Yoga Vibes

YV 始終虛心接受所有建設性的建議，並持續優化環境與師資。
然而，面對悖離事實的惡意造謠，我們必須正面回應。
因為 YV 的形象，代表著每一位信任我們的學員與夥伴的價值選擇。

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我們的 Google 地標與官方社群，偶爾會突然出現一天多則、或連續數日的負面評論。

對教室而言，我們第一時間必定是立即確認內容，嚴格檢視自身是否存在疏失，因為我們深怕任何細微的不足會影響了學員的學習體驗。

然而經過實際查核，我們發現部分評論內容與事實有著明顯落差，甚至包含對教學內容與教室環境的不實指控。

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在過去，我們秉持著「專心做好教學」的初衷，選擇僅對不實留言進行低調的回覆與澄清。

但這一次，為了捍衛老師的專業、團隊的用心，以及學員們應得的清淨學習環境，我們決定正式回應以下不實內容，絕不默許惡意中傷：

1. 教室環境與硬體： 空間內包含三間廁所與一間淋浴間，每日皆維持良好清潔，教室牆面並無明顯污漬，公共區域地面亦於今年全新升級。

2. 課堂入場規定： 學員若因故遲到，在盡可能不影響其他同學的前提下，皆可輕聲進入教室練習。依據現行規範，我們並無禁止遲到者進場之規定。

3. 購課與銷售模式： YV 內部並無編制課程業務。學員可直接繳費核對，或透過專屬 APP 進行自主購課與預約，流程完全透明。

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至於教學風格的差異，我們完全尊重每位學員的主觀感受。瑜伽本身具有高度的多樣性，不同的老師、不同的流派，都會帶來截然不同的練習體驗。

這正是 YV 堅持提供多元師資與課程的原因——我們希望能陪伴不同階段的學員，找到最適合當下狀態的練習。

正如在墊子上，累了就可以隨時停留在嬰兒式。前提是，你能覺察自己的程度與狀態，當下才能安穩地走在「自己的時區」裡，保持安全與穩定。

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一個空間的維護，需要不同視角的觀察。我們依然誠摯地希望，學員若在 YV 有任何真實的不佳感受，請不吝直接讓我們知道，我們必定虛心傾聽。

但對於持續散布不實資訊、蓄意影響教室與師資名譽之行為，我們將保留法律追訴權，必要時依法處理。

沒有進步，也是一種進步

你也有過這種時候嗎：「練了這麼久，怎麼還是這樣？」

是不是我不夠努力？
是不是我沒有天份？

但你忽略了一件事，有些進步，不是看得見的
對身心的覺察、每一次的練習，都在寫下你的進步

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

當你有這些覺察並做出選擇，都是一種為身心負責的進步

・發現呼吸亂掉並調整
・停在剛好的狀態
・做不到時沒有硬撐

我們以為的「沒有進步」
➡️可能是身體正在學習更細微的控制
➡️可能是神經系統正在建立新的安全感

如果沒有一如往常的練習樣貌，怎麼堆疊出突破的進步？

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

試著把想法轉換成：

「我有沒有比以前更願意停下來？」
「我有沒有比以前更不急著做到？」
「我有沒有開始尊重當下的自己？」

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

比起不進步，更困難的是「不離開」
不離開身體、不離開呼吸、不離開這份連結

如果你感到卡關了，請記得只要再次回到墊子就是進步

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☀YOGA VIBES 從早上 8:30到晚上 9:30都有課
☀多元的課程主題與師資，慢慢找到適合你的節奏
☀APP即可約課，現場零推銷，上課無壓力
☀教室位在忠孝復興捷運站，出站即到不怕下雨天

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官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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✸Yoga Vibes 一間不只有瑜伽課的瑜伽教室✸
台北市忠孝東路四段50號3樓（忠孝復興站 3 號出口旁）

▹ 困難的不是成功，而是允許很多次的失敗▹ 阻礙我們前進的，才是眼前的目標

不管是在瑜伽練習的路上，或是追尋其他的人生目標
有沒有過因為覺得目標很難達到，所以乾脆選擇不要開始？

「我一定做不到啦！」
「失敗了怎麼辦？」
「現在市場已經飽和了吧」
「現在不是時機，我再看看啦」

這些話放在想要的目標前面，就只看得到「失敗」
練習的時候這樣想，也會變得喪氣沒鬥志

👉🏻但到底是害怕失敗，還是不敢開始？
▹ 是缺乏評估所以感到茫然害怕
▹ 還是評估後認為不足所以退卻

其實害怕失敗而不敢嘗試的人很多！
畢竟每個人所能承受的風險程度不同。

但也有人過度小看了自己的累積，覺得再往上一階、向前一步一定只會跌倒。

▹▹▹ 允許失敗的發生，才能更靠近成功一點。

教室正在進行的假日師資班，正是有一群人勇敢踏出第一步！
相信他們在這段時間的練習當中，也會無數次浮現「我真的可以嗎？」的退卻與擔憂，可是當一群人在一起，又有信任的老師帶領，就會比前一秒的自己更前進💪🏻

