芽適能SproutFitness

芽適能芽適能提倡回到根本的DIY自我訓練，所以在任何地點，只要您願意，都可以透過簡易的小器具來進行適量的運動。
另外，芽適能也提供分享各種簡易DIY運動小器材的健身概念給各位來進行參考與選擇，讓我們一起來運動吧。

11/07/2018

✨運動小貼士✨
伸展是非常重要的緩和及恢復快慢的關鍵喔，尤其是在心肺及肌肉的鍛鍊後，有沒有做足伸展就在明後天見真章啦！💪

心肺訓練、肌力訓練、柔軟度訓練，都很重要喔！

芽適能關心您😊

#訓練多元化
#訓練要平衡
#從喜歡的運動開始

23/04/2018

夏天要到囉，ㄧ起來甩油動ㄧ動吧！

運動小貼士:
1.請穿著運動服裝，如要做彈跳等高強度動作請穿鞋。
2.動作不宜過快，次數依照個人需求與狀況調整。
3.請適當補水。
4.動作指導請洽您的專業教練。

PS.影片有剪輯調速，僅供器材使用參考！

#彈力繩
#小球
#歡樂又好玩

02/04/2018

又到了每週運動的時間啦，快點ㄧ起來動一動吧！💪

運動請依照自己可以接受的速度及型態來進行喔，過程前中後請注意補水及動作的準確度，讓我們一起動起來吧！
Move it!

22/03/2018

隨時隨地只要有心都是可以動ㄧ動、活動活動筋骨及避免肉鬆噢！

激烈運動請要穿適合的運動服及運動鞋噢！

#4分鐘運動
#小球輔助工具
#大家一起好歡樂

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http://www.sproutfitness.com.tw/

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