Fun Fitness運動旅程 公館館

最近關於毒駕的社會新聞層出不窮，看得讓人心驚膽顫，
過馬路時你的頭是抬著的，還是低著滑短影音❓
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我們無法控制別人的瘋狂行為，但我們能控制自己的「 #危機意識」嗎？
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如果你發現自己明知危險卻還是「忍不住」拿手機，
這不是你的錯，是大腦對「多巴胺」上癮了❗️
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科學證實，「運動」是戒斷手機成癮最強大的天然解藥
💪運動時不僅能促進血液循環，大腦所分泌的多巴胺，能帶來成就感與身體滿足，取代滑社群得到的短暫快感
🧠當你習慣在運動中專注於呼吸、肌肉與周遭環境，你在行走或騎車時，大腦就會自然保持警覺，而不是陷入「無意識低頭」的黑洞
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把被手機綁架的專注力贏回來，你才能在馬路上，看見那些潛在的危機。
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🕙營業時間：週一至週六 11:40am-9:40pm
🏠公館館　：02-6617-3329
📌地點：台北市中正區羅斯福路三段272號7樓
(捷運公館站4號出口,直行約5分鐘即可到達)
#運動旅程 #公館 #公館捷運站 #公館運動 #運動 #小班制 #保證開課班 #毒駕 #提升專注力

炎炎夏日🌡️跨出家門真的需要很大的決心
其實在悶熱的環境下維持適度運動
反而能為身體帶來意想不到的「✨特訓效果」
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🟤「熱適應」能打造抗暑體質，提升生理機能！
身體為了散熱，會將更多血液送到皮膚表面幫助散熱，提高排汗率！
汗水中的鈉離子濃度降低、流失鹽分變少，身體比較不容易因為流汗而電解質失衡
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🟤「加速新陳代謝」與「排毒」
冷氣房待久，身體的汗腺幾乎處於休眠狀態，導致代謝變慢，
悶熱時運動能強迫汗腺深層大掃除，透過大量排汗帶走體內累積的代謝廢物，
同時能促進淋巴循環，解決夏天因為久坐、喝太多冰飲造成的身體浮腫
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🟤突破「減重停滯期」
天氣熱時，人體的基礎代謝率會比冬天低，這也是為什麼夏天減肥有時會遇到瓶頸！
在悶熱時運動，身體為了維持心肺運作和散熱，需要消耗更多的能量，
能幫助你打破身體的適應慣性，更有效地燃燒脂肪
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🥊與其抗拒外出，不如與環境共存🤝
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揭秘！為什麼女神藝人們都愛 TRX？🌟孫藝珍篇
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韓劇女神孫藝珍是著名的 TRX 代表，不僅訓練時間超過 10 年，更因熱愛TRX而考了具有講師資格的執照。
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TRX利用自身體重作為阻力，還🉑透過懸吊繩傾斜角度自行調整難易度。運動小白完全可以輕鬆上手ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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一堂課就能練到全身：
✅ 多變訓練： 超過百種動作變化，告別無聊的重複課程。
✅ 全身肌群： 除了提升及維持核心的力量與穩定，還能緊實臀部與大腿線條，幫妳雕塑出完美曲線。
✅ 高效燃脂： 短時間內達到最高心肺運動量。
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讓我們跟上孫藝珍的腳步，來運動旅程開啟妳的「零贅肉」計畫！
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比起在外面踩水花，我更想在Reformer上滑動 🧘‍♀️
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這種天氣，出門跑步怕滑倒、去健身房路上怕濕透😖
來「運動旅程」練習器械皮拉提斯，是妳最優雅的避雨方案❗️
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✅ 不用擔心狼狽流汗
✅ 精準鍛鍊深層核心
✅ 下雨天依然能維持緊實線條
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雨傘收好，我們教室見。
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總是煩惱 #母親節 該送什麼禮物給媽媽嗎❓
今年💆‍♀️就送給母親一份「青春永駐」的健康好禮🎁
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感謝母親為了家庭奔波，卻忘了照顧自己的辛勞
吃再多的美食、穿再漂亮的衣服🌟都比不上健康的身體重要🌟
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#規律運動 就像是一把延緩衰老的鑰匙
運動不再只是為了「練肌肉」或「減肥」
更多的是為了維持生活品質與獨立自主的能力
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⁣運動不僅能
🦴強化骨質與肌肉：
阻力訓（如TRX）能維持肌肉力量，重力運動則能增加骨密度，預防骨折
🧠改善平衡感與協調性：
許多跌倒事故是因為重心不穩。透過核心與平衡訓練（如瑜珈），能大幅降低跌倒受傷的機率
☀️維持日常生活能力：
擁有足夠的體能，意味著可以自己購物、洗澡、爬樓梯，不需要長期依賴他人照顧
🍬控制血糖：
運動能提高胰島素敏感性，是管理型糖尿病的重要手段
👾增強免疫力：
規律的中低強度運動能強化免疫系統，讓身體更有能力抵抗流感或其他病毒侵襲
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💖 【母親節限定：愛媽咪優惠】
即日起至 5/31，預約帶媽咪參觀即享✨免入會優惠
現在就私訊官方小編預約起來🟢LINE ID：https://page.line.me/funf
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📅 五月份課程調整公告 🔊⁣
#新增時段
⚛️每週(四) 15:10-16:00｜器械皮拉提斯-綜合訓練 ft.Verna老師
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#取消時段
⚛️每週(四) 16:15｜Barre ft.Yana老師
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#課程調整
原週五 20:20-21:20｜哈達流動瑜珈
改為「 #舒緩瑜珈」
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#科學解密：為什麼冷氣房待久了，人會比較「浮腫」😩
⁣⁣
醫學研究指出，環境溫差超過 5°C
身體的自主神經就會面臨壓力
早晚+室內室外室外極大溫差
正是你下半身水腫、肩頸僵硬的元兇！
⁣⁣
科學證實，要打破這種循環，你需要的是「 #物理性除濕」：
✅ 肌肉溫度每升1°C，代謝率提升13% 🚀
✅ 熱伸展能提升淋巴循環速率達 2-3 倍 💦
✅ 深層排汗能排出久待冷氣房累積的體內廢物
⁣⁣
#5月12日公館特別課：立夏舒心 🌿
Penny 老師結合 #科學熱伸展 X #經絡原理
帶你用一小時的時間，精準重啟身體的排水開關！
⁣⁣
📍 活動資訊
▸ 時間：5/12 12:30-13:30
▸ 老師：Penny 老師
▸ 地點：Fun Fitness 公館館
⁣⁣
💡名額有限，用科學方式找回輕盈：
https://page.line.me/funf
⁣⁣

