V yoga

V yoga成立理念厭倦了大型瑜伽中心的人來人往 ? 不願再忍受小型廉價設備的"体操"瑜伽教室 ? SHARATH Jois 神聖的祝福與交付讓我有機會將可貴的傳統八肢瑜珈練習持續傳承與發揚讓更多人們体悟及活出祂的美好. Krishnamacharya 自1927年開始傳承於Sri K.

V yoga 靜謐雅緻的空間將提供你一個打破身體疆界,釋放心靈束縛,重新喚醒當下的自己,讓深層的呼吸暖流串流於你的動,靜之間.完美的你不再需要說服自己"努力"練瑜伽,你只需要以一顆柔軟開放的心讓瑜伽來進入你,滋養你的身,心,靈,使其合一,為你的生命找回一個平衡的立足點.

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師資介紹 Vanessa Shen
* 印度 Mysore KPJAYI Authorized teacher
學校師資授權老師
＊國際瑜伽聯盟(Yoga Alliance)師資認證老師.

＊緣起於1998年數度造訪印度普那靜心中心研習拙火靜心(Kundaliini)等身心療癒課程, 2002年踏上修煉瑜伽的道途開始哈達瑜伽(Ha

tha yoga)練習,並於'06年同時研習八肢瑜伽(Ashtanga yoga),'08年起奠定了麥索瑜伽(Mysore yoga)每日晨間練習的紀律與養成,至今破曉時分的mysore瑜伽練習已成為每日身心覺醒的開始, 10年瑜伽修煉道途,不曾間斷的追隨與求教於國內外各大瑜伽宗師,拜師足跡遍及印度Mysore,Goa, 泰國Koh samui , 峇里島Ubud 等地.透過與大師們的精進修煉,瑜伽不再只是體位法的練習,更是結合了呼吸調氣(pranayama),人體解剖學,阿育吠陀飲食療法(Ayuveda)以及生活哲學的一門生命科學. 2016 就在邁入五十歲的這一年喜獲印度 KPJAYI 學校師資授權，感恩上師
R. With Love and Light

＊教學資歷: 曾任教於台北縣市各瑜伽中心,社區,健身中心,公司團體特約指定瑜伽老師,一對一私人瑜伽課程.

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課程介紹
Hatha yoga 哈達瑜伽／Power yoga 能量瑜伽
Ashtanga yoga 八肢瑜伽／Flow yoga 動能瑜伽
＊每堂課程時間為 90分鐘
＊初次上課者請先來電報名,來電報名時間,週一至週五 pm: 12:00~2:00, pm: 4:00~6:00

哈達瑜伽(Hatha yoga)
哈達瑜伽是讓身心處於放鬆狀態下,配合陰, 陽協調的呼吸調息,專注於延展身體的疆界,擴張內在自在的空間,讓身,心,靈回到自由和協的狀態.
適合所有人練習

動瑜伽(flow yoga)
動瑜珈融合了勝利式呼吸法, 與控制核心肌肉群內收的鎖印(bunda),以及身體的順位,讓你在流暢的姿勢中放鬆安全的打開身體關節的侷限,活絡氣血經脈的循還.
適合所有人練習.

能量瑜伽(power yoga)
能量瑜珈以八肢瑜伽體位法的架構為基礎,簡化發展出充滿活力,強化體適能系列的動力瑜伽.讓你在固定設計的體位法中達到排汗, 排毒,促進血液新成代謝,活化肌齡的療效.
適合想要加強肌耐力與排毒塑身者練習.

八肢瑜珈(Ashtanga yoga)
Patanjili這位印度智者在瑜珈經中闡明了八肢(eight limbs)為持戒 (外在道德戒律)，精進 (內在紀律修行)，體位法 (姿勢)，調息 (調順呼吸)，攝心 (無明的抽離)，專心 (心靈專注)，入定 (冥想靜心)，以及三摩地 (與神性合一)。Ashtanga瑜珈是古老的瑜珈體系由 Sri T. Pattabhi Jois。 Pattabhi Jois (敬稱 Guruji) 是八支瑜珈體系的宗師，並創立印度麥索的八支瑜珈學院，將八支瑜珈引進西方社會.他的孫子 Sharath Rangaswamy 現今為八支瑜珈學院的領導人.八肢瑜珈是經過精心設計串連了固定系列的體位法，配合有控制的喉式呼吸,以及肌肉收縮的鎖印與凝神注視的練習,八肢瑜伽對於訓練自我肌耐力,提昇心肺功能,以及增強免疫系統,具有深遠的療效.
適合喜好動態靜心,加強肌耐力與排毒塑身者練習.

