J-Fit & fashion Life

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️5/4、5/11、5/18、5/25
B班 周四19：30(基礎班)
➡️5/7、5/14、5/21、5/28
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
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歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷因踏板數量有限，報名體驗的朋友請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

★詳細收費方式與內容欲報名的朋友們請在下方留言或私訊💙
任何問題歡迎詢問唷～🫰
#階梯有氧
#週一週四小巨蛋
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

《3月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
B班 周四19：30(基礎班)
➡️3/5、3/12、3/19、3/26
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷因踏板數量有限，報名體驗的朋友請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧
#週一週四小巨蛋
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

2026馬年到啦～
感謝各位同學這一年來的支持
先祝大家新年快樂 🐎✨
新的一年我們繼續在階梯有氧上「馬不停蹄」，腿更有力、心肺更給力，跳到紅包都拿不完 😆

今年也請大家多多指教，
繼續一起流汗、一起喘！
馬年步步高升，我們課堂見 💪🎉

#階梯有氧 #有氧舞蹈 #彈跳床有氧
#一對一私人教練 #團體包班 #體適能肌力訓練

Kids step ❤️

🎃🦇【萬聖節限定學童階梯有氧】🖤🕸️ 今天的阿寶真是太強了～ 參加完學校的萬聖節活動 沒時間回家換衣服，直接穿著皮鞋就來上課！🤣 皮鞋也阻擋不了她的節奏感～ 每一步都踩得比糖果還甜🍬 萬聖節變裝後的運動課，也是一種完美結尾🎃💪 #學童階梯有氧 #萬聖節限定版 #運動不打烊 #JFitFashionLife #運動從小開始 #XOJONlifestyle

🌟【九月階梯有氧招生中】🌟

階梯有氧（Step Aerobics）是一種結合
心肺耐力訓練、下肢肌群強化與大腦專注力提升
的全方位運動。透過音樂與流暢編排，讓身體在節奏中展現力量與協調。

📍 課程特色：
✔ 高效率有氧運動 —— 強化心肺功能，提升代謝。
✔ 下肢專項訓練 —— 增加肌耐力與穩定度。
✔ 腦身連結 —— 訓練專注力與身體控制力。
✔ 趣味編排 —— 融合舞蹈元素，運動過程不枯燥。

📅 課程時間：
▪ 每週一 晚上 6:50 —— 階梯有氧
▪ 每週四 晚上 7:30 —— 基礎階梯

👥 適合對象：一般大眾、希望增進心肺功能、想要透過有趣方式維持運動習慣的人。

💡 持續運動不僅是體能的提升，更是生活態度的展現。邀請你一起加入，讓規律訓練成為健康生活的一部分！

#階梯有氧 #心肺訓練 #下肢強化 #腦身連結

《8月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班招生中》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️8/4，8/11，8/18，8/25
B班 周四19：30(基礎班)
➡️8/7，8/14，8/21，8/28
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷踏板數量有限，報名體驗請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧 #有氧運動
#週一週四小巨蛋 #有氧舞蹈
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️5/5，5/12，5/19，5/26
B班 周四19：30(基礎班)
➡️5/8，5/15，5/22，5/29
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷踏板數量有限，報名體驗請先預約報名唷🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

★詳細收費方式與內容欲報名的朋友們請在下方留言或私訊💙
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#階梯有氧 #有氧舞蹈
#週一週四小巨蛋 #心肺訓練
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

《4月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/31、4/7、4/14、4/21、4/28
B班 周四19：30(基礎班)
➡️4/3、4/10、4/17、4/24
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷因踏板數量有限，報名體驗的朋友請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧
#週一週四小巨蛋
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

《3月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班招生》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/3、3/10、3/17、3/24
B班 周四19：30(基礎班)
➡️3/6、3/13、3/20、3/27
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
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💜招生中💜
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㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
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🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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