#科學運動 #冷氣病 #代謝重啟 #公館瑜珈 #熱伸展 #淋巴排毒

梅雨季來了
外面下雨，又濕又冷☔️
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每天打開門：下雨
關掉門：還是在下雨
心情：也差不多都潮濕了😢
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衣服曬不乾就算了
連人都開始有點「軟爛模式」
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但有件事你可以決定
你要發霉，還是發熱🔥
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來跳一場Zumba 吧💃
外面下雨沒關係
裡面我們開Party
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節奏一下
汗水直接代替濕氣
音樂一放
心情比天氣還要晴
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別讓梅雨季定義你的狀態
讓節奏，決定你的溫度
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外面下雨☔️
裡面，我們熱到發光✨
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五一勞動節，您辛苦了🌞
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每天忙著工作、忙著生活
身體撐著、心也撐著
久了，好像連「放鬆」都變成一件需要提醒的事
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5/1這一天，不只是放假
是提醒你，該好好照顧自己了
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來一場瑜伽吧
不用很厲害、不用很柔軟
只要願意慢下來，跟自己相處一下
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把累積的緊繃慢慢打開來
把一直撐著的自己，輕輕放下來
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你不只是為了生活努力的人
你也值得，被好好對待
⁣
五一，不只是休息
是讓自己，回來的那一天🧘‍♂️
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敬所有勞工們🦸
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【寫給全家人的情書 💌】
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很多人會問：「你們的團課真的適合我嗎？」
其實，運動不該有門檻，更不該被年齡或體能限制。
在「運動旅程」，我們相信每一種身體需求，都值得被專業對待。
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一、雕塑體態與增肌： 透過器械皮拉提斯與 TRX，精準雕塑線條，練出更有力量的核心。
二、銀髮長輩強健： 溫和的阻力訓練與平衡練習，預防肌少症，讓行動力更自由、生活更有品質。
三、大小朋友動起來： 建立良好的體態習慣，在趣味中提升肢體協調與專注力。
⁣
多樣化的團課組合，可針對自身年齡及體能狀況做適度的課程規劃！非常彈性且自由✨
⁣
為什麼選擇我們❓
因為我們不只提供課程，更提供「陪伴」。
我們有適合新手的小班制教學，也有挑戰極限的高強度訓練，讓運動不再是壓力，而是成為可持之以恆的健康習慣
📍 就在 [運動旅程-公館店]
全家人的健康，由我們為您把關！
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