雷克斯Rex

『預約式空間跟開放式(會籍)健身房,妳知道差在哪裡嗎?』

我的答案是「動機」

可曾在家裡買了一推器材
最後瑜珈墊放到ㄏㄨㄎㄧ都沒有打開過的經驗?
明明我們就不是不認真的人
一週去教室5天
每次練習的時候也都全力以赴
但是在家不想動就是不想動

這不是妳的錯,而是有三件隱藏在意識裡的要素影響著妳
ps.我不想賣弄什麼術語,就用白話文來表達

1.大腦在家裡「連結」的訊號叫做「耍廢而非積極的空間」
2.妳在家裡創造的「磁場」叫做「休息放鬆的磁場」而非積極努力
3.「內在」動機與「外在」動機

而這跟健身房有什麼關係?
因為健身房形式上的「場域」和「動機」有很大的關聯

開放式(會籍)健身房的「場域」中,容易成就三項「外在動機」：
1.同一個場域裡面可以看到的「競爭」,妳能很明顯因為別人做得好所以我想「跟他一樣」或「不想輸她」
2.「社群與同溫層」,看到大家都有共同的興趣,可以一起努力,互相鼓勵,不是只有自己一個人
3.訓練有成後被投以的「崇拜目光」,是開放式健身房裡一種很強大的成就感
(當然也有些人對於目光反感,而且男女觀感認知差異很大)

而預約式健身房剛好就是沒有以上幾樣外在元素：
1.沒有人可以贏可以比較
2.沒有社群跟同溫層
3.在這個場域裡面沒有「目光」

所以在預約式健身房留下來訓練的人：
1.要麻教練具備了以上三項1~3其中一樣,可以滿足你的動機
(想變得跟教練一樣,希望教練陪我努力鼓勵我就好,教練的目光就是最大的認同)

2.很清楚知道自己要什麼,教練是個陪妳完成心裡畫面的朋友

所以為什麼我總會說
這裡的客人多半都是對自己很有想法的
因為妳對自己的成長型愛好認知與動機足夠強烈
而這個動機不是別人給妳的
是妳很清楚知道自己要什麼,妳想完成什麼畫面

我相信不只是身體這件事
其他的事情妳一定也都能做得很好

『終點前的勝利｜關於健康與財富』
⚠️文長慎入。很長、真的很長

A男。
穩定收入、保持現金流與年紀的正成長
這輩子估計能賺8千萬
維持工作成長、健康、生活娛樂
退而不休85歲身體老化死亡
截至活著到死亡為止
給自己的生命總花費為6千5百萬

B男。身價2億
專注且拼命工作
希望退休後環遊世界享受人生
在47歲時因過勞心肌梗塞死亡
截至活著到死亡為止
給自己的總共花費為4千8百萬

C男。身價50億
前半輩子打造事業體
投資公司累積巨額財富
後期不做健康風險分散
50歲開始三高、藥物控制常客
60歲出門護膝護腰不離身
一樣都給自己用最好吃最好
80歲身體老化死亡

截至他活著到死亡為止
給自己的生命總花費為2億

我們都在抓一個的消費與收入的平衡
有錢人肯定都對自己很好
用最好的、吃最好的
所有跟健康相關的養生品沒有不用好用滿的

但唯獨肌肉代謝跟體態不是花大錢就可以買到最好的
身體一但失衡
這些疼痛的無力與絕望感也無法花錢解決

你可以花到錢請到教練全程盯著你、陪著你任性
但最後你還是在面對自己的問題
已經成功過的你，不會不明白要怎麼解決一件事

我們不知道自己是不是那個又煙又酒又熬夜應酬
還能健康活到90歲的天選之人

把努力賺的錢花掉
做好健康與財富的風險控管
讓生命的爽度最大化


#剛剛好的火侯
#終點前的勝利
#安生立命之道

#但這不是月光族跟不用認真的藉口
#這是財務狀況到一個水準後才會需要思考到的水平
#不要說有錢人都不快樂這種話
#因為沒錢人也沒比較快樂

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「另一個世界」
妳知道嗎？
妳只要不特地追逐名車、名錶、精品、房產
即便妳每餐都1000元吃好食材、代步都請司機
用最好的保健品、保養品，看最好的診
請最好的教練、師傅陪妳養生

