玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年5月 立夏 小滿

• 每月20號左右公布下個月課表，小班團課依上課需求及老師的時間稍作調整，採訊息預約或來上課時自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，感謝！

［小班團課簡介］
週一14：00-15：00 親子yoga 老師Wen
建議年齡1.5-3歲 一大一小700元(加一位+200元)
讓陪伴者能放鬆練習，孩子在空間裡自由探索隨興參與，放下期待與擔憂，也是對孩子的祝福。

週一 16：00-17：10 空中瑜珈基礎班 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，簡單的心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

* 週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
Recovering即瑜珈環，結合體位法練習與肌筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

* 週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

* 週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
毋須擔心唱的好不好，單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與拜日式串連，感受純粹。

* 週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週六13：30-15：00經絡舒壓yoga 老師Frankie
初夏的自我照護，調配苦橙葉、甜茴香、雪松等精油刮按經絡，搭配胃經瑜珈練習放下過多的思慮，推揉心經讓情緒溫和流動幫助好眠，艾灸或生薑草球溫暖腹部。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年4月 清明 穀雨

• 20號左右公布下個月開課日期，每個月小班團課會稍作調整，可訊息預約或自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，謝謝！

［小班團課簡介］
週一 16：00 空中瑜珈 基礎 老師Wen
上課日期 4/13、4/20
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合初學、空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
上課日期 4/13、4/20、4/27
TRX與綜合性的練習，簡單心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
老師Peggy 上課日期 4/14、4/21、4/28
Recovering即瑜珈環，搭配體位法練習與筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
上課日期 4/7、4/14、4/21
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
上課日期 4/3、4/10
毋須擔心唱的好不好，單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與拜日式，感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
上課日期 4/11、4/18、4/25
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週六13：30-14：40經絡舒壓yoga 老師Frankie
上課日期 4/18
晚春季節轉換的自我照護，調配精油刮按經絡搭配放鬆的瑜珈練習，推揉肝經允許情緒流動，刺激膽經提升勇氣與行動力，艾灸或草球暖腹助理氣散寒排濕。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年3月 驚蟄春分

• 當月20號公布下個月的課表，每個月小班團課會稍作調整，可訊息預約或自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借。

［小班團課簡介］
週一 16：00 空中瑜珈 基礎 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合初學、空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，以簡單心肺搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
老師Peggy
Recovering即瑜珈環，搭配體位法練習與筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
（20：20開放入場）
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00 梵唱yoga 老師Gina
不急著做什麼，不擔心唱的好不好，單純聆聽身體，以潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧，感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，以及不急不徐的身心覺察。

週六13：00-16：00 椰殼精油製燭（材料含環保大豆蠟、初榨椰子油與純精油）+經絡舒壓yoga（14：45-16：00 剛好蠟液凝固方便帶回）
老師Frankie
冥想進入心流創作，連結內在調配喜愛的精油香氣，像是嗅覺療癒與儀式感的深度對話。
春天暖脾胃、照顧肝膽經，推揉肝經讓情緒流動自如，刺激膽經提升勇氣與行動力，創造豐盈。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年2月 立春 雨水
歲月靜好 新春豐盈🫶
（課表更新版在留言處 2/23週一20：00TRX、2/13週五15：00重訓 休息！）

農曆春節私人課照常 初二2/18週三休息

當月20號公布下個月的課表，小班團課每個月稍作調整，訊息預約或自行填寫，感謝！

［小班團課簡介］
週一 11：00-12：10、18：30-19：40
空中瑜珈 老師Wen
以滾筒放鬆肌筋膜開啟暖身，結合墊上瑜珈的舒緩練習，適合初學及喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，以簡單心肺搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 脈輪yoga 老師Peggy
瑜珈體位法結合瑜珈環緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的緊繃痠痛，精油幫助情緒放鬆，讓工作一整天的疲憊感慢慢消除。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
（20：20開放入場）
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 9：30-10：30梵唱yoga 老師Gina
不急著做什麼，不擔心做的不夠好，單純聆聽身體，以潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧，感受純粹。

週六 11：00-12：15 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏，不急不徐的身心覺察。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

