阿酸教練跑跳蹦

📸 今年攝影快閃團準備開拍！
日期為115年6月7日，
本次背景紙是很夏天的黃色💛
（黃色是新訂購的景紙目前沒有範例圖）
阿酸的官方Line友提前開放表單，
目前已經有8組報名，
公開報名如果組數超過可負荷
會再看要不要加開（？）

家庭、萌寵、情侶、閨蜜、
個人形象照、商品照通通歡迎😍
往左滑有各種範例
留言領取表單💐

-近期覺得荒謬到有趣的事情-
團班學生平常都選佛系重量
最近自己增加重量了
只為了能在雪地裡扛男主角回家（？）

今天還抓到其中一個學生來健身房自主練習
因為晚上不能上團班 主動來練習
還從包包裡拿出雞胸肉…

現在追劇都這麼認真 我服了🙂

#逐玉 #硬舉 #加重 #臺灣不會下雪

這一期團班週五六的課都額滿了
剩週二課可以插班😍
果然是快要夏天了呢！

豌豆蛋白推薦- Body Goals
最喜歡抹茶跟榛果可可😍

去年春節嚴重感冒後
大概1-2個月就會感冒
每一次感冒都偏嚴重
黏稠鼻涕 血痰
每次都要吃到二線抗生素才能完整剷除
不然就要一直反覆看醫生…

今年春節旅遊吃完一次抗生素療程沒多久又感冒
一部分是想確認是不是其實現在一般感冒
我也因為害怕反覆就診 才會直接吃到二線抗生素
所以詢問醫生後吃一般的處方 二線抗生素備用
雖然花了兩個禮拜才好
但對自己的身體恢復力認可了一次🥹

最近規律練習 努力健康吃
做了個桌布提醒自己12點前睡覺
好的事天天做 努力達成！

新的團班又要開始報名啦！
115年4-6月團體班報名連結：
https://forms.gle/Lp85f9mUTvfSLLgE8
3/23通知開班及繳費資訊，期待同學們持續訓練唷！

點選IG主頁可以直接🔗報名表單
還有@bodygoalstw 折扣賣場
一起訓練成長吧🖤

今年還要開快閃拍攝嗎😉
#親子 #拍照 #育兒 #媽媽
想參加的 留言給我一個季節😍

這次Hyrox好多身邊的朋友參加
大家應該也被洗版一段時間
沒想到還會有文吧😆

有幸跟 團練組隊&報名比賽
實際比賽是蠻有趣的體驗
但其實我更享受練習過程
很久沒有參與比賽的我
雖然練習還是偏懶散 但至少練習多了目標
會為了不拖累搭檔 的後腿安排更多訓練的時間😆
謝謝團練夥伴設計課表 跟一起循環！

這次賽後給自己的檢討是跑步還是跑太少
真的不能用以前還有年紀紅利時估算能力
也無暇分心查看配速 只能靠體感儘量維持跑步

推雪橇起始一直挖地板 當下有點慌亂 無法思考
事後回顧+照片證實應該是身體擺位太高

藥球真的是罩門🥲但也是努力丟了不知道幾顆
這項是知道是弱點有加強 不然應該也是GG

搭檔Carry很多
好幾度不想跑了 想用走的
也是有搭檔的鼓勵（逼迫？）繼續跑下去
渡過難受的階段

整場1小時18分結束
回顧手錶 心率平均178 最高213
zone5佔總時間92%
整個比賽都在燃燒小宇宙😆😆😆

還要再檢討自己 賽前剛好春節出去旅遊
雖然有訓練 但可能飲食上太放鬆🥲還是有影響狀態
出去旅遊其實也蠻疲勞的
睡眠不足 回來上呼吸道發炎
剛好又遇上經期… 這次經期又剛好很不舒服🫠
不敢說再來一次會更好
但可以以此為經驗 警惕自己！

Hyrox很有趣 集體自High現場
能看到這麼多人參與還是覺得很快樂
運動可以凝聚這麼多能量

在一起位自己的下一個賽事加油吧💪🏻

115/2/12-19泰國曼谷-帕塔雅-曼谷
謝謝大伯帶飛、蜜蜂照顧我跟琥😍

野生動物園
3D美術館
怪物水族館
侏羅紀公園

各種泰式料理
泰奶喝好喝滿8天旅程喝了超過10杯😍
228要比Hyrox提前衝碳🙂

渡假飯店健身房練完 再去游泳池泡水陪琥玩
這趟旅程讓我開始理解渡假飯店的趣味！

想多寫些什麼 但我的腦袋跟手還沒開工 哈哈哈

㊗️大家開工大吉
馬上健康
馬上快樂
馬上賺錢🧧