高齡體適能講師-黃品諺

高齡體適能講師-黃品諺 💥 Exercise instructor for elderly
🏋️‍♀️ 銀髮族功能性訓練
👨‍💻 一對一

27/03/2026

長期訓練、跑步、跳躍或重訓的情況下,如果身體有足夠的原料去做修復,其實對於肌力與穩定度都會有幫助✅️

官網連結:https://funcare.net/RiXT1⁠

最近吃了船井生醫的關健對策🦴
裡頭含有二肽小分子膠原蛋白,搭配天然牛奶鈣、維生素B群跟維生素D,對於狀態恢復很有感💯

最重要的是,它有通過衛福部核准健康食品認證,以及 SGS 768 項國際級安心檢測,並且有三年人體臨床醫學實證,讓人吃得有效且安心,受到眾多運動員、骨科醫師、專科醫師與營養師推薦。

二肽小分子膠原蛋白分子比較小,身體比較容易吸收,
對於靈活力的修復其實是很重要的原料。
天然牛奶鈣搭配維生素D 可以幫助鈣質吸收,
另外,維生素B群主要參與能量代謝,
簡單講就是讓身體在訓練後的恢復效率更好一點。
這樣的組合不只是運動員需要補充,
對於家中高齡的長輩其實也很適合。

#強健肌肉首選
#船井關健對策
#三年人體臨床醫學實證

預防肌肉流失除了運動,蛋白質的補充也是非常重要的🔥「 天然的豌豆高蛋白補劑—REVERSE 」REVERSE 「獨家制冷研磨工藝」,這是一種能在低溫下保留豌豆蛋白完整營養成份的技術,不但不會破壞蛋白質本身,還能有效降低脂肪含量。這款高蛋白屬...
03/06/2022

預防肌肉流失除了運動,蛋白質的補充也是非常重要的🔥

「 天然的豌豆高蛋白補劑—REVERSE 」

REVERSE 「獨家制冷研磨工藝」,這是一種能在低溫下保留豌豆蛋白完整營養成份的技術,不但不會破壞蛋白質本身,還能有效降低脂肪含量。

這款高蛋白屬於豆類,如果你是乳糖不耐或是素食者,Revers可以讓你放心的攝取蛋白質,而且裡頭還富有優質植物纖維,可以讓念增加飽足感。

( 若是家中有長輩牙口不好,用喝的也是一個非常推薦的方式喲🙆‍♂️ )

購買時記得輸入折扣碼:eddie666

https://www.reverseprotein.com.tw/products

公視台語台的新節目「 食老哺塗豆 🥜 」這是一個專門做「 高齡 」相關議題的節目,非常推薦給家中長輩觀看,認識老化需要注意的一些相關知識 🙆‍♂️( 也推薦給未來會老的你🙈 )兩位優秀的主持人邵大倫琡婷的勇敢小日子 #食老哺塗豆 #菲特邦健...
01/06/2022

公視台語台的新節目「 食老哺塗豆 🥜 」

這是一個專門做「 高齡 」相關議題的節目,非常推薦給家中長輩觀看,認識老化需要注意的一些相關知識 🙆‍♂️
( 也推薦給未來會老的你🙈 )

兩位優秀的主持人
邵大倫
琡婷的勇敢小日子

#食老哺塗豆
#菲特邦健康管理

29/03/2022

「 訓練日常 」- 74歲了,能夠進步多少?

很多人來運動都會問我:
「老師我這樣可以進步多少」?

其實換個角度,我們能夠維持多少,不退步其實也是進步的一種。
當心態正確了,自然更能堅持,才能慢慢看見訓練帶來的成效。

#高齡體適能 #銀髮族運動 #菲特邦健康管理

臀部主要由「臀大肌、臀中肌、臀小肌」三塊肌肉組成,其中「臀大肌與臀中肌」主要的工作就是「做出髖關節的相關動作」,同時也扮演著「穩定骨盆」的功用。在日常生活中,不管是起立、坐下、移動、上下樓梯等動作,都需要「臀肌」才有辦法完成,所以一旦發生「...
21/03/2022

臀部主要由「臀大肌、臀中肌、臀小肌」三塊肌肉組成,其中「臀大肌與臀中肌」主要的工作就是「做出髖關節的相關動作」,同時也扮演著「穩定骨盆」的功用。

在日常生活中,不管是起立、坐下、移動、上下樓梯等動作,都需要「臀肌」才有辦法完成,所以一旦發生「臀肌失能」狀況,上述的這些動作都會受到影響,同時也會影響到「骨盆的穩定」,因此容易造成跌倒之外,嚴重則造成「下背疼痛」等現象,進而減少長輩的身體活動,造成「肌肉流失、肌力下降」,而最後又回到「跌倒」,交互影響。