歲末年終玩瑜珈教室園遊會
隨喜捐款所得湊整數共計10000元
捐款收據將於近日另行公布

每年都是活動一個月前慢慢構思激發靈感
活動前一天全家出動邊打掃邊改造空間
簡單手作溫暖裝飾
想帶給大家一些驚喜

再次感謝大家的熱情參與與支援
祝大家 存在每個當下 呼吸順暢、身心合一

#玩瑜珈教室

12/28 週日 13：00-17：00
一年一度玩瑜珈教室園遊會
感謝這一年來的照顧！

下午見~~~

玩瑜珈教室 2026年元月 小寒大寒
課表在留言處

新的一年，每月課表稍作調整，不盡完美還請見諒。
祝福大家在新的一年 安住當下！ 順心健康！

［小班團課簡介］
週一 11：00-12：10、18：30-19：40
空中瑜珈基礎班 老師Wen
上課日期1/5、1/12、1/19
以滾筒放鬆肌筋膜開啟暖身，結合墊上瑜珈的舒緩練習，適合初學及喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 TRX燃脂班 Tim物理治療師
上課日期1/5、1/12、1/19、1/26
TRX與綜合性的練習，以簡單心肺搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 脈輪yoga 老師Peggy
上課日期1/6、1/13、1/20
瑜珈體位法結合瑜珈環緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的緊繃痠痛，精油幫助情緒放鬆，讓工作一整天的疲憊感慢慢消除。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
（20：20開放入場）上課日期1/6、1/13、1/20
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 9：30-10：30、19：30-20：30（親子友善）
梵唱yoga 老師Gina 上課日期1/16、1/23
不急著做什麼，不擔心做的不夠好，單純聆聽身體，以潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧，感受純粹。

週六 11：00-12：15 呼吸yoga 老師Peggy
上課日期1/3、1/10、1/17
以呼吸為主軸帶入體位法的練習，75分鐘放慢節奏，不急不徐的身心覺察。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
（墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂）
1/18週日 兒童空瑜+經絡舒壓瑜珈 一大一小900元
（加一位+500元） 也歡迎單獨報名 700元/位

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約來玩！

#玩瑜珈教室

12/14週日 15：00-16：30
調配自己的藥草球 + 舒壓放鬆鬆瑜珈
約100-120g/顆 孩子可選做迷你版60-80g
費用 1650元 含午茶點心
歡迎帶孩子來玩！

12/28週日13：00-17：00
歲末年終玩瑜珈教室園遊會
［課程 ］可預先報名
13：30 趣味空中瑜珈
15：00 兒童空瑜 旋盪畫畫
15：00 舒壓放鬆鬆瑜珈 潔淨呼吸法
［市集］
秋好藥草球熱敷按摩、植物花束 手綁花課、孩子擺攤 古法沾蠟及捲蠟體驗、百八陶器、星座占卜、全新二手好物、手工甜點布丁、香料熱奶茶、熱紅酒、熱食... 等。
（擺攤位的費用隨喜捐，捐給偏鄉孩童及援助動物的機構，捐款收據再貼於教室公布牆。）
［交換禮物］
12/28擺放在教室的可愛聖誕樹下，可全新可二手已整理過，環保簡單包裝，12/28當日16：30抽禮物。 （歡迎訊息告知許願清單~ 如果老師同學有但用不到可釋出，剛好作為交換禮物，讓美好的物品得以延續使用。 ）

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2025年12月 大雪 冬至

今年歲末年終小市集及特別課程安排於12/28週日，當日13：30空中瑜珈及15：00兒童空瑜同步經絡舒壓瑜珈會有趣味編排，活動內容將另行公佈。

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小班團課簡介
週一11：00-12：10 空中瑜珈基礎班 Wen
以滾筒放鬆肌筋膜開啟暖身，結合墊上瑜珈的舒緩練習，適合初學及喜歡輕鬆練的同學。

19：30-20：20 TRX懸吊訓練 Tim物理治療師
加強核心穩定及全身肌耐力，動作簡易上手，口令引導緩慢溫柔。

19：30-20：20 燃脂訓練 Tim物理治療師
每週編排稍作變化，會使用壺鈴、啞鈴、槓鈴、抗力球、TRX等器材定點計時訓練，輕輕練。

週二 19：15-20：15 脈輪瑜珈 Peggy
瑜珈體位法結合瑜珈環緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的緊繃痠痛，精油幫助情緒放鬆，讓工作一整天的疲憊感慢慢消除。

週二20：30-21：30（20：20開放入場）
正位瑜珈 Wen
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週六 11：00-12：15 呼吸瑜珈 Peggy
以呼吸為主軸帶入體位法，75分鐘放慢節奏，不急不徐的覺察練習。
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小班團課學費
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
（墊上瑜珈當月出席3堂以上 享600元/堂）
週日兒童空瑜+經絡舒壓瑜珈 一大一小900元
（加一位+500元） 也歡迎單獨報名 700元/位