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀V編小提醒： 8/15有一場不同的瑜伽活動，超過 50人一起上課， 7位 YV老師輪番帶領，也很適合缺一點點勇氣的人來現場感染瑜伽的正向力量！

報名資訊請找主頁限動精選➡️ 最新活動

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「芒種，全面入夏之際請練習『物理降噪』，心靜自然順。」
╰┈➤才要進入盛夏，情緒跟行程都被天氣牽著走？

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「芒種逢雷美亦然，端陽有雨是豐年」
讓都市人困擾的大雷雨，在此時是農作豐收的好預兆

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天氣正式跨入高溫濕熱
很少人喜歡的梅雨季也隨之來到
在酷暑與午後雷陣雨這兩種極端的天氣下
別說人類變得意興闌珊
植物也是有很多品種撐不過夏天的啊
但荷花就不同了，花期正是最熱的夏季

而嬌嫩鮮豔的荷花能在這天氣之下茁壯盛開
我們或許也能找到應對天氣的方式
讓自己在一年四季都能有穩定、平衡的表現

一步一步踩穩了，盛夏要來啦！>>>

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

🥭芒種，為身體進行物理降噪🥭

直面這股煩躁感，承認它
不批判，才能聽見真正的想法
╰┈➤關鍵伸展部位：上背、肩膀

缺乏規律的天氣狀態最容易讓人煩躁
緊繃的神經系統會把壓力鎖在了你的肩頸和上背部

透過拉開僵硬的肩頸與肩胛骨周圍
就像是把身體的壓力閥打開

浮躁的心自然就沉得下來

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

🍉「芒種吃瓜，清熱解燥」

當季蔬果：西瓜、香瓜、蓮子、竹筍、絲瓜、薏仁、鳳梨。
外食地雷：過度冰冷的冰品、重鹹重辣的重口味料理。

V編知道天氣熱很難拒絕「真冰涼」
但過多的冰品反而會把體內的熱氣「悶在裡面」
讓身體的疲累感和水腫更加重哦！

試著喝一杯溫熱的茶
或者吃一碗當季的消暑瓜果
會發現身體能用最自然的生理節奏去排汗、去退火

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

☀️汗出見濕，乃生痤疿

要避免皮膚到處癢、長疹子等因為炎熱流汗引起的問題
首先要記住：「有汗就擦，保持乾燥」

出外可以隨身準備一條小手帕
運動務必要準備個人的毛巾
結束後更換掉被汗水浸溼的衣物

流汗是正常的，但汗水悶在毛孔就容易出問題

✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧･ﾟ:✧☁︎･ﾟ::･ﾟ✦:･ﾟ✧

🧘🏻‍♀️芒種的瑜伽課推薦

由於我們多數時間都待在冷氣房裡
皮膚表面冰冷，體內卻悶著一股出不來的燥熱

這個節氣要找介於大汗淋漓和著重修復之間的目標
把握能流點汗，但先不要太有挑戰

必選哈達瑜伽和有星星分級的流動瑜伽
新手可以從基礎瑜伽開始，你會感受到伸展之後的暢快

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V編的小提醒：
夏天吹冷氣不是罪，但別讓冷氣凍僵你對溫度變化的感知哦！
趁著高溫，順應身體最柔軟的時節，來 Yoga Vibes 用一場暢快的流動，把冷氣房的寒氣趕出去吧～

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☀YOGA VIBES 從早上 8:30到晚上 9:30都有課
☀多元的課程主題與師資，慢慢找到適合你的節奏
☀APP即可約課，現場零推銷，上課無壓力
☀教室位在忠孝復興捷運站，出站即到，在充滿陽光的大窗前與百貨公司對望，身心卻能享受平靜安穩。

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台北市忠孝東路四段50號3樓（忠孝復興站 3 號出口旁）

