Whose classroom胡思教室

#握力
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休息了一週重新開始，不得不說一些疫苗後的狀態。

雖然我打完隔天下午就去重量訓練，側三角就開始很痛，但是還是可以完成深蹲跟clean，只是我異常的覺得超喘，心跳也莫名的加快，一組休息很多次。

到了晚上睡覺的時候，突然被心跳加速弄醒，看了小米的app，心跳飆升到80多，而我平時的心跳率平均是55。

不過很神奇，醒來手就不痛了，也沒有得到所謂的新冠手臂，我看國外也沒有資料說打疫苗完後不能重訓，主要還是要看自己的身體狀況，不舒服就休息，保守等個1-3天是比較好的狀況。

今天簡單的測試了一下發現有所進步，輕鬆懸吊一分鐘，繼續開始來練握力吧！
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#健身 #健身日記 #健身教學 #健身男孩 #居家健身 #訓練 #徒手健身 #徒手訓練 #練手 #健身房
#手臂
#在家運動
#疫苗

#握力
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今天簡單做一個測試，比起第一次懸吊多了五秒鍾。

最近訂了一些玩具，之後再來跟大家做分享，懸吊訓練看似單調，但是卻幫助我在訓練上更上一層樓。

大家無聊也可以跟著一起吊喔，看你可以吊多久😎
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#健身 #健身日記 #健身教學 #健身男孩 #居家健身 #訓練 #徒手健身 #徒手訓練 #練手 #健身房
#手臂
#在家運動

#負能量 #迷因
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你各位阿，上班被老闆釘嗎？
開會又被罵嗎？
就是不想工作嗎？

叫他進來鐵籠，然後重重的給他一擊！
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#抖音 #舒壓 #負面語錄 #負面情緒 #負面能量 #迷因療法 #迷因工程 #迷因梗圖 #慣老闆

#引體向上
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沒睡好，做起來很累
今天熱的要命，最後只好脫衣服練了

今天組數
6
5
4
3
2
今天就做了20下，感覺我現在一次可以拉十下以上沒問題，找一天來測試。
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#訓練 #徒手 #徒手訓練 #街頭健身 #健身日記 #健身 #單槓 #居家運動 #公園

#引體向上
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今天課表
5
5
4
3
2
今天沒睡好，手比較抖，拉起來些微吃力，但我有信心可以達成一次破20+
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#訓練 #訓練紀錄 #訓練課表 #訓練日常 #徒手 #徒手訓練 #健身 #肌力訓練 #肌力 #街頭健身

#引體向上
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今天的每組次數
5
4
4
3
2
我覺得拉力有越來越強，當你想強化某個技能，每天練一點也是會進步的，低強度的持續，滴水也能穿石。
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#訓練 #訓練紀錄 #徒手健身 #徒手 #徒手訓練 #徒手運動 #背 #居家健身 #街頭健身

#引體向上
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今天課表
5
4
3
3
2

今天開會，談了一些個人福利，被拒絕了，但是怕就輸一輩子，寧願正面被擊敗，也不要先對自己的心魔認輸。
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#健身 #心態 #訓練 #背 #街頭健身 #公園 #徒手訓練 #徒手健身 #居家運動 #居家健身

#引體向上
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今天終於可以去公園玩了
課表
5
4
3
2
2，
很明顯感受到抓握力提升，不知道哪裡有抱石可以玩跟教學的地方，有人可以推薦一下嗎？
看完奧運攀岩，我也想去抱一下~
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#街頭健身 #訓練 #訓練課表 #訓練紀錄 #徒手健身 #徒手訓練 #健身 #健身日記 #抱石

#引體向上
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今天雨終於小很多了，西部上來的小颱風對台灣影響就很嚴重了，還好這次的颱風小很多。

成功破四，之前最好的記錄約在8下，疫情期間就退步了，照這個課表練，沒什麼壓力，抓過五分鍾或分配到一整天訓練都可以。

今天下數
5
4
3
2
1
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#訓練 #訓練紀錄 #訓練課表 #訓練日常 #訓練筆記 #徒手健身 #徒手訓練 #徒手 #居家運動 #居家隔離 #居家健身 #在家運動 #在家 #背肌

#引體向上 #第十天
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還是下雨天，今天的戰士課表
4
4
3
2
1
明天就進入到五了，輕鬆破PR
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#訓練 #訓練紀錄 #居家運動 #居家健身 #居家生活 #居家訓練 #徒手健身 #徒手訓練 #健身日記 #健身

#引體向上 #第九天
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今天在下雨就沒辦法中午去公園練了，只好回家拉單槓。

今天的下數是
4
3
3
2
1
神經連結的好，拉起來就會越來越輕鬆。
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#訓練 #訓練紀錄 #單槓 #徒手健身 #徒手訓練 #居家運動 #居家健身 #在家運動 #健身