如果妳只是把「自己的身體保養到頂」
這些花費都是有上限也算得出來的

當妳收入到一個程度時
就算人的本身都用最好的
每個月還是會剩下很多的錢
老實說妳根本用不完

那妳知道都給自己用最好的
然後開始有用不完的感覺
這個門檻是多少嗎？

#身體能花的錢有上限
#對身體再怎麼貪婪
#身體能承載的好是有上限的
#而收入在後期反倒成了無限
#先讓自己的身體擁有頂規的待遇吧

『80%人逃避的 』

卻是老雷無限能量的來源

而 就是
1.身體的能力
這是當身體遇到病痛，可以照顧自己分析自己的能力，想胖就胖想瘦就瘦，腰痠是我選擇讓自己體態不良的耍廢，但我也可以把自己橋回來

2.行銷與經紀的能力
這是當兩手空空時，可以無中生有的能力

3.賺錢與花錢的能力
這是當工作與感情不快樂時，不至於讓人生感到萬念俱灰的能力

所以當遇到負面情緒時
就會進到這三個空間

1.選擇讓自己身體更好
2.為自己創造更多可能
3.多賺點錢肯定不是壞事

我唯一不會做的
就是浪費時間苦悶

所以
哪裡對身體好我就去
哪裡有好玩的素人素材我就去
哪裡有錢賺我就去

#老雷急診室

#老雷就是透過這三件事情在罩妳的

『看妹是什麼感覺?』
老雷常被問到
每天都看那麼多女人
對於看妹是什麼感覺?

練妹子是我的工作
觀察女人的骨架初始狀態、生活作息的膚質、訓練後的肉質、身形比例是我每天都在做的事
就是因為欣賞這份努力過後的美
才選擇做女性健身

對於我來說
仗著年輕夜夜笙歌
只是單純的為了瘦而瘦
但是沒有為自己身體努力的女生
從來就沒有覺得有美的感覺

因此很常就會衍伸出另一個問題
那如果身體可以如此條列化
那還有衝動嗎?

漂亮的身體
就像情緒的敲門磚
她可以敲開你的衝動

但深深知道一件事情
在這層皮囊之後，如果沒有
1.革命情感
2.契合的靈魂

再漂亮的肉體
都不過是時效性的問題

但能持續為自己保持漂亮的肉體
這早已內化成妳生命中的一種氣質了

#老雷急診室

『見聞色練習法』
透過語言、語調、神情、談吐內容
老雷會先從以上的經驗值預判妳的未來
加上妳對於自己的描述
勾勒出一個關於妳的畫面

這畫面會隨著妳沒睡好、熬夜、工作、生活壓力與情人爭執
每次出現時都會有不同的樣貌
有時很扭曲、有時很透明

這畫面感非常重要
當這畫面消失時
我大概就能預判
妳在多久後會消失
(很多時候妳心裡清楚已經沒有心思了，只是在抓時機點)

反之
這不是結束
只代表著妳現在累了，需要休息
轉換模式給自己新的刺激

每種信仰都有一個標竿
『oh他都在那裡』

對妳而言，這信仰就代表著
#對於生活或原本設定堅持的事犯懶
#妳知道這些選擇都是對的
#卻任性的想擁有老娘想開始再開始的我現在就爛
#確信的、不滅的、被包容的、被愛的、沒有時效性的

