Wild Couple Fitness 體能訓練空間

🍧2026年6月課表

身體健康時你有很多煩惱，
身體不健康時你只會有一個煩惱🙏🏼

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📌本月推薦

︎ ︎✴︎HYROX課程，人人都適合的國民運動，適合強健身體，增進心肺功能，檢測自己的體能狀態。

︎ ︎✴︎每週（一）09:30/19:30 基礎重訓（樂齡友善，歡迎邀請爸媽一起動起來） by Allen

︎ ︎✴︎每週（二）10:30 音療舒緩🎵 by 小蔣

︎ ︎✴︎歡迎新老師Karen 加入🌸請多多支持～

︎ ︎✴︎每週（三）10:30 皮拉提斯（四）10:30 輕流動by Karen

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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學

🌷團課新朋友體驗

任選2 堂$888（請於14 天內體驗完畢）

🌷私人重訓課體驗：

單堂$1000，2 人同行$1800

⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並加官方line預約
🔗https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹HYROX
是一種結合功能性訓練 + 有氧耐力的比賽式訓練。簡單來說，就是「跑步＋力量訓練」的結合。

🔹 TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 壺鈴燃脂

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 紓緩瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。

🔹 輕流動瑜伽

以適中的難度與和緩的節奏，帶領身體進行有意識的舒展與流動，可促進血液循環、解開肌肉的緊繃。
課程將融入呼吸法的練習，幫助安定神經系統，讓你由內而外建立穩定的力量，恢復身心平衡。

🔹HYROX

HYROX 是一種把「跑步 + 功能性訓練 」結合在一起的比賽。
你會在會場裡完成 8 個固定關卡，例如划船、雪橇推拉、壺鈴、弓箭步等，每一個關卡前都要完成1 公里跑步，總共8 公里。
全世界的路線、項目都一樣，可以透過比賽測試自己的體能，同時透過鍛鍊及精進心肺與肌力！

是一項全面且全民都能參加的賽事。

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♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力

♥️小班高品質教學

空中課7人/地面課14人

♥️課程一律採預約方式

預約體驗與課程詢問請加官方賴
https://line.me/R/ti/p/
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#師資介紹
◾️阿賢教練

👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學

◾️Maggie 老師 （瑪G Wild Lifestyle ）

👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區傳奇品牌大使 ，擁有10年以上豐富教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。

◾️HUGO老師：

因為大學學習表演藝術，對各種身體訓練與肢體表現都相當有興趣，瑜珈幫助我從外在打造健康的身體，更讓我從內在建立穩定與喜悅的力量，後來，當我成為一位瑜珈的分享，我用瑜珈幫助學生，在練習中覺察自己的身心、培養專注的意志、放鬆緊繃的生活。

希望每個人都能將瑜珈從教室帶到生活，成為改善自己最好的選擇。

◾️小蔣老師

本身是一名舞者，已是練習5 年的瑜伽練習者，
平常舞蹈教學經驗豐富
在帶領瑜伽時，更把身體覺知帶到瑜伽分享之中。

◾️ Karen老師

一開始接觸瑜伽、皮拉提斯只是想要改善體態，卻意外發現自己真正的熱情所在。從練習者到教學者，多年的主管秘書經歷使她善於觀察並體貼學員的需求。希望同學們都能在每一次的練習享受專心跟身體對話的美好時光。

◾️sapphire

「瑜伽不只是運動，更是日常生活的總和。」

每個人對於瑜伽都有不同的感受，不競爭、不比較，讓練習有目標，接受自己的身體與心靈，堅持下去一定有成果。



🔎媒體報導
💛Vogue Taiwan 瑜伽教學影片

https://reurl.cc/G5bvXd

💛眠豆腐床上瑜伽放鬆系列

https://reurl.cc/qn12Z0

💛緯來體育居家運動教學

https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 #淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌷2026年5月課表

一昧付出的同時，請適時地為自己按下暫停鍵，用運動的時間好好深呼吸、喘口氣，把自己的身心都照顧好，才是漫漫人生旅途上的首要任務🥰🫶🏽

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📣課程異動通知：

︎ ︎✴︎公休日期皆以顯示在課程下方，請留心

︎ ︎✴︎5/23 (六） 工作室傍晚將有母親節特別活動，敬請期待🤩

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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學

🌷團課新朋友體驗

任選2 堂$888（請於14 天內體驗完畢）

🌷私人重訓課體驗：

單堂$1000，2 人同行$1800

⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並加官方line預約
🔗https://line.me/R/ti/p/
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#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹HYROX
是一種結合功能性訓練 + 有氧耐力的比賽式訓練。簡單來說，就是「跑步＋力量訓練」的結合。

🔹 TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 壺鈴燃脂

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 紓緩瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。

