
動作不大，全身參與。
小劇場很多，但每一次累，都累得很值得。
✨ 學生常說：
「真的會累，但練完之後，
身體好像會發光。」
🛸「恭喜你解鎖：漂浮感＋1
（以為仙女上身）」
📢 來吧，試一次你就知道——
什麼叫『身體在講話』。
📍 嬋柔器械課程招生中
地點｜大直（請私訊詳情）
時間｜預約制（請私訊）
內容｜嬋柔器械基礎
適合初學者、身體緊繃、想要溫柔修復的人
報名｜私訊
我們長大，我們奔跑，我們跌倒。
在重力之下，我們學會站立，也學會跌坐。
無論是歡愉或疲憊，重力，從未缺席。
—
只是，在節奏飛快的生活裡，
我們逐漸習慣與它對抗：
撐起肩膀、繃緊脖子、拱起腰背，
彷彿只有更拚命，才配被世界接住。
久而久之，
身體不再說話。
只在夜深人靜時，
以肩頸的痠痛，或一場偏頭痛，
低聲提醒我們：
「我累了。」
「你能不能，聽聽我？」
如果你曾經覺得自己太脆弱，
如果你曾經因為疼痛或僵硬
而怪罪自己的身體，
那麼也許，
是時候，換一種方式重新認識它了。
來吧。
來練習一場——
與重力並肩而行的練習。
｜阿品老師的小型練習場｜
教課地點｜Renee’s Choice 🏡
台北市中山區敬業一路128巷28號6樓
一對一教學/優惠體驗價 私訊詢問📩
#嬋柔器械 #嬋柔墊上 #阿品老師 #身體流動 #脊椎延伸 #修復 #心靈 #維持健康 #大直運動
13/05/2025
《脊不可失》嬋柔主題常態班-
這堂課，不只是拉開背、伸展身體，
而是一次重新整理你與「呼吸」的關係。
你有多久，沒有好好呼吸了？
從胸口那塊太久沒動的地方開始，
慢慢讓空氣回來，
讓肋骨像窗一樣打開，
讓呼吸不再只停留在喉嚨的邊緣，
而是一寸一寸滲進身體裡的縫隙與空白。
脊椎一節節緊鎖，
就像生活一件件堆疊的壓力，
讓那口氣，只能淺淺停在胸口。
這堂課，慢慢地，從脊椎開始解鎖——
讓背打開，讓肋骨彈性回來，
空氣才能真正一路，流進身體的深處。
《脊不可失》主題常態班
開課中｜Renee’s 大直教室
每週三中午 12:30–13:30
📍Renee’s choice
中山區敬業一路128巷28號6樓（大直）
歡迎私訊報名
📩 spiral_with_pinpin
#嬋柔墊上 #嬋柔器械 ＃身體流動 #脊椎延伸 #大直 #大直運動 #樂齡
20/02/2025
「越是累的時候，越要為自己動起來。」
有時候，身體累了，心也跟著沉下去，
焦慮像是一層霧，讓一切變得沉重又模糊
但別忘了，你還可以為自己做一件事
——動起來。
不是為了變強，不是為了誰，
而是為了自己。站起來，伸展一下，
踏出那一步，讓血液流動起來，
讓呼吸變得深長。你會發現，
身體輕了，心也跟著鬆開了。
別讓疲憊困住你，你比自己想的還要強大。
現在，就從這一步開始💪
上課地點: 息息 Being co.
地址：台北市士林區中山北路五段835號3樓之一
👉🏼上課須知及費用請看留言處👈🏼
03/01/2025
《什麼是墊上嬋柔呢？》
如同為生命中增添一抹活力的畫筆。
透過緩和的動作，
重新啟動身體的能量。
要相信積累的力量，
也要相信複利的力量
讓身體一點一滴，
往好的方向發展
漸進式的增加身體活動度，
重拾身心的平衡。
這個冬天就該讓身體熱騰騰的生活著💪💪💪
等你一起勾選✅2025年的運動清單☺️
2024的運動清單還沒勾上嗎？
《公益墊上嬋柔》
如同為生命中增添一抹活力的畫筆。
開始這趟健康之旅，
無論您身處何方，
都能透過簡單緩和的動作，
重新啟動身體的能量。
是一種適合各個年齡層、
隨處可行的生活概念。
漸進式的增加身體活動度，
讓每個步伐變輕盈自在！
上課地點: 息息 Being co.
地址：台北市士林區中山北路五段835號3樓之一
費用/時間
課程時間：12/10晚上19:00-20:00
費用：請看表單詳情
⚜️當日參加公益活動
任選金額捐贈 即可享有扌.由..獎 機會
🌟 因名額有限，預定空間課程規劃
如臨時不能出席，
請提早與老師聯繫，我們可將席次釋出
（可找尋代為上課的親朋好友😊）
05/09/2024
《嬋柔隨喜公益課》
透過放鬆嬋柔帶動，
深層潤滑筋膜
放鬆每一層的身體空間
牽引著脊椎更好的延展
同時達到‘’開胸闊背‘’的感覺
讓容貌滿面春風
讓心靈恢復彈性
快來享受一場
樂齡嬋柔放鬆解壓之旅吧！
時間：9/21
早上10:30-11:45
地點：Renee's Choice The Elegance of Pilates
（中山區敬業一路128巷28號6樓）大直
費用：隨喜捐贈
29/07/2024
「夏天，來尋找命定款嬋柔課吧！」
🌼透過嬋柔帶動
達到脊椎減壓
身體不再卡卡
🌸讓容貌滿面春風
讓心靈恢復彈性
快來享受一場
靜謐的嬋柔放鬆解壓之旅吧！
⏰時間：每週二
下午16:00-17:00
🎈地點：
士林區中山北路五段835號3樓之一
《樂齡嬋柔班》
我們經常被侷限在同一個動作模式中、
（工作上，或者日常生活的慣用姿勢）
都用同樣的力量做所有事情。
嬋柔可以訓練身體「體驗不同的質感」，
包括很少用到的肌群、呼吸、用力的方式。
看似簡單的小動作其實藏了很多
可以去注意的小細節
這些都是嬋柔運動的基礎
而我們的身體就像人生一樣需要慢慢
一點一點的訓練，需要時間，
才能成為自己想要的樣子。
樂活的定義是擁有更好的體力
去看看更寬廣的世界，
有體力帶更多美好的伴手禮給親朋好友🫶🏻
歡迎跟阿品老師一起體驗嬋柔墊上
🧘♀️師資：阿品老師
#樂齡運動
#嬋柔運動
#居家保健
最近的運動中心課
人數非常緩慢的增加著（靠著大家的意念😛）
每個人給予的意見、分享
我都深深記得
而讓我最開心的是
大部分的長輩們
身體是肉眼可見
往好的地方進步著
看到長輩從一開始肚子前傾
會一直喊腰痛 到老公（也是學員）
跟我說 最近真的很少聽到老婆喊痛
又或者一開始需要別人攙扶才能起身的長輩
到中間對著大家喊 她自己試試
直到現在 我才往她那邊看 她已經起身了
還扭扭腰給我看😌（表示她非常好）
謝謝可愛的同學們
還每次新生一進來
有時報錯課程的進來 我們學員們
想方設法的分享自己的心路歷程
來幫我留著不小心踏錯進來的新生
（那畫面太可愛🤣）