玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年8月 立秋 處暑

• 每月20號左右公布下個月課表，小班團課依上課需求及老師的人生節奏稍作調整，採訊息預約或來上課時自行填寫，謝謝！

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，感謝體諒！

［小班團課簡介］
週一 16：00-17：10 空中瑜珈基礎班 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合空中易暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，簡單的心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering 環yoga
Recovering即瑜珈環，結合體位法練習與肌筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
拜日式體位法扎根練習，慢慢漸進加入有點挑戰的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
單純聆聽身體，結合潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與相呼應的體位法練習，毋須擔心唱的好不好，請來感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸練習為主軸，一吐一納融入體位法。 75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週五18：30-19：45經絡舒壓yoga 老師Frankie
順應節氣的自我照護，調配精油刮按經絡，搭配舒心放鬆的體位法練習，艾灸或藥草溫敷安神助深層呼吸。（建議著寬鬆、備一條毛巾）

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 每班大約2-6位
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

【颱風公告】

中央氣象署今天（7/9）下午2時30分發布海上颱風警報，預計明天清晨發布陸警，各地風雨將逐漸增強。 北北基明天（7/10）停止上班、停止上課，教室休息一日。

【颱風公告更新】

7/11 也是停班停課，教室再休息一日。

祝 平安！
#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年7月 小暑大暑
（更正日期~週五重訓小班上課日是7/3,10,31🙏）

• 每月20號左右公布下個月課表，小班團課依上課需求及老師的人生節奏稍作調整，採訊息預約或來上課時自行填寫，謝謝！

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，感謝體諒！

［小班團課簡介］
週一 16：00-17：10 空中瑜珈基礎班 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，簡單的心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering 環yoga
Recovering即瑜珈環，結合體位法練習與肌筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
拜日式體位法扎根練習，慢慢加入微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與相呼應的體位法練習，毋須擔心唱的好不好，感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸帶入循序漸進的體位法練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週五18：30-19：45經絡舒壓yoga 老師Frankie
小暑大暑節氣的自我照護，調配精油刮按經絡，搭配舒心放鬆的體位法練習，艾灸或藥草溫敷安神助深層呼吸。（建議著寬鬆、備一條毛巾）

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂
週日工作坊 1500元/席 放鬆yoga、完成2顆大球、暖茶小點
孩子同行手作2顆小球500元

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 每班大約2-6位
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年6月 芒種夏至

• 每月20號左右公布下個月課表，小班團課依上課需求及老師的行程安排稍作調整，採訊息預約或來上課時自行填寫，謝謝！

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，感謝體諒！

［小班團課簡介］
週一 16：00-17：10 空中瑜珈基礎班 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，簡單的心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

* 週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
Recovering即瑜珈環，結合體位法練習與肌筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

* 週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
拜日式體位法扎根練習，慢慢加入微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

* 週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
毋須擔心唱的好不好，單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與相呼應的體位法練習，感受純粹。

* 週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸帶入循序漸進的體位法練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週六13：30-15：00經絡舒壓yoga 老師Frankie
芒種立夏的節氣自我照護，橙花等精油刮按心經安定心神，搭配開闊心胸、舒緩扭轉的瑜珈練習，艾灸或藥草溫敷背部降敏助深層呼吸。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 符號的墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年5月 立夏 小滿

• 每月20號左右公布下個月課表，小班團課依上課需求及老師的時間稍作調整，採訊息預約或來上課時自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，感謝！

［小班團課簡介］
週一14：00-15：00 親子yoga 老師Wen
建議年齡1.5-3歲 一大一小700元(加一位+200元)
讓陪伴者能放鬆練習，孩子在空間裡自由探索隨興參與，放下期待與擔憂，也是對孩子的祝福。

週一 16：00-17：10 空中瑜珈基礎班 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，簡單的心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

* 週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
Recovering即瑜珈環，結合體位法練習與肌筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

* 週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

* 週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
毋須擔心唱的好不好，單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與拜日式串連，感受純粹。

* 週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週六13：30-15：00經絡舒壓yoga 老師Frankie
初夏的自我照護，調配苦橙葉、甜茴香、雪松等精油刮按經絡，搭配胃經瑜珈練習放下過多的思慮，推揉心經讓情緒溫和流動幫助好眠，艾灸或生薑草球溫暖腹部。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年4月 清明 穀雨

• 20號左右公布下個月開課日期，每個月小班團課會稍作調整，可訊息預約或自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借，謝謝！