有沒有試過，用一道香氣來切換你的瑜伽練習狀態？

▶即日起至 6/21＜國際瑜伽日＞，來 YV上課滿 5堂即贈一瓶 Flow with Katie 質感精油（可自選款式）

我們想邀請你一起做這個嘗試
每次當你放好個人物品，坐在墊子上等待上課前
將滾珠瓶塗抹在胸口、人中或是太陽穴

讓味道成為練習前的一道儀式
當第三次、第五次之後
或許會發現你比之前更專注
與身體的連結更清晰
暫時關閉雜念的效果更明顯了

香氣會連結成一份身體的記憶
記住這個味道出現後會進入身心的練習

試試看吧！
順便告訴我們，哪一款味道你最喜歡💙

＊每人限領一次，款式可自選。

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#第一次上瑜伽課可能會想知道的事

１：新手友善是真的接受零基礎嗎？
２：我怕我會不習慣團體課，就不能學了嗎？

V編曾經也是社恐又沒有其他團課經驗
想上現場的瑜伽課但是心中好多擔心
就一路拖延好多年，遲遲不敢行動

這系列將會為躍躍欲試的人一一解答
心裡多一點準備，練習就能多一分自信

▶▶１：新手友善是真的接受零基礎嗎？

在 Yoga Vibes的官網裡有【課程介紹】
有些課程會列出適合「瑜伽初學者」
就是一堂歡迎加入瑜伽生活的課程啦！

那每個老師也都是從零基礎開始的
所以每個人也都可以在 YV開始你的瑜伽生活

▶▶ ２：我怕我會不習慣團體課，就不能學了嗎？

其實還有一個選擇：一對一私人課

私人課對於新手來說也是相當實在的方式
學語言、技術、健身都會有家教或一對一課程
瑜伽當然也有囉！

另外還有一個方式：教室優惠方案！
YV 現在有 新生 3堂 1500元以及 8堂沉浸套票
看得到的堂數與透明的價格
沒有額外的費用與隱形的合約

對於正在摸索或建立運動習慣的人來說
是一個可進可退又超值划算的方法✦

我們希望能解決你練習路上的阻礙
讓你放心地開始瑜伽生活！

▎6 月份實體與線上課程公告
🌷 課表圖檔下載：https://reurl.cc/Z23ZK6
六月，迎接盛夏的開始，
也在每一次的練習裡，迎接更穩定的自己

▎6月新增課程
⁍ 四 14:00　基礎瑜伽｜Anna
⁍ 五 14:00　流動瑜伽⭐️⭐️｜Anna
▎6月課程異動
⁍ 一 20:20　修復瑜伽｜Joe
⁍ 日 15:15　瑜伽椅｜Joe

▎課表發布後若有異動
請以 YOGA VIBES 約課 APP 公告為主
▎新生體驗・購課・工作坊表單
🔗 https://reurl.cc/LbNM57
▎私課／包班／參觀請私訊
🔗 https://lin.ee/T1TuJft
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Yoga Vibes | Wellness Hub
📍 台北市忠孝東路四段 50 號 3 樓
（忠孝復興捷運站 3 號出口，出口旁那棟）

Chel 老師｜☀️ 盛夏火能量 瑜伽輪工作坊 - 核心 ✕ 平衡 ✕ 流動開展

「練習，在每一個季節，都遇見更專注、更敞開的自己。」

在一年中最濕熱的盛夏時節，身體容易累積疲憊、濕氣與浮躁感，心也容易變得不安定。這時候，很適合透過一場專注的瑜伽輪練習，重新回到自己的中心。☀️

夏季屬火（長夏屬土），對應心與脾胃系統。這次的夏季瑜伽輪工作坊，將結合「下肢穩定」、「核心控制」、「輪上平衡」與「胸腔開展」等主題，並循序漸進延伸至倒立變化練習。在流動與控制之間，建立更穩定而有力量的身體。

透過瑜伽輪獨特的不穩定特性，除了能深度訓練核心與身體控制能力，也能在安全支撐下，慢慢打開胸腔、延展脊椎，感受身體在挑戰與呼吸之間找到新的平衡與空間。

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🌀 工作坊內容

✨ 高弓箭步流動與下肢穩定

透過高弓箭步與輪上延展變化，激活雙腿的內在力量，練習下肢穩定、髖部控制與核心連結。在腿部力量的扎根與身體的流動延展之間，為接下來的平衡與挑戰建立起最安心的身體支撐。

✨ 深層核心穩定與身體控制

利用瑜伽輪的不穩定特性，建立核心穩定與身體控制能力。從基礎啟動到動態控制，循序漸進建立更穩定的支撐力量，為後續平衡與倒立練習打下安全基礎。

✨ 輪上平衡與倒立變化延伸練習

從穩定出發，延伸至輪上平衡、以及倒立變化等練習。透過循序漸進的方式，在挑戰中建立專注、控制與身體覺察。不只是完成動作，更是在不穩定中，練習穩定自己的內在節奏。

✨ 開胸後彎與胸腔延展

在瑜伽輪安全支撐下，溫和練習後彎與胸腔開展。幫助舒緩肩頸與上背緊繃，也讓呼吸與身體前側空間更加打開。

✨ 扭轉伸展與深層修復

課程尾聲將加入輪上扭轉與修復伸展，幫助放鬆腹部、下背與髖部，舒緩夏日累積的沉重與疲憊感，讓神經系統慢慢回到平靜。

（課程將提供完整的漸進式退階與安全引導，中階與想挑戰的初階練習者皆可安心參與。）

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🌿 適合對象

* 想體驗瑜伽輪核心訓練、輪上平衡與倒立變化者
* 希望提升核心穩定與身體控制能力的練習者
* 容易因夏日悶熱感到疲憊、緊繃或循環不佳者
* 想透過流動與挑戰，重新找回專注與身體能量的人

