BeeFit蜂運動南京教室

【重要公告】
南京教室尚有課程未上的學員，請於2022/12/30前辦理退款手續：私訊蜂運動官方LINE()索取退費申請書並填寫後回傳，蜂運動將於2022/12/30退款至指定帳戶，完成手續還可以到櫃檯領取小禮物唷！蜂運動感謝您的支持

\ 蜂運動2022年10月課表 /
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疫情讓我們重新思考生活，把體質養好就比較不怕疾病的衝擊，調理體質最好的方法就是鍛練肌肉！重訓能對抗老化、活化頭腦、改善不適，且運動能幫助身心平衡，釋放壓力，讓身心都健康。
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人體自30歲起，每年會流失1%的肌肉，且流失速度會隨著年紀遞增，不知不覺就患了 #肌少症。握力是檢測肌少症的其中一項指標，家中長輩突然發現自己無法擰乾毛巾、無法轉開罐頭，正是因為握力已隨著肌肉流失。 #成年男性慣用手握力應大於26公斤、 #成年女性慣用手握力應大於18公斤，若未達標準可能有肌少症風險，需進行規律的重量訓練來增加肌肉量。想知道你的握力有沒有標準？來蜂運動測驗看看吧！

日常生活仰賴全身肌肉一起合作，若肌肉之間分工不平衡，可能會造成關節受傷、緊繃疼痛，本課程結合核心肌力及柔軟度訓練，由Yuyu老師帶領你，加強沒力的肌肉、放鬆緊繃的肌肉，讓痠痛自然消失！特別適合需要從基礎建立肌力的 #初學者、 #年長者 或 #受過傷 的你。9/6(二)10:30@蜂運動古亭教室，私訊小編或LINE客服預約體驗！

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運動是為了變健康、讓生活品質變好，而 #身材變好 只是副作用而已！有肌肉的女生又帥又美，肌肉量提升不僅能改善體態，也會變得更有精神、更有自信。本課程結合多種器材，全身都會練到，效率高又好玩，一起變得更美，更強！

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