別健身 • 訓練工作室

我跟關稅帝君請示過，當天祂給我九個聖杯，如果你來體驗當天價格沒有調降32%！我走！如果有那就是天意！那就是上天注定你要開始訓練了！！

⚠️即日起至2025/4/30止！
⚠️一對一體驗課程調降32%⬇️
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⚠️每人限體驗一次
⚠️Troy教練不在此活動選單

關於推雪橇的正反面教材🙃

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別健身如果你不戴口罩 -

幾天前的新聞了，再看一次還是很驚人！
所有訓練一定要先講求安全再追求效果！
✅了解自己的能力範圍
✅安全的環境及設施
✅專業人員指導及輔助

大家健身愉快💪🏾

死亡舉重影片曝！女挑戰180公斤槓鈴　當場「砸中脖子」慘死健身房 | ETtoday國際新聞 | ETtoday新聞雲 墨西哥一名女子熱愛健身，卻在一次嘗試舉起180公斤時失敗，槓鈴瞬間下墜重壓，她脆弱的頸部被夾在椅子和槓鈴之間，不堪重擊，導致女子當場死亡。令人不捨的是，當天她的女兒也一起在健身房運動，在一旁全程目睹了母親...

【 深蹲 Squat 】
你多久練一次腿？
如何深蹲才正確？
練腿有什麼好處？

#深蹲 除了下肢肌群通通被摧殘以外，也充分的訓練到我們的核心穩定肌群、心肺能力、刺激我們的激素分泌（健男人們應該都有深刻體會😏）、甚至練到我們的意志力！！！因此被稱為 #動作之王 也是當之無愧了！根據可靠消息來源指出！有固定執行腿部肌群訓練的朋友們能有效降低心血管疾病的機率！而且！腳都會比較有力！🤣

人老腿先衰！強烈建議每週至少執行一次有效的腿部肌群訓練！讓你擁有健康的膝蓋💪🏾

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別健身祝大家沒有變胖🙂
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重點是臉🤢
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即日起恢復戴口罩健身