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Chel 老師｜☀️ 盛夏火能量 瑜伽輪工作坊

📅 時間｜2026/8/1（六）14:00–16:00
📍 地點｜YOGA VIBES

費用：
原價 NT$1,880
早鳥 NT$1,680
好友同行 NT$1,580/人（限前3組）

官方 Line 👉 https://lin.ee/T1TuJft
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🧘‍♀️ 2026 Yoga Vibes 盛夏集點趣 🧘‍♂️
—— 在呼吸與汗水之間，領取屬於你的夏日質感好禮 ——
活動期間｜2026年 6月1日 — 8月31日

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練習頻率就是你的兌換門檻，Yoga Vibes 準備了進階三倍好禮，陪伴你度過 6、７、8 月！

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✧低量級練習者✧達 12 點獎勵：
Yoga Vibes 品牌帆布袋 乙個（價值 $390）
「輕便隨行，裝載你的瑜伽日常。」

✧中量級練習者✧達 18 點獎勵：
12 點贈禮＋ YV 精選課程一堂（價值 $800）
「深化練習，探索身心更多的可能性。」

✧高量級練習者✧達 24 點獎勵：
12 點＆18 點贈禮＋ YV×Verve 聯名機能 T-shirt 乙件（價值 $650-$795）
「跨界專業聯名，給身體最無束縛的律動感受。」

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💖 分享瑜伽，分享愛｜好友邀請券
只要參加集點活動，即可領取 「Yoga Vibes 專屬邀請券」。
邀請未曾到訪的好友體驗一堂瑜伽課，與你一起感受身心的寧靜。

【好友體驗流程】
1️⃣ 下載 YOGA VIBES APP 並完成註冊。
2️⃣ 將「註冊手機號碼」回傳至 官方 LINE。
3️⃣ 我們將盡速為您的好友匯入體驗課程！

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💡活動須知
▪︎對象：持 Yoga Vibes 有效堂數會員，不包含「僅有」無限堂／贈送堂數／單堂與新生體驗等特殊課程優惠方案之會員身份。請至櫃檯領取集點卡。

▪︎兌換：達指定點數後，由櫃檯專人核銷領取。

▪︎期限：贈品兌換至 2026/09/30 止。

▪︎備註：贈品數量有限，送完為止；聯名 T 恤款式、尺寸以現場庫存為主，建議盡早兌換喔！

陰瑜伽這類型比較慢、比較不累的課程
對於一些習慣給自己壓力的人來說少了挑戰性
好像人生就應該要有緊湊跟壓力才對？

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即使知道自己不該習慣身體都在高壓的狀態
但更害怕放鬆下來以後，會不會腳步太慢被追趕上

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❱❱❱❱❱陰瑜伽並不是什麼都沒有做，每一分每一秒的停留都有其作用！
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我們太習慣大部份事情都馬上有反應或回饋
﹅點點畫面就能刷卡支付費用
﹅上網發篇文就能得到響應
﹅AI 可以省去查找資料、製作簡單圖案的時間
﹅3C 能任意填滿你可以放鬆下來的空檔

但陰瑜伽的運作是讓我們轉換這種模式
原本很明確在施力和伸展的動作，換成停在一個安全、不會緊繃疼痛的狀態

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❱❱❱❱❱用時間，用地心引力把張力卸除
尤其是那些你已經習以為常的代償，那些下意識跳過的弱項或特別緊繃處

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❱❱❱❱❱看似被動的伸展，能讓我們回歸客觀視角檢視自己

無論是對生活很有主導性的人，或者會反問自己好像太庸庸碌碌的人
都能在陰瑜伽的停留當中，展開那些緊縮的部分

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更重要的是當這些不必要的緊繃展開，你會意識到這份輕鬆是由內而外
好像原本纏繞在手腳上打結的繩子，從心頭被解開了，心跟手腳都變得自由許多

但這不代表你的節奏會變慢！
你只是知道如何調整自己的速度，不再一股腦兒地用力往前衝

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❱❱❱❱❱硬撐是沒辦法發現你的潛力，也不是所有事情都要怎麼努力

偶爾給自己一段慢下來的時間，在慢下來的陰瑜伽裡進入深深的自我對話吧！

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