Curves可爾姿芝山文林店

成就解鎖！100 次的汗水，換來 100% 的健康

看完昨天分享的影片，希望讓妳對機能服有多一點了解✨
我們一起來複習一下吧🩷

以下哪一個情況 代表機能服可能需要汰換了？
A. 布料彈性明顯下降、變鬆
B. 排汗效果變差、穿起來悶熱
C. 清洗後仍容易殘留異味
D. 以上皆是
#留言 寫下你的答案吧 ✍️

#機能服飾 #運動小學堂

妳是不是也跟小編一樣常常有這些疑問🤔
「運動後不吃是不是瘦更快？」
「沒吃東西去運動，怎麼沒做幾台器材就使不上力？」

其實 #吃對時間 比運動多久更重要！
不吃或吃錯了，身體不僅沒力氣燃脂，甚至還會開始消耗你的肌肉❌

💪想要讓運動效果翻倍？記住這3個 #黃金補給時段：

運動前🕒 幫身體「開機」
別空腹運動！就像車子沒油跑不動，運動前吃點東西是為了有力氣、不頭暈、不白練。
推薦組合：運動前30-60分鐘，輕食選擇香蕉/半顆地瓜/一小份低脂優格。

運動中🕒 維持「續航力」
「水」就是你最好的夥伴！💧
怎麼喝：每15-20分鐘(做3-5台器材)適時補水100-200ml，出汗多或天氣熱，可補充含電解質飲料。

運動後🕒 啟動「修復模式」
運動後不吃東西不會比較瘦，這時候是肌肉成長的黃金期。
補充足夠蛋白質+適量碳水，讓肌肉修復更快、成果留得住!
推薦組合：運動後30-60分鐘內，乳清/植物蛋白＋水果，或是雞胸肉＋糙米飯＋蔬菜。

運動前先吃，才有力；運動中喝水，保體力；運動後必補，修復力！
吃對時間，你的每滴汗水才會更有感🔥
點我看完整文章🔗 https://c30.io/cu03pqYFj

Curves可爾姿陪妳一起找回最有效的運動節奏！💪
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#運動營養 #增肌減脂 #吃對時間更有感 #健康飲食 #健身房日常 #運動補給

🌿✨Curves 可爾姿優纖蛋白，夏季輕盈序曲，重磅登場！
各位Curves的姐妹們，可爾姿蛋白飲 #新口味上市囉✨
這個夏天，我們一次帶來兩款全新口味🎉
而且每包皆含有【2份蛋白質＋2g⁺膳食纖維】美味又有感 💪

🫛 #豌豆分離蛋白｜ #百香檸檬風味🍋 就像仲夏的初戀滋味，酸甜清香一口就愛上！
✅ 雙潔淨配方
✅ 選用埔里百香果 × 高屏檸檬，台灣在地好食材
✅ 無8大過敏原豌豆蛋白，好吸收無負擔

🥛 #濃縮乳清蛋白｜ #減糖纖奶茶風味🍵 減糖不減美味，奶茶控姐妹的最愛！
✅ 有感減糖風味
✅ 嚴選祁門紅茶
✅ 不含香料奶精，喝得安心

不管妳是喜歡清爽果香派🍋 還是溫柔奶茶派🍵
這個夏天，都有你的專屬選擇！
兩款一起入手，讓蛋白質補充也能這麼好喝 😍✨

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妳是不是也習慣把小孩、工作、家庭排在最前面，卻把「自己」留到了最後？

台灣區執行長 林宏遠Eric 接受「公關教母」丁菱娟的影音新頻道《丁菱娟的邊走邊想》訪問。
丁菱娟老師是現任影響力品牌學院的創辦人，透過此訪問，與 Eric 展開品牌力的深度對談，談起 #你絕對值得你的30分鐘

為什麼Curves能讓全台女性一年創造突破 600 萬次運動紀錄？ 執行長分享：
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✨只需要 #30分鐘的高效率循環式運動，健康一點都不難。
✨Curves #經營心法：共同理念、規模經濟、容易複製但難以模仿、創造會員/加盟主/總部持續三贏。

Eric從最年輕加盟主到執行長，始終深信：「擇你所愛，愛你所擇」!
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📺精彩訪談點這看： https://c30.io/cu04mNzYb

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恭喜各位堅持到最後，妳們真的很棒！
完賽不是終點，而是健康生活的起點，讓這份動起來的習慣持續下去。

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