［小班團課簡介］
週一 16：00 空中瑜珈 基礎 老師Wen
上課日期 4/13、4/20
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合初學、空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
上課日期 4/13、4/20、4/27
TRX與綜合性的練習，簡單心肺動作搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
老師Peggy 上課日期 4/14、4/21、4/28
Recovering即瑜珈環，搭配體位法練習與筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
上課日期 4/7、4/14、4/21
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00梵唱yoga 老師Gina
上課日期 4/3、4/10
毋須擔心唱的好不好，單純聆聽身體，潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧與拜日式，感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
上課日期 4/11、4/18、4/25
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，不急不徐的身心覺察。

週六13：30-14：40經絡舒壓yoga 老師Frankie
上課日期 4/18
晚春季節轉換的自我照護，調配精油刮按經絡搭配放鬆的瑜珈練習，推揉肝經允許情緒流動，刺激膽經提升勇氣與行動力，艾灸或草球暖腹助理氣散寒排濕。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年3月 驚蟄春分

• 當月20號公布下個月的課表，每個月小班團課會稍作調整，可訊息預約或自行填寫。

• 課表空檔是私人課及包班，重隱私無參觀租借。

［小班團課簡介］
週一 16：00 空中瑜珈 基礎 老師Wen
滾筒放鬆肌筋膜做為暖身，結合墊上瑜珈的基礎練習，適合初學、空中易頭暈、喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，以簡單心肺搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 Recovering瑜珈環yoga
老師Peggy
Recovering即瑜珈環，搭配體位法練習與筋膜放鬆，緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的痠痛緊繃，舒緩工作一整天的疲憊感。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
（20：20開放入場）
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 11：00-12：00 梵唱yoga 老師Gina
不急著做什麼，不擔心唱的好不好，單純聆聽身體，以潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧，感受純粹。

週六 10：30-11：45 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏享受呼吸，以及不急不徐的身心覺察。

週六13：00-16：00 椰殼精油製燭（材料含環保大豆蠟、初榨椰子油與純精油）+經絡舒壓yoga（14：45-16：00 剛好蠟液凝固方便帶回）
老師Frankie
冥想進入心流創作，連結內在調配喜愛的精油香氣，像是嗅覺療癒與儀式感的深度對話。
春天暖脾胃、照顧肝膽經，推揉肝經讓情緒流動自如，刺激膽經提升勇氣與行動力，創造豐盈。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

玩瑜珈教室 2026年2月 立春 雨水
歲月靜好 新春豐盈🫶
（課表更新版在留言處 2/23週一20：00TRX、2/13週五15：00重訓 休息！）

農曆春節私人課照常 初二2/18週三休息

當月20號公布下個月的課表，小班團課每個月稍作調整，訊息預約或自行填寫，感謝！

［小班團課簡介］
週一 11：00-12：10、18：30-19：40
空中瑜珈 老師Wen
以滾筒放鬆肌筋膜開啟暖身，結合墊上瑜珈的舒緩練習，適合初學及喜歡輕鬆練的同學。

週一 20：00-21：00 燃脂TRX Tim物理治療師
TRX與綜合性的練習，以簡單心肺搭配肌力練習，會喘會流汗，適合各種程度。

週二 19：15-20：15 脈輪yoga 老師Peggy
瑜珈體位法結合瑜珈環緩解肩頸、小腿、臀肌等部位的緊繃痠痛，精油幫助情緒放鬆，讓工作一整天的疲憊感慢慢消除。

週二 20：30-21：30 正位yoga 老師Wen
（20：20開放入場）
基礎的體位法紮根練習，循序漸進搭配微微冒汗的流動串連，包含深層伸展與核心建立。

週五 9：30-10：30梵唱yoga 老師Gina
不急著做什麼，不擔心做的不夠好，單純聆聽身體，以潔淨法、呼吸法、梵唱等古老的智慧，感受純粹。

週六 11：00-12：15 呼吸yoga 老師Peggy
以呼吸為主軸融入體位法的練習，75分鐘放慢節奏，不急不徐的身心覺察。

［小班團課學費］
空中瑜珈 800元/堂
重訓小班 1000元/堂
其他 700元/堂
* 墊上yoga 當月出席3堂以上 享600元/堂

教室近忠孝復興站1號出口 步行2分鐘
精緻小班教學安心學習 平均2-5位 2位開班
歡迎訊息預約 來玩！

#玩瑜珈教室

歲末年終玩瑜珈教室園遊會
隨喜捐款所得湊整數共計10000元
捐款收據將於近日另行公布

每年都是活動一個月前慢慢構思激發靈感
活動前一天全家出動邊打掃邊改造空間
簡單手作溫暖裝飾
想帶給大家一些驚喜

再次感謝大家的熱情參與與支援
祝大家 存在每個當下 呼吸順暢、身心合一

#玩瑜珈教室

12/28 週日 13：00-17：00
一年一度玩瑜珈教室園遊會
感謝這一年來的照顧！

下午見~~~