因此我認為,如果是一般「健康長輩」要投入運動,我們必須先找出最「有害的」並且預防,這麼一來就能夠減少後續產生的各種問題唷 ✅

「 久違的高齡體適能指導員培訓🏋️‍♂️ 」 疫情的關係讓很多培訓都停擺,這次回到我最愛的家鄉「宜蘭」😜,這裡的人互動起來就是有一種親切感,環境也讓人非常放鬆,工作起來自然會讓人非常有能量💪如果可以 … 真的想一直待在偏鄉工作😂 #高齡體適...
20/03/2022

「 久違的高齡體適能指導員培訓🏋️‍♂️ 」

疫情的關係讓很多培訓都停擺,這次回到我最愛的家鄉「宜蘭」😜,這裡的人互動起來就是有一種親切感,環境也讓人非常放鬆,工作起來自然會讓人非常有能量💪

如果可以 … 真的想一直待在偏鄉工作😂

#高齡體適能 #銀髮族運動 #菲特邦健康管理 #耕莘健康管理專科學校

👨‍🏫 打破你對雞胸肉的印象,保證鮮嫩多汁又好吃的健康料理。 #菲特邦健康管理  #增肌減脂  #樂齡運動  #銀髮  #高齡  #樂齡
07/11/2021

👨‍🏫 打破你對雞胸肉的印象,保證鮮嫩多汁又好吃的健康料理。

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👨‍🏫 打破你對雞胸肉的印象,保證鮮嫩多汁又好吃得健康料理。🙆‍♂️如果這部影片對你有幫助的話,請幫我按讚、留言、分享🙌------------------------------------------------------------------------ #菲特邦健康管理 #增肌減脂 #樂齡.....

📢 免費的課程又來囉🔥名額有限要搶要快👋
21/10/2021

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名額有限要搶要快👋

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活動來到最後一個月
大家一定要把握機會,錯過就要等明年了~~~
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📍申請條件:55歲以上台北市市民
📍活動說明:9-11月,105堂不同免費主題課程任君挑選!
⭐️每人6次,不限教室,可任選主題(主題可重複)⭐️
📍報名方式:採線上報名制,
請先詳讀注意事項,再依照內文指示操作,有任何操作上困難可來電或私訊小編詢問!
**請留意自己的剩餘堂數**
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06/10/2021

🔥一起來參加免費戶外運動課程吧 🔥

即日起至10/27,每週一及週三早上07:00-08:00🕖
地點在民權東路上的「榮星公園籃球場旁」🏀

有免費的「樂齡體適能」課程,課程完全不需要報名❗
穿上運動服裝攜帶水、毛巾即可參加喲 😜
(如遇雨天即順延)

以上若有相關問題歡迎留言或私訊我喲👋

#樂齡巡迴運動指導團 #菲特邦健康管理 #增肌減脂 #樂齡運動 #銀髮 #高齡 #樂齡

|哩愛運動哩甘哉-銀髮動起來||Uniigym X 菲特邦| 你有想過運動能結合科技嗎❓萬眾期盼下,品牌聯名活動即將在本週末舉行🥳這是一場前所未有的有氧派對🔥🔥🔥派對中,你能享受運動帶來的喜悅,同時也發現科技不再這麼遙遠除此之外,還能得到神...
01/10/2021

|哩愛運動哩甘哉-銀髮動起來|
|Uniigym X 菲特邦|

你有想過運動能結合科技嗎❓
萬眾期盼下,品牌聯名活動即將在本週末舉行🥳
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派對中,你能享受運動帶來的喜悅,同時也發現科技不再這麼遙遠
除此之外,還能得到神秘的優惠碼😁
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🟡活動時間:10/3 (日)11:00
🟡派對地點: digiBlock C 數位創新基地(台北市大同區承德路三段287號)
🟡課程資訊:【哩愛運動哩甘哉-銀髮動起來】
🟡師資: 菲特邦健康管理 黃品諺教練
🔜報名網址:https://lihi1.com/lzKmh
*防疫期間有人數管控,請先在Accupass 上預約報名參加喔!

哩愛運動哩甘哉?!手刀報名去🙌
我們不見不散唷!🔥

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Uniigym 互動體感健身

🎉想不到,有氧派對還有第二發?

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🟡活動時間:10/3 (日)11:00
🟡派對地點: digiBlock C 數位創新基地(台北市大同區承德路三段287號)
🟡課程資訊:【哩愛運動哩甘哉-銀髮動起來】
🟡師資: 菲特邦健康管理 黃品諺教練
🔜報名網址:https://lihi1.com/lzKmh
*防疫期間有人數管控,請先在Accupass 上預約報名參加喔!

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