🔹HYROX

HYROX 是一種把「跑步 + 功能性訓練 」結合在一起的比賽。
你會在會場裡完成 8 個固定關卡，例如划船、雪橇推拉、壺鈴、弓箭步等，每一個關卡前都要完成1 公里跑步，總共8 公里。
全世界的路線、項目都一樣，可以透過比賽測試自己的體能，同時透過鍛鍊及精進心肺與肌力！

是一項全面且全民都能參加的賽事。

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♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力

♥️小班高品質教學

空中課7人/地面課14人

♥️課程一律採預約方式

預約體驗與課程詢問請加官方賴
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#師資介紹
◾️阿賢教練

👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學

◾️Maggie 老師 （瑪G Wild Lifestyle ）

👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區傳奇品牌大使 ，擁有10年以上豐富教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。

◾️HUGO老師：

因為大學學習表演藝術，對各種身體訓練與肢體表現都相當有興趣，瑜珈幫助我從外在打造健康的身體，更讓我從內在建立穩定與喜悅的力量，後來，當我成為一位瑜珈的分享，我用瑜珈幫助學生，在練習中覺察自己的身心、培養專注的意志、放鬆緊繃的生活。

希望每個人都能將瑜珈從教室帶到生活，成為改善自己最好的選擇。

◾️小蔣老師

本身是一名舞者，已是練習5 年的瑜伽練習者，
平常舞蹈教學經驗豐富
在帶領瑜伽時，更把身體覺知帶到瑜伽分享之中。

◾️sapphire

「瑜伽不只是運動，更是日常生活的總和。」

每個人對於瑜伽都有不同的感受，不競爭、不比較，讓練習有目標，接受自己的身體與心靈，堅持下去一定有成果。



🔎媒體報導
💛Vogue Taiwan 瑜伽教學影片

https://reurl.cc/G5bvXd

💛眠豆腐床上瑜伽放鬆系列

https://reurl.cc/qn12Z0

💛緯來體育居家運動教學

https://www.facebook.com/vlsports/videos/1393835027489946/

＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 #淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🌸2026年4月課表🌸

Nourish your soul🌿
身體就是你的聖殿
好好的照顧滋養著✨
才能陪伴我們走很長很遠的路

📌本月推薦

︎ ︎✴︎HYROX課程，國民運動，適合強健身體，增進心肺功能，檢測自己的體能狀態。

︎ ︎✴︎每週（二）10:30 舒展瑜伽 by 小蔣

📣課程異動通知

︎ ︎✴︎4/21 （二） 10:30 舒展瑜伽，原小蔣老師授課，由sapphire 老師代課。

︎ ︎✴︎4/6-9 Maggie 老師的課皆停課。

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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學

🌷團課新朋友體驗

任選2 堂$888（請於14 天內體驗完畢）

🌷私人重訓課體驗：

單堂$1000，2 人同行$1800

⚠️確保課程品質，一律採預約制❗️
預約前請先看過下方課程介紹，並加官方line預約
🔗https://line.me/R/ti/p/
__________________________________
#課程介紹 (每堂課皆為60mins）

🔹HYROX
是一種結合功能性訓練 + 有氧耐力的比賽式訓練。簡單來說，就是「跑步＋力量訓練」的結合。

🔹 TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 壺鈴燃脂

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 紓緩瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。

🔹HYROX

HYROX 是一種把「跑步 + 功能性訓練 」結合在一起的比賽。
你會在會場裡完成 8 個固定關卡，例如划船、雪橇推拉、壺鈴、弓箭步等，每一個關卡前都要完成1 公里跑步，總共8 公里。
全世界的路線、項目都一樣，可以透過比賽測試自己的體能，同時透過鍛鍊及精進心肺與肌力！

是一項全面且全民都能參加的賽事。

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♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力

♥️小班高品質教學

空中課7人/地面課13人

♥️課程一律採預約方式

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#師資介紹
◾️阿賢教練

👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學

◾️Maggie 老師 （瑪G Wild Lifestyle）

👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區傳奇品牌大使 ，擁有10年以上豐富教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。

◾️HUGO老師：

因為大學學習表演藝術，對各種身體訓練與肢體表現都相當有興趣，瑜珈幫助我從外在打造健康的身體，更讓我從內在建立穩定與喜悅的力量，後來，當我成為一位瑜珈的分享，我用瑜珈幫助學生，在練習中覺察自己的身心、培養專注的意志、放鬆緊繃的生活。