#老雷急診室

『教練心法 #1』
非不得已不要輕易跟學生改時間
學生可以跟你改
但你不可以跟學生改

因為她在約課的同時
也會潛意識的用自己的惰性與習性
測試你的原則和底線

90%學生都是期待著自己能被約束惰性的情況下，有所成長改變
卻也同時期待著你突如其來告假的小確幸
所以只要你的惰性被她抓到
你就GameOver了

除非，你課不多
時間可以被切的很碎
人隨傳隨到



#輕鬆但不隨便
#開心但掌握原則

『我想練，但是廢了好久好可怕⋯我自己練一練再開始好了』
「教練都說沒關係」
「但他一定沒辦法想像我在家有多廢」
「就算他說沒關係我自己也看不下去阿🤦🏻‍♀️」

學生找教練時是什麼感覺？

老雷一週會上5堂教練課(被上課)
一個月光上教練課的基本開銷就是5萬
我想我應該很有資格說自己是個100%的教練課愛用者🙂
妳說我懂不懂當一個學生要上課前的感覺？
好的壞的講壞的
我跟妳說我至少想過100種請假的理由
上課前都昨晚沒睡好全身扭傷頭好痛
請完假突然復活滿血開外掛繼續追劇打傳說

所以我常說
要請假就請，我隨便
妳也不用跟我說理由
因為我理由比妳多10倍
但如果是真的
我也省下了說教的時間
反正我都相信💁🏻‍♀️

情緒這東西本來就晴時多雲
開心很重要

這就是感受力的術科練習
我眼睛看出去的世界
跟妳是一樣的



#洞察力與感受力的術科
#就是對於親力親為的熱情
#我教的講的都是我的日常

『她是你的女朋友嗎？』
教學心法》
- 我知道你學了很多新招很想試刀
- 我知道你有很多新穎的理念想宣揚
- 我知道你很喜歡訓練完的熱血與強悍
- 但如果你不知道怎麼開始比較適當

那麼就這麼想吧》
- 把學生當成自己的女朋友在練
- 把學生當成自己的爸媽在練
- 把學生當成自己的小孩在練

如果她是你的以上》
- 你會怎麼帶她？
- 還有這麼多新招想試嗎？
- 依然非ㄍㄧㄣ 過那一組肌肥大才可以嗎?
- 她練完的模樣，你依然喜歡嗎?
- 她喜歡嗎?

單方面把她練得很強很帥
然後沒有參與她的社交圈
對於她的社交圈事不關己
是我們很常犯的
你很懂訓練，卻不懂她

如果你想把她抓進你的領域
讓她透過這一對一的時間得到自信與肯定
讓她依賴這一個小時不去在乎外面的世界
那你就必須擔起更大的責任

#老雷急診室

#感受力

『吼，妳問題很多耶』
妳也被這樣碎唸過嗎?

人的問題
本來就TMD很多
連『妳知道太多了！！』
這本身都是一個問題💁🏻‍♀️

與其說老雷喜歡教課
倒不如說我更熱愛解決問題

每件事都有答案
如果沒有
那就一起找答案

今天，妳想解決哪一件事情呢?

#老雷急診室

【線上忙什麼？IG忙什麼？】
其實老雷的線上課
就是聊聊天

聊完
腦子清楚了、有安全感了
就下課了😌

po妹子們運動
都是po大家開心的
不認識我們的女生可以看身形菜單選擇期待值
認識我們的，我們相處一直都很北爛
好玩麻～開心點😗

為什麼不po自己?
因為看了大家不會開心自嗨也沒用
老雷也沒必要從限動得到掌聲
訓練動態也是很吃觀眾緣的💁🏻‍♀️

至於知識型動態跟KOL發文拼觀眾收藏數跟網路聲量
這些老雷沒在玩，因為只要知識跟技術老雷都要付費啦～
就像網路免費型知識到最後也是要轉成講座和線上App招生，不然就是接相關業配

