信義永春館 GO GYM 健身俱樂部

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#防疫期間 #沙發馬鈴薯


最近 #消防員職人劇 #火神的眼淚 ，體現出真實生活中消防員的辛苦與心酸，尤其現在 #疫情加劇 ，每每只要路上充斥著消防車及救護車的聲音，小編都在心裡默默跟在最前線人員說聲：「辛苦你們了！🙇」

消防員的體力消耗量很大，比如說需要來回扛人、衝上衝下、搬重物，所以沒有強大的體力，其實也蠻吃不消的。而在劇中飾演張志遠的演員 #林柏宏，為此劇決定健身，訂給自己一個目標，並且實際達成了(演員都好敬業👏)，也大方的分享了健身的心路歷程！（⚠️還是要提醒因每個人的體質不同~健身菜單只適用於個人~）


柏宏說「其實我也可以演那種瘦瘦的消防員就好，但我不知道哪來的目標感，想給自己一個新的樣貌，希望那些體能訓練，能夠帶著我的身心去靠近志遠這個角色。」，看完也覺得該為自己訂立一個目標，並計畫實行了呢！


推薦大家可以趁機追劇追起來🔥
也衷心期待疫情趕緊好轉🙏
最近都只能乖乖 #居家健身
已經開始想念可以去 #健身房 的日子了😳


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台北市信義區忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)

#防疫期間 #伸展不能少

不論你現在是
#辦公上班族 或者 #沙發馬鈴薯

隨著久坐時間加長
身體就越來越 #頂摳摳
#久坐卡卡
要如何進行緩解呢?



在這裡跟大家分享 【久坐不卡卡─椅子伸展 feat. #王佑榛教官】
(網址：https://youtu.be/EHCMyxfQT-c)


【教官有話要說🙋】
上班族或長輩們，常常因為久坐，造成肩頸及下背的不適，也因此讓下肢感到緊繃。
Rina教官要教大家運用椅子來進行一些伸展運動，藉由搭配呼吸調適心情。即便久坐也能幫助身體減緩緊繃不卡卡唷！


【教官溫馨提醒🥰】
1.記得挑選有「靠背」的椅子呦！
2.影片裡，Rina教官也有特別小叮嚀，要打開耳朵仔細聆聽呦！

#王佑榛

#上班族必看 #銀髮族必看 #馬鈴薯必看
#久坐不卡卡 #椅子伸展 #健身知識

【2020 APEX ONLINE 體驗課程】久坐不卡卡-椅子伸展︱王佑臻 教官 #46 上班族或長輩們，常因為久坐造成肩頸以及下背的不適，或是因為久坐使下肢緊繃。Rina教官要教大家運用椅子來進行一些伸展運動，藉由搭配呼吸調適心情。即便久坐也能幫助身體減緩緊繃不卡卡唷！《TWI 台灣全人新創 │健身...

【公告】
配合政府防疫政策
110年5月15日16:00起~110年5月28日暫停營業
為顧及您的會員權益，合約有效期間順延。
防疫期間配合政策！GO GYM 與大家一起努力！
在此謝謝您的支持與體諒

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🔥疫情來襲
#支持防疫號召下載
【現在，該是我們發揮力量的時候了。】
最近疫情嚴峻，我相信沒有任何人希望確診繼續增加、我們都希望台灣可以更好 —
有沒有什麼事情是我們可以一起做的？
　
有，真的有。因此我想邀請所有
觀看到此貼文的大家立刻下載「臺灣社交距離 App」並開啟「接觸通知功能」
（請記得開啟藍牙噢）！
下載連結在此：https://socialdon.group/downloadnow
（已幫大家做好 iOS 跟 Andriod 分流）

這是一個 ，還沒有下載的長輩們，也可以請家人們一起下載，並協助你們操作呦！

-
特別感謝「臺灣社交距離APP」的負責人-詹仲昕！
　
【臺灣社交距離 App 怎麼運作呢？】​
❇️無需個資｜使用者無需註冊、無需上傳資料也無需GPS 定位資訊​
❇️去識別化｜使用者手持裝置每 10-20 分鐘自動生成一個隨機的、不可回溯的、無法還原的雜湊值（Hashed ID/隨機 ID），且每次的隨機 ID 皆不同，不會儲存個資​
❇️去中心化｜相關接觸資料僅儲存於個人手持裝置端14天後自動刪除​
❇️自動更新｜透過App每 4 小時的自動更新，將會自動比對過去14天的接觸史
❇️尊重意願｜使用者檢疫為確診者時，衛生單位將主動詢問其分享意願，並由使用者自主決定是否同意上傳手持裝置內的隨機 ID​
　　​
那麼，​
📲怎樣會收到接觸通知呢❓​
｜曾與確診者於 2 公尺內接觸 2 分鐘以上的用戶，手持裝置會出現 App 告警畫面，並由用戶「自主」向衛生單位通報。​
​
📲我如果確診，大家知道是我嗎❓​
｜無法得知任何個人資訊
｜由於上傳的是隨機 ID，因此接收到接觸通知示警訊息的使用者，無法得知接觸對象或確診者的個資，僅顯示曾與確診者接觸的示警訊息​
​
📲我可以自行宣佈確診嗎❓​
沒辦法
｜確診者同意上傳隨機ID後，衛生單位會給確診者一組驗證碼，提供上傳記錄，避免發出不必要的告警訊息


#防疫人人有責

［GO GYM 公告］因應台電目前供電不穩
故今日(110/5/13)永春館、小巨蛋館，晚間18:00後團體課程停課乙次

造成不便 敬請見諒
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如有任何問題請電洽各館
永春館：（02）2765-0700
台北市忠孝東路五段451號B1(永春捷運站5號出口)
小巨蛋館：（02）2579-6565
台北市南京東路四段2號(小巨蛋捷運2號出口往後)

#母親節 限定感謝文
世上只有媽媽好~
媽媽們辛苦惹~

媽媽是全天下

-最 #萬能 的人
生活技能等 #技能樹 統統滿點
#鬧鐘 和不收費的
一當了媽
立馬從Hello kitty進化成老虎
#為母則強

-最 #傲嬌 的人
嘴裡總愛嫌棄著小孩
一聽到旁人誇獎又止不住的驕傲
#暗爽 #偷笑
#寶寶知道但寶寶不說🤫

-最 #節省 的人
把最好的東西都留給孩子
自己卻捨不得用
#青春 #身材 #健康
#營養 #美食 #金錢

-最 #容易滿足 的人
期待孩子長大後偶爾的抽空陪伴
不論
#旅遊 #兜風 或者 #當男人戀愛時
#重訓 #瑜伽 或者 #全明星運動會

我們知道
媽咪偶爾也想讓身心放鬆一下
不如
就讓我們從現在開始陪伴妳們
#一起美力
#動起來
#找回健康跟身材

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