RongDream fight

在國外就醫，是有機會理賠的。
但前提是：
保險買對+文件一定要準備對。

📌 醫師診斷證明（正本）
📌 醫療收據（正本）
📌 申請份數要算清楚

保障不是買了就好，
懂不懂怎麼用，差很多。

如果你最近有出國計畫，
或想確認自己的保障在國外是否真的有效，
📩 私訊我
我幫你一起檢視，
讓旅行安心，而不是靠運氣。

在現在快節奏的生活
第二階段存一桶金
往往都會被忽略風險穩定
All in、被詐騙、支出大於收入
一瞬間就歸零重來

#理財 #生活 #慢活

猜猜這在台北中正區哪個角落
猜對前三位小禮物🎁

#台北 #外拍 #猜猜看

華山文創逛累了
發現一個好歇腳處
Pizza、果汁補充能量
謝謝朋友側拍

#華山文創園區 #華山町餐酒館

散步在樹林間

久違爬山再收穫兩座山頭
七星山主峰+東峰

爬山過程遇到歡樂家庭、越野跑、拍照組…
非常有趣像生活中
各式各樣有緣人
當遇到幾段抖上坡挑戰
有的是停下來喘口氣
有的是提一口氣往上
我選擇保持順暢呼吸挑戰
走到山頂⛰️
身體維持在小喘
心律平均110
下山反而心律平均140
誰敢說我下山容易的
我會翻白眼🙄

這次上山撞白牆小可惜
有機會好天氣再來

#爬山 #登山 #七星山 #七星山主峰 #七星山東峰 #呼吸

心情是你對事物看法不同，
而衍伸出喜怒哀樂，
[筆和狗的故事]
是令人省思思維，
沒有聽過，
在下方留言，
讓我來跟你說個小故事😄

😄

啟動財富計畫💰

陪你一起好好生活，
讓接下來每一天有高效的生活態度

Day 2 起床折棉被

美國前海軍上將麥克雷文曾經勉勵畢業生
「要成功先從每天摺棉被開始」

原來在海豹部隊基本訓練中，每天早上越戰老兵的教官
第一件事就是檢查床是否折的正確！

如果你每天早上整理床鋪，
那你就完成了當天第一個任務，
這會帶給你小小的成就感，
並激勵你去挑戰下一個任務。

一天結束時，
你會發現這項任務促使你完成更多任務。

Tag 那位需要好習慣養成的朋友

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#設定目標 #目標管理 #自律 #小資 #生活 #好好
#好習慣養成術 #目標管理 #自律 #起床後的黃金一小時

「對明天最好的準備就是今天做到最好。」

焦慮未來、過往，
只會讓你疲憊，
不如列下今日3件事。
1.喝水2000c.c.
2.看Youtube跳Tabata
3.對3.4月份發票！！（雖然都不會中）

你今日3件事是什麼呢？
歡迎在下方留言❤️

#記錄 #運動 #喝水 #對獎 #心理

今日訓練（胸背）：
架上硬舉40kg三組五下
架上硬舉60kg三組五下
肩推20kg五組五下
臥推30kg五組五下

體重：58

今日新認知：
臥推最佳控制重量為32.5kg

今日訓練（背）：
硬舉60kg三組五下
水平划船18kg五組十下
引體向上7kg三組十下

今日關注：
1.硬舉最佳控制重量為60kg，謝謝教練陪我從50kg→70kg→65kg→60kg，尋找最佳重量。
2.水平划船不代償與最佳啟動為18kg。

體重58kg

宵夜思考中

昨天晚上訓練內容：
T字划船5kg 五組二十下
‌單手划船18kg 五組十下
‌M字硬舉 45kg 五組十下（具體稱為什麼，我再問問）圖片中的器材

體重：57.5