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V yoga 課程收費方式

*單堂課程：800元

*購買12堂課程: 5,800元(適合上課時間不固定者,期限三個月內上完12堂課)

*不限堂數,購買三個月課程：1,1700元
(可分2期繳款)

*不限堂數,購買半年課程: 19,900元 (適合一星期上課次數兩次或更多者,可分3期繳款)

*體驗課程費用等同單堂課程收費

*初次上課者請先來電報名,來電報名時間,週一至週五 pm: 12:00~2:00, pm: 4:00~6:00

週一
(上午) 私人課 (下午) 2:00～03:30 Ashtanga led class yoga

週二
(上午) 私人課
(晚間) 07:00~08:30 Ashtanga led class

週三
(上午) 私人課 (下午) 2:00 ~03:30 Ashtanga led yoga

週四
(上午) 私人課
(晚間) 07:00~08:30 Ashtanga led class

週五
(上午) 私人課 (下午) 2:00～03:30 Ashtanga led class

週六 (休息日)

週日(下午) 2:30~04:00 Ashtanga led class

15/10/2022

☘️ Ashtanga yoga

八肢瑜珈的練習～
可貴之處在於祂不斷將我從死亡邊緣救回🙏

只要我沒有放棄練習，
回到墊上，祂ㄧ直都助我往重生的方向前進🙏 透過呼吸，帶入体位法，
內在有把tapas 之火🔥 燃燒著憤怒悲慟的情緒, 也許緩緩帶出淚水,汗水,甚至是無力感…但皆是條通往重生路逕的入口🙏

過去這兩年因著摯愛父親每況愈下的病情與家中天翻地覆的變故…若來到小教室的同學們, 見我還能活得像個人樣, 完全歸功於同學們❤️是您們賜與我分享的動力，持續練習直到父親成菩薩🙏🙏🙏
父親離開，種種因素停止練習近兩個月,如幽魂般的苟活，直到再次因著閉關，跟著慈悲大師重回墊上開始mysore 練習…🙏

此刻只想衷心述說
無論此刻的您是自己規律練習mysore, 亦或與老師ㄧ同練習Ashtanga ，請您完全不需以頭腦衡量那”最不重要的体位法”，
期待自己能練到什麼姿勢😮‍💨
ㄧ切有為法皆為過往雲煙, 就如所有商業廣告呈現的剎那, 很”厲害! “ 那又如何呢？那亦非你自己的身體呀！

只要能規律站在墊子上透過呼吸，開始動了，生命之輪也就開動了！只有自己放棄練習，練習永遠不會放棄你！只要還能呼吸，你自己的身心就是一個Shala 🙏🙏🙏🕉️🕉️🕉️

11/10/2022

☘️❤️🙏

2012,Oct.12 ~2022,Oct.12

～V yoga ☘️ 十週年

個人過往隨著父親羽化殆盡…

放眼未來

父親已然存活於自身的行住坐臥間！

人們口中的 “ 時間”

修復，淡化，療癒的是傷口…

然而失去父親予我, 並非瘡傷, 亦非傷口

而是內在的我以另一種方式死去！

08/10/2022

☘️ 22, 10/18
Resetting …! ! !

06/10/2022

221006🌧️

All courage is fear said with prayers.

