03/09/2018
- 看圖說故事
可以跟我說一下你們都看到了什麼嗎?!
#我的老天鵝 每看一次警惕一次
#3分去運動7分靠飲食 🏋️♀️
運動其實一點都不難
難在還沒行動就先放棄
#每個人天生都是潛力股
l 要健康 l 要美麗 l 就要有意志力 l
👊我相信我自己 相信你/妳們也行
-
我 謝謝我先生 讓我認識重訓
重視自己 重新愛上自己
現在的我很好 未來會更好
看到這 篇文章的你/妳 們
如果覺得本人的照片有激勵到
請不要害羞給個讚給個鼓勵吧!
我會繼續養成把自己的成長和學員的成果照放上
與大家一同健康成長
#謝謝愛自己的你們
#減肥是一生的課題
#健康是再多錢也買不到的
大家一起健康美麗吧❤️❤️❤️
18/04/2018
想要擁有什麼樣的身材
就要花點時間去正視自己的身材
將能把自己的肉藏起來的衣服褪去
站在鏡子前面誠實與自己身體對話
#我可以成為更棒的自己
來迎接這個夏天到來👙
➡️➡️放女神照片真的是激勵自己的一大好幫手
👠👠不要再看著照片摸著自己的肚子肉嘍 ! 動起來吧
06/01/2018
有時後 懶 不是壞事
但
動完後 再好好當個小懶鬼吧!
#休息是為了走更長遠的路
#出去走走看看放鬆心情吧!
04/01/2018
🏂冬天真的是減肥的大挑戰🏂
除了會想一直吃一直吃一直吃以外
吃的多運動少，不知不覺為身體攝入了更多的熱量。
而最大的問題是不想動...😭😭😭
💪💪其實越冷越要健身，冬季健身的好處多多
【促進卡路里的燃燒】
【有助於我們更認真的熱身】
【增加身體抵抗力】
【可以產生幸福感】
【提升抗寒能力】
也就是說，越冷越要動起來唷!
沒有錯 !! 我們是吃貨 但 我要做個會運動的吃貨!🤣🤣🤣
# 吃貨無罪
＃冬天除了吃外還是要動
＃請堅持健康就是你的
03/01/2018
小編每天都在思考，你們會想看什麼樣的文章?🤔
那麼今天就來談談何課【泡芙人】?
其實泡芙人比肥胖還糟，不要看他/她們都瘦瘦的，BMI也正常，事實上，他們的肌肉量非常得少，體脂肪卻占了身體很大一區塊，用儀器量完才知道，原來他們是【隱形的大胖子】
😤相信你們身邊一定有這樣子的人
1.吃東西不忌口，但怎麼吃都不太會胖
2.平時不運動，覺得每天有在走路上班就算是運動
3.服務業的勞動當運動
4.看起來很瘦，但有肉的地方，卻很晃~
😏總結是不管有沒有運動，他/她們看起來就是瘦，而且覺得自己還挺健康的
其實泡芙人沒足夠的肌肉量💪，體脂率高，再加上沒有正確的飲食觀和良好的運動習慣，20初歲時，還是人人稱羨的纖瘦身材，問題也都還沒有浮現，但等到了30、40歲時，問題便會一一出現，身材也會因為每年流失5%的肌肉量而開始變形 ( 沒錯，與是指小編本人 )
重點還會有可能出現以下症狀 🧠
高血糖、高血壓、高血脂、維生素不足、消化功能不佳及易發炎等問題，而這些問題和癌症、心血管疾病、憂鬱、癡呆等..
但並不是所有人都是泡芙體質，每個人都是獨立個體，需要一段時間的觀察和行動才會知道，自己是那種型態的人唷! 🤗🤗🤗
#原來我以前是個泡芙姐姐
#吃東西不忌口但怎麼吃都不太會胖
#工作當運動
#我不想當【隱形的大胖子】
06/01/2018
04/01/2018
03/01/2018