A plus pilates tw

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在正確的引導下🧚🏻‍♀️
找到身體正確出力的位置。

不是追求高難度，
而是讓身體回到更舒服的狀態。

當核心開始穩定，
很多原本緊繃的地方，
也會慢慢鬆開💛💛

好看的線條
不是用力維持的
而是身體在穩定之後
自然產生的延伸感🧚🏻‍♀️

當呼吸與核心開始穩定
身體就會慢慢改變💛💛

⚠️長時間久坐，骨盆位置會慢慢改變，核心參與會降低！

身體會習慣用其他地方去支撐腰的痠痛，很多時候不是單一原因，而是長時間累積下來的使用方式

透過皮拉提斯🧚🏻‍♀️
重新找回核心的支撐
讓力量回到身體中間

在呼吸與動作之間
慢慢釋放多餘的緊繃
回到穩定與輕鬆的狀態🌿

最近有時候會注意到：

他們起身的時候，會稍微停一下，走路也慢了一點

不是什麼很明顯的變化，但會讓人多看一眼，好像很多動作開始變得比較小心

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器械皮拉提斯
是在有支撐的情況下
讓身體慢慢找回穩定

不用勉強！也不需要做到很難
只是讓日常裡的那些動作
可以更順一點
也更放心一點✨

有些事情不是等真的做不到了才開始💛💛

✨團體課與一對一✨

其實不是兩種選擇，而是兩個不同的階段！

團體課：
節奏較快，氣氛感強，適合有基礎的人，喜歡與他人一起上課的人

一對一：
會從你的身體開始，去看現在的使用方式，慢慢調整回來，效果較精準，適合想要有明確改善的人

當身體開始用對，後面的每一次練習，才會真的留下來。

很多人會先從一對一開始，再到團體課，更可以理解與照顧自己💛
#皮拉提斯 #核心訓練 #台北皮拉提斯 #忠孝復興器械皮拉提斯