殊途同歸

只是他們現在願意花時間經營一個未來更大的受眾
讓未來可以集資更快
想放大時間的財務槓桿
這都是看帶自己事業的一種選擇

而我選擇顧好妳和妳的朋友
沒有積極順風去下廣告接觸更多的新人
也是我的選擇

沒想當什麼連鎖跨國企業
老雷好好當自己的米其林餐廳就好
讓每道菜，都有溫度

#老雷急診室

『老雷是個100%會藏招的人』
這麼多年來
老雷的學習方式一直都是這樣的
你告訴我你很棒
我也覺得你很棒
我不體驗、也不試上
上課時更不會先帶著審視你有幾兩重的態度跟你學習
就是全盤相信你的安排
(教過老雷的人都很清楚)

所以
你值多少錢，我一律付費跟你學
而且一定滿足你開給我的學費、也不殺價
因為我知道，只有這樣你心裡才能沒有一點遲疑
我要的，是安心的，然後最好最直接的

——————————————————
以鑑過往學習經驗
老雷是個100%會藏招的人
從不提供免費課程
發文也都會把最關鍵能左右學生的課程片段拿掉
使用者付費》然後給最好的
就是我的風格

老雷的目標不是要得到所有人的認同
而是在認同老雷做法的分眾下
我們有相同的選擇、相同的想法、相同的運作模式
你們既是我的學生，也是我的老師，更是我的朋友

一個人能照顧多少人？
愛能有多大？
足矣

#老雷急診室
#少女系微雕 @ 台北市信義區

【老雷急診室之少女系微雕-居家墊上版】

。一張瑜伽墊的空間 (有面牆更好，沒有就算了)

。介紹人/線上諮詢》
- 是哪裡得知老雷IG而找到這個線上課程的？
- 將開放第二階段名單，有篩選機制不會照單全收
- 後續想加入的舊生可以直接用Line敲老雷 (有上過實體課程的學生都會有老雷的Line)


。居家課程的主題限制》課程開始前老雷會告訴妳
⭕️哪些是居家可以練到完美的項目☝️
❌哪些是居家無法取代健身房的訓練效果✋

。不是人人都適合線上課程
- 『現場』演唱會跟『線上』演唱會是不同的妳都能聽到音樂，但就是少了互動的直覺感和氣場溫度的渲染力。
- 老雷能引導的力道將會變小，所以如果妳是很需要上課邊該邊做的氛圍(這是很常見的教練學員間相處模式)，那線上課不適合妳，因為做不出那種半哄半騙的Fu。
- 簡單的說，靠自己『想要』的力道會更重要。

。自己想變好的動機要大於60%，最好能大於70% ，會擔心龜在家裡沙發越來越胖、腰越來越常酸、肩膀越來越痛，不然隔著螢幕1秒就可以神遊

。看視訊需沒有尷尬感，有使用相關經驗，過去有買過其他類型的線上課程(線上一對一英文家教...等等)

。最好是之前就認識老雷本人or 網路follow、沒有偶包，不然會很像在跟老雷玩交友軟體，妳不尷尬我都尬到爆

。聽得懂基本口指令
- 原本就上過教練課(不需是跟老雷上的)
- 另有『給新人的4堂課- 基礎小短篇30min/堂』

。環境跟時間的選擇，舒服很重要！！！
盡量選一個妳覺得舒服沒有壓力的時間點
- 1：吃飽了，也追劇也追到一個段落了，該來認真一下了
- 2：旁邊最好沒人，有自己的房間可以龜著，不然旁人的眼神會影響到妳，也容易分心

====如果看到了這裡妳還想試試======

。第一階段為平日晚間｜週日下午時段為主
。老雷還有線上課程以外的教學課程要做
所以無法每天，預約後會另行安排


。以IG線上報名連結為主


。老雷IG首頁有線上報名連結🔗
https://reurl.cc/e9qNaQ

視情況會依序先做線上回覆🙏

#老雷急診室
Free @ 台北市信義區