教室近忠孝復興站1號出口步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎 來玩！

玩瑜珈教室 11月 立冬小雪
* 週六11：00-12：15 呼吸瑜珈 上課日期更改為11/1, 22, 29

🕯️製燭課 香杉與檜木 療癒的森林氣息
11/1週六15：00-17：00 靜心與植物能量製燭
2000元/位 含材料費及200ml自行調配的精油蠟燭成品
（材料含純植物精油、環保大豆蠟、木片或棉蕊、乾燥植物等）
自備燭罐折抵100元
* 上過蠟燭課的同學歡迎攜罐來調配精油回填大豆蠟
100ml 450元 類推
限額6位

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11月上旬Terren與Frankie秋假 私人課與團課暫停
11/1可安排、11/3可安排、11/16後照常上課
謝謝🙏

部分團課簡介~
週一11：00-12：10 空中瑜珈基礎班 Wen
以滾筒放鬆肌筋膜開啟暖身，有趣味串連沒有翻滾，歡迎喜歡輕鬆放鬆練習的同學。

19：30-20：20 TRX懸吊訓練 Tim物理治療師
加強核心穩定及全身肌耐力，動作簡易上手，口令引導緩慢溫柔，適合怕練太累的同學。

19：30-20：20 燃脂循環訓練 Tim物理治療師
每週編排稍作變化，會使用壺鈴、啞鈴、槓鈴、抗力球、TRX等器材定點定時訓練，輕輕練。

週二 19：15-20：15 脈輪瑜珈 Peggy
瑜珈體位法結合瑜珈環緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的緊繃痠痛，精油幫助情緒放鬆，讓工作一整天的疲憊感慢慢消除。

週六 11：00-12：15 呼吸瑜珈 Peggy
以呼吸為主軸帶入體位法，75分鐘放慢節奏，不急不徐的覺察練習。

13：00-14：00 靜瑜珈 Janet
使用抱枕、瑜珈繩、毯、磚等輔具，讓身體在不費力的姿勢中長時間停留，啟動副交感神經模式，幫助舒緩壓力、身體深度放鬆，同學形容像是清醒地睡了一場好眠。
11/22安排90分鐘課程，靜瑜珈結合願景冥想引導，歲末年終的回顧與新的一年迎向清晰畫面。

小班團課學費~
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上瑜珈當月報名且出席3堂以上 600元/堂
11/22兒童空瑜+經絡舒壓瑜珈 一大一小900元
（加一位+500元） 也歡迎單獨報名 700元/位

教室近忠孝復興站1號出口步行2分鐘
小班教學安心學習 二位開班
歡迎 來玩！

玩瑜珈教室10月 寒露 霜降
* 上課日期調整
週一19：30、20：30上課日期改為10/6,20,27

10月好多連假
10/4-6中秋節 教室休息
10/10-12雙十節（10/12週日11：00重訓）
10/24-26臺灣光復
（10/25週六11：00呼吸瑜珈
10/26週日11：00重訓、13：30空瑜、15：00節氣舒壓瑜珈與兒童體適能 同步）

11月上旬是我們的秋假 休息10天
10月會盡量安排教課
10/26 親子同步課， 孩子玩兒童體適能（泰輪教），大人上節氣舒壓瑜珈好好放鬆，這堂課教室氛圍往往偏熱鬧歡樂，也歡迎單獨報名！

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學費
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班、特訓班 1000元/堂
其他團課 700元/堂
* 墊上瑜珈 “當月”報名且出席滿3堂 享600元/堂
週六親子課 一大一小900元 加一位+500元
也歡迎獨自報名節氣舒壓瑜珈

教室位忠孝復興站1號出口步行兩分鐘
歡迎訊息預約 來玩！

玩瑜珈教室 9月 白露秋分

同學們許願開課，於是週日加開兩堂大腿內側緊實特訓班，由 Terren編排授課，建議有上過重訓小班或規律運動習慣的同學報名，會提供居家練習的菜單。

學費
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班、特訓班 1000元/堂
其他團課 700元/堂
* 墊上瑜珈當月報名且出席滿3堂 享600元/堂
週六親子課 一大一小900元 加一位+500元
也歡迎獨自報名節氣舒壓瑜珈

教室位忠孝復興站1號出口步行兩分鐘
歡迎訊息預約來玩