拳能健身館Dynamic Fitness

「教練拜託你揍他❗️」

想在比賽中站穩腳步 先在平日裡百煉成鋼 學生幫助教練每一次抗擊打練習 都是通往勝利的堅實基石

這裡不只鍛鍊體魄 更凝聚並肩作戰的熱血與默契❗️
立刻加入我們，成就更強大的自己！🤩

看著孩子每天面對課業壓力、低頭滑手機，做媽媽的總是有些心疼？

與其送禮物，這位媽媽選擇了最酷的方式——幫孩子報名教練課程
並親自上陣「陪他一起練」！

陪著孩子一起運動
親眼見證他的進步幅度⬆️
是作為母親最大的成就之一👏

進健身房前的我：🔋100%
教練說「最後一組再 5 下」的我：🪫 1 %

雖然嘴上說不行了…
身體還是很誠實地舉起來🤣

手機電量剩 10% 你會焦慮
但練肩的電量剩 10%
那叫「剛好準備突破」！🔋💪

大哥每週都準時報到，對著拳靶發洩生活中種種的壓力，每次訓練都有進步，出拳越來越俐落、反應越來越好。

我們最大的成就感，莫過於見證你們在這裡找回活力，把壓力轉化為動力。

每週固定來宣洩一點點壓力、提升一點點體能，長期累積下來，就會是面對日常挑戰時最可觀的強大心智與體魄❗️

當學生說「有進步的感覺真好」🥹

這便是對教練最大的肯定
看著學員從摸索動作到突破重量🏋️
每一步汗水都轉化為真實的蛻變
教練最大的成就感，莫過於見證學員的進步

每個禮拜進步一點點的重量
以後就會是很可觀的突破了❗️

今天不組隊打怪，我們來健身房互相傷害（笑）🤣🔪

/// 一起上課的對話❤️///

「教練他不累，可以加重一點」
動作做超快「換你了！！！」
「剛剛那下沒蹲到底，不算！」

歡迎大家來互相傷害～

一週只有60分鐘可以訓練嗎？
那你需要巧妙的訓練安排，
在有限的時間中滿足人體推、拉、轉、走的訓練需求！

再忙，也能讓你練好練滿！

為什麼天天推舉 肩膀還是沒長大⁉️
問題不在重量，在「精準度」

很多人以為肩膀訓練就是把重量推上去,但往往自主練習時,你以為在練肩膀,其實更多是上斜方肌在代償😰

教練的指導就是一公分的差距
是「有效刺激」與「徒勞無功」的分水嶺

【只有先要求自己，才能帶給你們最好的🔥】

影片裡的每一滴汗水與嘶吼，都是我們對專業的堅持。

昨天，全體教練完成了一場高強度的極限體能測驗！從大重量的深蹲、硬舉，到榨乾最後一絲體力的跨步蹲行與波比跳，沒有人喊停，只有不斷把極限往上推。

為什麼我們這麼拚？
因為在拳能，我們始終相信「以身作則」就是最有力量的教學。
為了帶領你們突破瓶頸，我們自己絕對不能有任何怠惰。

我們不只要在場邊精準指導，更要跟著大家一起流汗、一起痛苦、一起在變強的這條路上並肩前進。
我們已經準備好最好的狀態了，
你準備好跟我們一起練爆了嗎？💪

#拳能健身館 #教練日常 #體能測驗 #以身作則 #一起變強

先設定沒有路線逃跑
必須直面對手的拳頭👊
當你適應拳頭攻過來的感覺
「你就不會怕了」

對打本身就是雙方都有機率被擊中
如果害怕被對方打中
那你永遠拿不出實力攻擊對方

適應攻擊 面對攻擊 化解攻擊
最後攻擊回去❗️