讓愛圍繞;健身不再單調！
找不到伴 陪你健身？
孩子就是你最佳伴侶！
(0-12months Baby)
現在的人因為選擇和誘惑太多，往往忙於追求更豐富的物質生活而忽略維持一個健康身心靈的重要性！健身是健康的其中一個表現，為的是讓自己有一個更優質的精神狀態及面對未來（年邁時）有足夠自理能力，同時也是對你身邊的人（愛你的和你愛的人）負責任的一種表現，有的人會適度控制飲食達到養生效果，這些人看似是健康但他們卻沒有一個好的體能狀態去享受生活更多（非物質）的樂趣，雖然控制飲食是一件值得誇獎的事，但光靠控制飲食，身體的脂肪卻可能還是偏高且存在一定疾病的風險，也失去了生活中滿足口慾的享受，只是控制飲食，身體也不會有一個好的防護機制來減低你受傷的機率。
好身材是個人的追求，更重要的是擁有一個健康的身心靈，對生活充滿活力，一個有活力的人隨時隨地都可以健身。
以前當模特兒的時候為了保持身材，靠的就是節食，或許絕食可能更貼切，最後換來的是身體發出的警訊，導致連工作都無法繼續，其實現在還是有很女生為了滿足自己的口慾
26/07/2021
7/26 終於等到這一天了！
不管是微解封還是微開放
☺️我已經微笑著等待你們的回歸😷
✅即日起至8.31
報名「同心一疫」線上+線下課程
就有機會贏得澳洲品牌
Lorna Jane運動內衣一件（$2080）
我大愛的運動品牌
⭕️舒適⭕️時尚⭕️耐穿
精心挑選給你們！
是舒壓的時候了
讓我們疫起來個微挑戰吧！
#防疫做好
#口罩戴滿
#零接觸的挑戰
#想念大家
05/06/2021
這次很高興參與InspireFitness 激活體能中心 藝文Home.Fit居家燃脂運動的視頻拍攝。
30分鐘的居家運動非常適合現在疫情期間無法外出的大家，不要小看這30分鐘，只要方法正確，只要你有心，只要你願意花30分鐘，只需要你準備一張瑜珈墊，跟著視頻中的我們一起動起來，在家也能燃燒脂肪！
為了能夠參與孩子更多
為了能夠更好的陪伴孩子
真的不能停止健身啊！！！
97Fit
Poshu Wang
Inspire Fitness 激活體能中心
激活Home．Fit／0604／GIKY & POSHU 居家燃脂運動 今天我們特別邀請到了 97FIT的女神，GIKY老師來跟我們的POSHU教練一起打造居家燃脂課程，激活HOME．FIT，您準備好毛巾跟水了嗎！？ＧＯ！97FIT: https://www.facebook.com/97fit?locale=tw_TW訂閱激活ＹＴ頻道（激活體能中心），隨時享受優質...
謝謝愛健身的你們 陪我一起努力
謝謝你們來上我的課 讓我重拾活力
很享受在課程中與你們的互動
也歡迎想健身的你們加入我們喔🤗
因著疫情升溫
上課期間教練都帶著口罩
不過愛美的我
還是會塗上我最愛的霧面口紅
霧面通常會很乾 但這支一點也不
它不含化學成份及人工色素
顏色完全是純天然花朵和蔬果的萃取
所以用著很放心
即便真的需要摘口罩
也不擔心會失色😝💋
兒子陪伴上課
讓媽媽覺得甜甜👶🏻💕
#曼琳翠純萃潤澤口紅筆
#歡迎詢問課程
#歡迎詢問彩妝
#疫情升溫
#防疫不要鬆懈了
09/04/2021
用心感受每一刻
感謝你們的陪伴
全身肌耐力循環
我在日心等你們喔！
#日心健身
01/03/2019
97在上海遇見自己
#上海 #虹橋機場 #人民廣場 @ Shanghai, China
大家好久不見啊！！
一轉眼我的孩子都已經14個月了
這段時間除了照顧孩子還是照顧孩子😂
雖然很累 但是看著孩子健康快樂的長大
所有疲憊就都一消而散了
真的沒想到全職媽媽是如此的不容易
可以說是幾乎沒有屬於自己的時間
不過相信所有的媽媽都跟我一樣
寧願累一些 自己親力親為
也不想錯過孩子成長的每個時刻👶🏻❤️
也因為如此 很久沒有睡飽的我
一有時間只想躺著休息一下
根本沒有時間和體力再自我訓練(健身)
於是乎⋯
💡我就利用陪伴孩子的時間動起來
結果發現 除了自己有運動到孩子也樂在其中
所以忍不住想把這件快樂的事情分享給你們
10/27(六)早上9:00-11:00我在馨生婦產科診所
媽媽們不要錯過一舉兩得的親子時間
活動辦法請參閱以下👇🏻👇🏻👇🏻
Happy - Pharrell Williams - [Kanga Edition] #HAPPYDAY 1h of Happiness für alle Mamas, die fit werden wollen. Weltweit - auch in Deiner Nähe Wir danken allen Kangatrainerinnen, Kangamamas und Kangababies, die mit...
