IDiet 個人化飲食計畫

#全家便利商店 #食在購安心 #歡迎各地夥伴加入

您跟小編一樣，每天都在168，但是又沒瘦下來嗎？😭
每次大家去聚餐，就只有您得無情拒絕，卻沒有看到變化嗎？
❌拒絕徒勞無功的方式，快來看看 @柏飛營養中心 的 #副院長楊承樺 怎麼說吧！

所謂的168間歇性斷食，指的是每天不進食跟進食的時間，分別控制在16小時與8小時，但是這樣做真的就能瘦嗎？其實不一定！
最正確的方式是透過iDiet的分析，利用科技，找出每個人「🩸糖反應最不好」的「時間點」，只要在那一餐去調整飲食，其實就可以大幅度的改善身體對於熱量需求/吸收的問題唷😘

那我們具體要怎麼做呢👇

1️⃣選擇iDiet測試的其中一天，從早到晚都吃一樣的東西
2️⃣觀察報告給出的身體反應
3️⃣跟營養師討論「適合吃什麼」、「什麼時候吃」、「能夠吃多少」
4️⃣打開全家APP，點開「食在購安心」
5️⃣輸入由營養師給的查詢條件，找到適合自己的食物
就可以放心的開動啦🍜

iDiet的精神就是：讓你 #吃想吃的就能瘦
歡迎大家一起來體驗科技精準減脂的威力✨

【 IDiet ｜您專屬的個人化飲食計畫 】
░ 電話：02-2708-4300
░ email：[email protected]
░ 官方網站：https://idiet.tw/

#減重 #飲食建議 #飲食調整 #飲食控制 #健身

#全家便利商店 #歡迎各地夥伴加入
飲食控制到找不到東西吃了嗎？
您是否正在為今天的午餐困擾呢？
如果你是以上兩種人，別擔心！交給 的 #食在購安心 就沒問題囉！

這次邀請宸忻營養諮詢中心 的執行長 #羅心余 營養師
來為我們示範如何使用全家APP找到適合自己的午餐「天菜」❤️

我們需要先完成iDiet檢測✅
並諮詢營養師查看數據報告，就可以根據檢測結果進行午餐的選擇
🗣️每個人都不一樣喔～

假設今天我們可食用的午餐結果是👇
#碳水化合物 40-60克
小編教你只要依照以下步驟：
1️⃣打開全家便利商店的app
2️⃣點選『食在購安心』
3️⃣進入程式後按『進階查詢』
4️⃣點選『更多營養成分篩選』
5️⃣碳水化合物選擇 40-60 克這個區間
就可以找到適合自己的食物囉✨

如果想要更輕食一點，我們也可以主動降低克數
APP就會自動顯示出可以吃的東西以及可以購買的最近店家囉🏪

iDiet的精神就是： #吃想吃的就能瘦
歡迎大家一起來體驗科技減脂的威力✨

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#減重 #飲食建議 #飲食調整 #飲食控制 #健身

#踩點任務情報
這是什麼好康？！運動還有東西吃🤤❤️
iDiet 與 UP Sports 向上運動 合作，邀請闖關的朋友體驗 #百香蜜桃能量果膠 帶來的滿滿運動能量💪

這個體驗很有趣 ✅ 四大步驟，請聽小編娓娓道來👇
1️⃣完成一組20分鐘的 #空腹有氧運動
2️⃣期間需觀察身體的飢餓度/血糖變化
3️⃣開始第二組20分鐘的有氧運動前10分鐘，補充一包「百香蜜桃能量果膠」❤️
4️⃣觀察第二組有氧運動的表現

現代人的健身意識高漲，但也因為生活忙碌，往往飢餓中又或是吃飽沒多久就去運動，但這樣不正確的飲食息慣加上盲目的練習，容易導致訓練結果低下，不僅花了錢又花時間，賠了夫人又折兵🤕
與 #向上運動 透過這樣明確且有目的性的方式，進行身體的觀察與訓練，能夠讓您更明確地得知自己的身體適合什麼樣的訓練模式，有助於日後鍛鍊時表現效果更好、更快的掌握自己的身體狀況，凡事事半功倍的感覺真好！

iDiet小編溫馨提醒～其他踩點影片這邊看👇
台北場傳送門
https://www.facebook.com/idiettw/videos/909122184357711/
新竹場傳送門
https://www.facebook.com/idiettw/videos/909122184357711

有了專業的運動補給，搭配 ，讓我們在健康的路上體驗 #美食無罪吃想吃的就能瘦 ✨

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#減重 #飲食建議 #飲食調整 #飲食控制 #健身

#踩點任務情報 #森運動空間
就是你！趕快來完成任務！
繼 #台北 之後，小編帶大家來到 #新竹 的 森運動空間 進行任務囉～
而我們這次的挑戰任務是👇

使用Crosscore RBT懸吊訓練設備，並在開放模式下做chest press伏地挺身的動作*5次！
小編做完很累但很有成就感😵持續練習希望可以趕上 #創辦人蔣緯 的身材跟顏值🤣

Crosscore是利用不同的角度讓身體負重訓練，對於 #核心肌群 的要求高，十分適合大多數訓練者核心肌力較差的問題，對於初學者們，如果沒有專人教學，千萬不要輕易嘗試呀🤕

同樣完成挑戰後，別忘了跟場館人員合照一張，才算完成任務💪

iDiet小編溫馨提醒～台北場的朋友如果忘記要去哪踩點的話也可以去複習前一隻影片唷～～
https://www.facebook.com/idiettw/videos/909122184357711/

最後提醒大家，不管是做什麼運動，搭配 ，才能更快的達到減肥瘦身的目的，在運動與飲控中找回自信漂亮的自己❤️

#美食無罪吃想吃的就能瘦

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#減重 #飲食建議 #飲食調整 #飲食控制 #健身

#踩點任務情報
睽違四年，APEX健身博覽會終於捲土重來！
前幾年台灣飽受疫情肆虐，因此許多人開始重視起運動的重要性💪
只有平時強健體魄，才能有效對抗病毒入侵！

這次的APEX設計了多個場館讓參與者們闖關
而「台北」場次的其中一站，是由 FunSport 趣運動 協助舉辦👇

本次的任務內容包括
✅皮拉提斯器械床的棒式-持續30秒
✅皮拉提斯器械床單角橋式-雙腳各6下
✅皮拉提斯器械床坐姿划船-12下

完成上述挑戰後，別忘了跟 #創辦人甘榮燿先生 合照一張，才算挑戰成功唷！

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近年來 #皮拉提斯 風靡全球
有別於重量訓練，皮拉提斯更強調感受肌肉的張力，改善平衡跟靈敏度。透過平均施加壓力的方式讓身體變得修長，達到 #調整體態 的目標！是繁忙的現代人熱愛的運動之一🔥

除此之外，搭配 ，就能更快速的幫助您在這個夏天擺脫脂肪魔掌🏃重現苗條好身材❤️

#美食無罪吃想吃的就能瘦

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