所有的勇氣都是用祈禱表達的恐懼。
by Anne Lamott

所有体位法柔軟的展現
皆來自於堅韌的內在！
~ my 後隨想❤️🙏

01/08/2022

☘️ my dear all:
承蒙祝禱V yoga 教室課程八月份開始將由優秀且深具教學經驗的兩位老師分別為大家服務🙏 讓同學們得以持續與專業老師習得所長🙏

Lin Li 老師授課時段
週二晚間 07:00～08:30
週日下午02:30～04:00

Grace (子軒)老師授課時段
週三下午02:00～03:30
週四晚間 06:30～08:00

✅關於LinLi 老師：最初接觸瑜珈便愛上Ashtanga Yoga的練習，專注於身體和呼吸的感受，瞬間讓自我臣服了，幾乎是同時開始衝浪和瑜珈，兩者也讓我更喜愛接觸並尊敬自然，從2014年開始沒有間斷的練習Ashtanga，自此改變了我人生的方向，重新思考生活中的平衡，非常有幸能夠於2015年每年到印度向ASHTANGA YOGA掌門人Sharath Jois學習，2019年穫得Guruji的祝福，授予ASHTANGA YOGA LEVEL1認證，相信Ashtanga持續的練習賦予人生正念、勇氣與健康，願將這份愛與祝福分享給所有身邊的人。
✅關於Grace (子軒) 老師
2008年開始瑜珈練習，8年教學經驗，學習路上跟隨八肢、艾氏、內觀、運動治療師學習，藉由不同的練習，探尋體式中能量的詮譯，也在柔性的練習之中，獲得平靜與臣服的力量。

老師的角色，是一個指導者，是雙向的給予和吸收，我想盡其所能的學習，在練習和教學上，傳遞給我的學生，也邀請你一同踏上墊子，開啟旅程。

2014 200-hr美國瑜珈聯盟200小時認證 with Paul Dallaghan
2014 12-hr平衡神經系統療癒 with Hart Lazer
2015 30-hr八肢深度密集訓練課程 with Richard Freeman
2016 15-hr八肢深度密集訓練課程 with Heidi Chen
2017 30-hr八肢深度密集訓練課程with Richard Freeman & Mary Taylor
2017 12.5-hr骨盆底肌群瑜珈培訓 with Leslie Howard
2018 100-hr正念陰瑜珈師資培訓課程 with Michelle Chu
2018 42-hr八肢深度密集研習課程 with Heidi Chen & David Tsai
2018 35-hr艾揚格瑜珈深度密集研習 with Peter Scott
2019 100-hr艾揚格瑜珈加強深度練習工作坊 with David Meloni
2019 70-hr 內觀陰瑜珈初階密集教師培訓 with Sarah Powers
2019 40-hr女性瑜珈-經期與更年期模組 with Michelle Ch
2019 24-hr脊柱側彎理療工作坊 with Rita Manos
2019 8-week 正念減壓MBSR課程 with陳德中
2020 13-hr正念進階工作坊with陳德中
2020 4-week Pilates Mat Work Teacher Training with 謝菁珊

True Yoga Fitness 瑜珈指導師
Zuo Yoga 瑜珈指導師
環保署瑜珈指導師

04/07/2022

☘️220703☀️

“Life is like riding a bicycle. To keep your balance, you must keep moving. “– Albert Einstein
人生就像騎腳踏車，為了保持平衡，你必須一直騎下去。– Einstein

Shen authorized teacher #北市中山區

27/06/2022

☘️220626☀️🌤🌧
信任紀律地練習如同
信任智慧地身體💪👍

練習時滴汗水淋漓💦
是身體自然散熱機制👌
排毒代謝消水腫👌

大休息後地清涼舒爽是源自大自然地恩賜💟🕉☮️🙏🥰🙏

Shen # KPJAYI authorized teacher #北市中山區

23/06/2022

☘️ 220623🌦

❤️Thx God n Yoga 💪 🙏
Let me still have enough immunity to be a negative of Covid 🙏 Even though I was often in a positive environment for taking care of my loving parents 😱！

👍 定時紀律的練習💪

👍 充足的睡眠💤

👍 免疫力提昇～健康免疫👌
～眾人皆 “陽”，我獨 “陰” 🙏🙏🙏 !

Let’s keep practice together 💪
Let’s be negative for Covid together 🥰

21/06/2022

☘️ 220621☀️❤️‍🔥
🌞夏至🌞💪🤩🫧
淋漓盡致滴練習🥰獻給
國際瑜珈日👍❤️🙏🙏🙏

yoga # Vanessa Shen authorized teacher #北市中山區

15/06/2022

佇立綠叢中，釋放焦慮🤯
Self-healing time 💚🙏

06/06/2022

☘️ 220605☀️🌞
感恩不曾間斷滴信任🫶
讓我們在八肢練習的路途上持續共振出愛❤️ & 和平☮️
滴意識流…綿延不絕 …
💗💜💚🙏

Shen authorized teacher #北市中山區

29/05/2022

☘️220529☀️
雨過天晴滴陽光引領著練習
暢快爆汗兼排毒👍
身洗滌💪心舒爽❤️🥰❗️
Btw. 06/03 端午吃粽休息日
06/05 週日如常開課🙌🙏

Shen authorized teacher #北市中山區

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