15/05/2018
自從👶🏻寶寶(果子)出生到現在
必須承認 我沒有認真的自主訓練過
(那種偶爾拉拉TRX 甩甩壺鈴不算🙄)
因為果子是自己帶 所以根本沒有時間
(當過媽的肯定很能體會😅)
現在連工作都暫時停擺了
果子屬於比較巨的那種
六個月的時候就已經10公斤了
(他剛滿9個月 目前10.5公斤)
他很黏人 從小就要一直抱著
前一段時間 我媽媽手+媽媽腰
嚴重到我手腕幾乎無法活動
腰也是只能固定某些角度
否則根本無法使力！
其實這都是使用不當和過度使用所導致
(等我意識到已經來不及了😓)
要讓它完全復原 除了休息
還可以透過物理治療來放鬆
很高興受邀參加這次運動課程
(當天上課分身乏術還帶著果子😂謝謝優旎Euni)
優旎（Eunike是希臘文 優雅得勝的意思）
他們特別是針對女性
會透過體態的評估連同賀爾蒙穩定
情緒壓力 營養諮詢 然後設計運動課表
當天評估過後 幸好我沒什麼大問題
(真的就是太過操勞所導致😢媽媽不好當)
他們幫助我放鬆我的腰部
但並不是伸展 而是從骨盆下手
因為腰部肌肉緊張根本的問題
也可能是骨盆不正所引起⋯
確實當天做完骨盆時鐘運動 我的腰舒緩很多
優旎讓我信任的原因
是因為他們有國家高考物理治療師
(我曾參加過他們的講座還一同學習過👍🏼
他們真的非常認真在鑽研體態)
體態正不正會直接影響一個人的健康
另外他們也有美國營養諮詢協會作為後盾
除了女性骨骼解剖上的獨特
孕期生理變化到每月週期性的調節
也都是他們所重視的
現在升格為母更是希望自己能有完美體態
不單只是好看 擁有一個健康有力的身體
才能為自己和下一代在生活上
多創造一些豐富珍貴的回憶❤️
🔴https://m.facebook.com/eunikespace/
🔴https://eunikespace.wixsite.com/eunike
#雖然辛苦但很享受當媽
#擁有健康的身體才是最時尚
這個好棒！太過癮！
#藝術就是這樣來的
#生活創意不設限
20/07/2017
🌟97的孕期紀錄（分享）
終於終於要準備卸貨了
目前37週又5天
醫生說已經足月 safe👼🏻
批准我繼續開始運動（轉圈👯）
*其實自己從未停止簡單動啦😝
現在狀態就是寶寶隨時可能蹦出來（等產兆）
好緊張啊 不知道果子寶會在什麼情況下報到！？
這兩天的天氣超適合游泳的👙
而且我真的很推薦孕媽咪游泳～
除了消暑 因為水有浮力 媽咪在水裡也格外輕鬆🤰🏻
但是要注意出游泳池的時候要緩慢
不然肚子瞬間失去浮力所產生的垂墜感會異常明顯哦！
#孕期還是能運動健身
#孕媽咪游泳真的超享受
#當然也要聽醫生的話
#孕媽咪運動真的比較不容易水腫
#各位孕媽咪加油
09/06/2017
🌟97的孕期紀錄（分享）
不知不覺 已經是懷孕後期了
邁入第32週 肚子明顯是很大的阻礙
由於我每次產檢 醫生都說我肚子緊繃
(緊繃就是宮縮 容易早產👈🏼醫生說的)
開安胎藥給我 叫我多休息
但我都很不乖 沒有照醫生說的吃藥💊
(就不想吃藥怕影響寶寶)
因為我自己覺得肚子緊繃是因為便秘
懷孕期間 真的很容易便秘
(孕期會影響腸胃道代謝！以前從來不會的😭)
現在到了後期 又超容易失眠
(越接近生產日子 越容易不安 想太多😅⋯⋯)
我懷孕這段期間
基本上就是想吃什麼就吃什麼
並不太忌口 也不會特別想要吃什麼
(可樂啦！以前從不喝的 最近就有慾望😣)
至於運動 比起孕前實在少了很多
除了一週2-3次走路30mins 深蹲15x4
兩週一次8kg盪壺20x4⋯
基本上就是個couch potato😓
剩下最後的7週了 為了順產
真的開始要給自己制定個運動計畫
今天是第一天 我才幾個弓步蹲就⋯⋯⋯(哎)
目前我比孕前多了10.5kg
醫生警告我要控制體重
但我一直覺得人生嘛～不過就這個時期能鬆散
(鬆散指的是：飲食控制和規律運動）
何不好好把握跟珍惜難得鬆散的生活🤣
好啦～剩沒幾天了 我會控制啦醫生😬
還是要聽話 因為果子寶確實過大 怕不好生
(⚠️但平時沒有運動習慣的人還是要注意喔
因為懷孕期間體內賀爾蒙變化 身體比較容易出狀況
而且孕期囤積的脂肪 是比較不容易消除的喔！)
#生產包倒是還在研究中
#請忽略我小胖胖的身材
#我會瘦回來的
#約莫再50天卸貨
#加油努力加油努力
#蝸牛也在努力