Les Mills Taiwan 萊美台灣

20/09/2026

BODYCOMBAT®是融合不同武術攻擊與防守招數於一身的課程，包含以上半身不同角度出拳的「拳擊」、以腿部攻擊為主的下肢訓練「巴西武術」、短距離內使用拳、腳、膝、肘進行攻擊的「泰拳」等。再加上萊美精心挑選的音樂，打造兼具速度、力量的有氧健身課程，進行全身訓練並燃燒卡路里。

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統

16/09/2026

＃留言BODYPUMP獲取更多季訓照
BODYPUMP是一項搭配音樂的槓鈴訓練課程。課程內容奠基於科學依據，確保課程內容可以對你帶來良好的運動效果。在上課的過程中，你會透過重複舉起輕至中重量的槓鈴，來進行全身訓練並燃燒卡路里。
#槓鈴塑身 #輕重量高組數 #訓練全身主要肌肉群

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統

16/09/2026

BODYJAM是擁有不同風格舞曲的音樂律動課程，無論是House、Hip-Hop、Drum and Bass或Trap都是組成BODYJAM的靈魂。被評為「神一樣存在」的BODYJAM編舞總監Gandalf Archer Mills，為了尋求設計BODYJAM舞步的靈感，時常穿梭在全世界的舞蹈工作室內。你喜歡聽最流行的音樂？你喜歡跳獨一無二的全新舞風？全在BODYJAM！

#最流行的歌曲 #最新穎的舞步 #不自覺跟著音樂律動

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統

16/09/2026

BODYSTEP®藉由基本的步伐上下踏板，搭配跳躍、深蹲等動作，是專注於訓練下半身的有氧課程。特別的是，BODYSTEP®還可以與Burpee、伏地挺身和槓片結合，達到訓練上半身的目的。在萊美精選的流行樂曲帶領下，讓訓練過程更添樂趣。BODYSTEP®課程設有多種強度和難度可選擇，讓你可以循序漸進越來越上手。

#體能提升 #臀腿緊實 #肌耐力提升

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統

15/09/2026

15/09/2026

BODYATTACK是一項高強度並結合競技、肌力訓練動作的有氧健身課程，包含跑步、弓箭步、跳躍、伏地挺身和深蹲等動作。BODYATTACK提供不同強度讓你選擇，不僅適合初學者，也適合運動達人來挑戰自身體能極限。在萊美精選的流行樂曲帶領下，能讓訓練過程更添樂趣，透過萊美教練專業的指導，讓你每次課程結束後，都會充滿成就感！

#增進健康 #高強度心肺鍛鍊 #肌耐力提升

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統

15/09/2026

Improve one thing in every class, and you’ll be much better over time #每次進步都是從小小的改變開始

14/09/2026

LES MILLS DANCE是一項45分鐘的舞蹈課程，他將挑戰並激發你對跳舞的熱誠。每堂課包括10首獨立的曲目，每首曲目皆為全新編舞。整個課程基於三個有氧高峰，包含熱身和緩和。該課程融入了創新的舞蹈動作，並與全球各種舞蹈風格的音樂相輔相成。這個課程動作和技巧，易於掌握，對那些希望在保持健康的同時，也能提升舞蹈技巧的人，是相當理想的選擇。當然，同樣適合熱愛跳舞的所有人。

#季訓台北場

#萊美
#國際團體健身領導品牌
#科學實證的團體健身系統