Gogoyoga 上上瑜伽。運動。選物。生活

#來上上瑜伽把你變得更好 🕉️
感謝大家一路以來對我們的支持與熱愛🧘‍♀️

我們將於2025年1月起調整課程費用
延長到府一對一瑜珈的上課時間，讓老師可以在上課的過程中能調整您瑜珈姿勢、學員有更多時間練習和交流，這也是小班制的好處❣️


【 2 0 2 5 年 課 程 費 用 】

✻ 到府一對一瑜珈 NT$ 1 8 9 0
#每堂課90分鐘

✻ 社區團課瑜珈 NT$ 2 9 9 0 （8課堂）
#每堂課60分鐘

▪️無會費：不收任何會費
▪️無強銷：所有課程透明公開
▪️小班制教學：3人成班，每班最多8人


🩷 新生團課體驗優惠 NT$ 4 9 0


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① 台北市大同區華陰街99號2樓
② 台北市南港區玉成街179號

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#台灣瑜珈 #大同區瑜珈 #南港區瑜珈 #台灣女生日常
#瑜珈女孩 #瑜珈日常 #瑜珈服 #運動穿搭 #瑜珈輔具

#來上上瑜伽把你變得更好 🕉️

《 𝐒𝐥𝐨𝐰 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐈𝐬 𝐁𝐞𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐓𝐡𝐚𝐧 𝐍𝐨 𝐏𝐫𝐨𝐠𝐫𝐞𝐬𝐬 》
即使緩慢的進步比沒有進步好
不用與他人比較，專注於自己的步伐


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🌱 選擇小班制瑜珈課的理由 🌱

⭐️ 我們的小班制瑜珈課程設計靈活，彈性上課時間，無論您是早起族還是晚睡族，都能找到適合自己的時間，輕鬆安排練習

⭐️ 每堂課3人成班，最多8人。這樣可以讓學員在舒適的環境中進行練習

⭐️ 老師能夠更能觀察每個學員，並根據需求調整課程內容，還會針對每學員提供單獨的提醒和指導，確保您的每個動作都正確和安全



🌈 想要更深入的瑜珈體驗？
無論你是瑜珈新手還是有經驗的練習者，我們的課程都歡迎你加入

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🌟 上上瑜伽 新學員招募 🌟
想要體驗瑜珈的健康和身心平衡嗎？我們的瑜珈教室正在招募新學員🫶🏻

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🤸🏼‍♀️ 串流瑜珈 Vinyasa

· 以拜日式串連動作練習，配合呼吸來串連每個體位法的轉換
· 節奏較快和運動量較高的練習，動作轉換時呼吸與肢體的流暢度
· 連貫動作會為身體產生熱能，讓你充滿活力，促進血液循環、鍛練心肺功能
· 流暢的體位法練習亦有助穩定培養練習者的身體穩定性及柔軟度、肌肉力量鍛鍊
· 適合想輕微提升練習難度，以及適合穩定的瑜珈練習者或有恆常運動者

✨單堂體驗NT$ 4 9 0
✨四堂課＄1 5 6 0

#串流瑜珈
#每堂60分鐘


🔔溫馨小提示
✔︎課堂有提供瑜珈墊使用
✔︎請自備飲用水及個人毛巾
✔︎穿著舒適彈性運動服或瑜珈服
✔︎保持輕鬆愉快的心情 ❤️

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🤸🏼‍♀️ 瑜珈提斯 Yogalates

· 結合瑜珈體位法及普拉提動作的全方位強身健體和修身的運動
· 學習如何運用及控制自身的力量，改善身體的平衡和穩定性，同時鍛練深層肌肉，除了腹部核心肌肉，對增強大腿線條，減去臀部贅肉都有明顯效果，可訓練出修長又結實的線條，對修塑線條非常有效

✨單堂體驗NT$ 4 9 0
✨四堂課＄1 5 6 0

#瑜珈提斯
#每堂60分鐘


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🤸🏼‍♀️ 背部護理瑜珈 Backcare

· 動作簡單，配合呼吸練習
以不同伸展動作，前彎、後彎、橫向拉伸和扭轉，再有核心肌肉訓練
· 目的是紓緩因坐姿不良引起的腰痠背痛及肌肉繃緊的問題，讓肌肉放鬆舒緩腰背酸痛
· 適合瑜珈初練習者、上班族、想改善腰背痛的你

✨單堂體驗NT$ 4 9 0
✨四堂課＄1 5 6 0

#背部護理瑜珈
#每堂60分鐘



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🤸🏼‍♀️ 伸展舒緩瑜珈 Therapy

· 動作簡單，課程中有機會利用不同瑜珈輔具，配合呼吸的練習，循序漸進的練習，溫和地伸展肌肉，感受當下身體的每個部位增強身體柔軟、舒緩蹦緊肌肉筋腱和疲勞
· 適合所有瑜珈初練習者，以及想要增進力量與柔軟度的練習者

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#伸展舒緩瑜珈
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🤸🏼‍♀️ 哈達瑜珈 Hatha

·哈達瑜珈是最傳統的瑜珈系統
·從簡單的肢體動作開始，配合簡單的呼吸法，循序漸進地練習，節奏較慢，透過練習鍛鍊力量、柔軟度和耐性、穩定性
·適合所有想要適度力量及伸展平衡的練習者，亦同時適合瑜珈初練習者


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#哈達瑜珈
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🤸🏼‍♀️ 基礎瑜珈 Basic

·課程以基本瑜珈體位法入門，建立基礎呼吸的練習
·步調溫和，在練習的過程建立身體穩定性及柔軟度；適時會配上瑜珈工具，讓學員能夠安全的練習動作，防止練習時造成不必要的傷害與心理上的壓力
·適合所有瑜珈初練習者


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#基礎瑜珈
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