希望每個人都能將瑜珈從教室帶到生活，成為改善自己最好的選擇。

◾️小蔣老師

本身是一名舞者，已是練習5 年的瑜伽練習者，
平常舞蹈教學經驗豐富
在帶領瑜伽時，更把身體覺知帶到瑜伽分享之中。

◾️sapphire

「瑜伽不只是運動，更是日常生活的總和。」

每個人對於瑜伽都有不同的感受，不競爭、不比較，讓練習有目標，接受自己的身體與心靈，堅持下去一定有成果。



🔎媒體報導
💛Vogue Taiwan 瑜伽教學影片

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＃空中瑜伽 ＃皮拉提斯 #淡水瑜伽 ＃健身 ＃體能 ＃重訓 ＃一對一教練 ＃核心 ＃小班教學 ＃健身咖啡廳 ＃野式夫妻

🎄2025年12月課表
團課公休日：7、11、20、29-31

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🎉隆重歡呼WCF工作室加入
HYROX training club 🖤
新推出每週課表
陪伴大家一起訓練明年2/28 台北場的比賽
也歡迎有興趣的同學踴躍詢問
一起參加這場全球性的運動盛事！！
一起變得更強、更敏捷💪🏽
Stronger together

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本月新課程推薦

🖤瑜伽提斯by Sapphire ｜週三09:30
🖤HYROX by Allen ｜週二09:30/19:30 週六08:30/週日09:00

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#本月活動 #豐富課程選擇 #專業師資 #小班教學

🌷團課新朋友體驗

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🌷私人重訓課體驗：

單堂$1000，2 人同行$1600

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🔹HYROX
是一種結合功能性訓練 + 有氧耐力的比賽式訓練。簡單來說，就是「跑步＋力量訓練」的結合。

🔹 TRX極致雕塑

懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），全身性的肌力訓練，利用自身重量作為阻力。
研究指出，TRX能訓練到深層肌肉，對肌肉的激活效果比在平面上施行肌力訓練好。
TRX = All Level, All Place, All Core all the time!

🔹 壺鈴燃脂

透過阿賢教練細心小班的指導，
你將學會如何正確安全使用壺鈴不受傷。
這是一項全身性的訓練，同時增進有氧及無氧，有效燃燒卡路里並增進肌力、強化核心力量。

🔹 皮拉提斯

每個人都需要的一項規律「核心」訓練。
加強現代人缺乏的核心肌群,改善腰痠背痛，持續練習還能擁有令人羨慕的馬甲線，緊實線條及蜜桃臀～

🔹 高效燃脂

如果你想增肌減脂絕對不要錯過！
燃脂程度五顆星🔥更是入門款的課程
經科學實驗證明屬於高效率運動，瘦身效果最好，半小時能燃600卡，帶著毛巾和決心來挑戰自己吧～

🔹 空中瑜伽

工作室採精緻小班教學，沒上過的同學都能放心安心的學習☺️
來自紐約兼具力與美的運動，除了曲線雕塑及肌力訓練外，還能深層按摩淋巴，增加氣血循環跟水腫說掰掰～

🔹 紓緩瑜伽

在快節奏的都市中，找到內在平靜及身心安定的自己。你將在呼吸之間更認識自己，並且藉由每次練習，讓身心越來越強韌及柔軟。

🔹HYROX

HYROX 是一種把「跑步 + 功能性訓練 」結合在一起的比賽。
你會在會場裡完成 8 個固定關卡，例如划船、雪橇推拉、壺鈴、弓箭步等，每一個關卡前都要完成1 公里跑步，總共8 公里。
全世界的路線、項目都一樣，可以透過比賽測試自己的體能，同時透過鍛鍊及精進心肺與肌力！

是一項全面且全民都能參加的賽事。

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

♥️無入會費、不綁約、單純買堂數彈性使用無壓力

♥️小班高品質教學

空中課7人/地面課13人

♥️課程一律採預約方式

預約體驗與課程詢問請加官方賴
https://line.me/R/ti/p/
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#師資介紹
◾️阿賢教練

👉🏼資歷：台大研究所畢業、CrossFit 認證教練、美國ACE私人教練認證，擁有8 年教學經驗
👉🏼專長：一對一健身、重訓教學

◾️瑪G Wild Lifestyle

👉🏼資歷：lululemon Taiwan 區品牌大使 ，擁有10 年教學經驗與個人風格，深受各大品牌喜愛與合作經驗。
👉🏼專長：皮拉提斯、瑜伽、徒手肌力、空中瑜伽。

◾️HUGO老師：

◾️小蔣老師

本身是一名舞者，已是練習5 年的瑜伽練習者，
平常舞蹈教學經驗豐富
在帶領瑜伽時，更把身體覺知帶到瑜伽分享之中。

◾️sapphire

「瑜伽不只是運動，更是日常生活的總和。」

每個人對於瑜伽都有不同的感受，不競爭、不比較，讓練習有目標，接受自己的身體與心靈，堅持下去一定有成果。



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