臺北市大同運動中心 運動恢復室

111年11、12月期課重磅來襲🔥
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今天要為各位介紹的是體適能課程🦋
中心除了提供優質場地外，也有各類型課程可以精進自我
朝著更好的自己邁進！

🎄 #一對一教練課程
私人教練可以對您進行一對一專業的健身輔導，使健身效果更好。對訓練過程進行監控，並根據您的身體狀況及感受隨時調整訓練內容，姿勢講解更加詳細、動作訓練質量更高，使您的學習時間更加富足。也會為您建議最佳的營養飲食方案，使您的運動與飲食相結合，達到最佳的健身效果。

🎄 #小團體精緻班
多變性有趣的體能課程，豐富且多元化。互動式學習增加彼此默契，還可以與夥伴互相打氣跟激勵彼此。此次還有提供一對三上課模式，讓健身不僅僅是一個人的運動，更是一個兼具流汗及增加生活樂趣的好選擇。

🎄
由教練為您解釋肌肉、脂肪、身體重心及內臟脂肪的組成與努力方向，結果可用於紮實健康檢查及評估高齡疾病。

🎄 #樂齡體適能
年滿55歲即可報名參加，是針對銀髮族所設計的課程。以基礎肌力訓練的原理出發，提升肌力與增加身體平衡感，打造適合樂齡族群的課程，希望藉由上課宣導健身的重要性與安全性。

🎄 #一對一運動恢復課程
運動恢復師會針對個人需求、身體狀況，客製專屬課程，使恢復的效果更好，並給予姿勢矯正、動作誘發...等訓練建議，與生活需求做結合，給您最舒適且高品質的享受。
即日起開放律動儀的體驗預約，預約請洽 https://lin.ee/QxMf7My

📌報名方式：
🅰網路平台 https://lihi1.com/kX9rF
🅱️直奔本中心一樓櫃台，現場報名！
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也可以直接打電話來詢問*(੭*ˊᵕˋ)੭*ଘ
洽詢專線｜ (02) 2592-0055
營業時間｜0600-2200
地址｜臺北市大同區大龍街51號
#臺北市大同運動中心

垂直律動對於人的各個階段都有正向的幫助，舉凡最直接的肌力與肌耐力、減重、關節穩定度、骨質密度等，對於提升免疫力、調控血糖、減缓生理期或更年期的不適等，都有所助益。

🌟青少年時期：正值發育階段，幫助骨骼發育、刺激長高
🌟30歲以上女性：增加骨密度、防骨鬆、調飾荷爾蒙、體重控制
🌟上班族：降低久坐造成的下背疼痛、改善慢性疲勞、增強體能
🌟老年人：改善肢體活動能力、降低跌倒風險、提升老人生活品質、協助臥床病人復健與肢體功能改善
🌟代謝症候群、三高：降低脂肪堆積、改善或延緩、疾病惡化
以上摘自國家衛生研究院2021.07.27以及『運動比你想像的還輕鬆』---陳俊忠 著

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歡迎來大同體驗律動儀的神奇！
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#大同運動中心
連絡電話｜(02)2592-0055
營業時間｜0600-2200
地址｜台北市大同區大龍街51號
捷運｜民權西路站1號出口，步行500m即可抵達

運動恢復 重新開張 🙌

我是運動家，大同我最讚 😎

【5/15（六）起，暫停營業！】

之後會立即告知大家 ~恢復營運日

配合政府防疫，
沒事待在家不出門，
運動恢復室 與您 共體時艱💪

#臺灣加油🇹🇼

📢📢📢最近詢問度最高的【藻礁連署】
在哪裡！？

沒錯！大同運動中心是【連署據點】之一喔~

你不知道全球唯一淺海現存的藻礁？

你沒聽過7600年的粉紅藻礁？

第一級保育類珊瑚也在這裡？

齊柏林導演也拍攝紀錄過它的美？

你一定要親自來瞭解美麗的臺灣生態！！

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記得最後走到【運動恢復室】，【鬆】一下🔑

🔒過年懶人下背痛
🔒年後甩肉全身痛
🔒肌肉筋膜緊繃繃
🔒預防運動傷害

通通交給專業的運動恢復師💪💪💪

🔴10:00-22:00
🔴星期一到星期日
🔴(02)2592-0055 #108
🔴台北市大同區大龍街51號一樓（櫃台右側）

✅本店採預約制，預約了請記得來~
是對我們的尊重，也是對您的尊重喔~

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#認識臺灣生態 #認識粉紅藻礁我驕傲