【為什麼努力運動卻不見成效？
Soonja 老師帶你從「結構」根本解決！】
大家敲碗許久，一年一度的 Inside Recovering 修復環培訓 報名即將進入最後倒數！🚨
許多練習者的盲點：
「做了很多伸展、做了大量運動，效果卻無法維持？」
關鍵不在於肌肉，而是在於「結構」！ 🦴
現代人常見的圓背、烏龜頸、足底不適或五十肩，其實都與身體排列息息相關。如果不從結構著手，再多的運動也只是在代償。
💡 這次培訓，你將學會什麼？
本次培訓結合 Inside Yoga Alignment 系統 與 Recovering 環 的深度應用，帶你重新理理解並優化動作模式：
📍 PART 1：解剖學基礎 + 針對性解決方案
• 駝背、足底筋膜炎、五十肩解決方案。
📍 PART 2：進階排列 + 疼痛優化
• 烏龜頸、膝蓋疼痛、腰痛解決方案。
🗓️ 培訓資訊 (最後報名機會)
• 授課師資： Soonja Song (韓文/中文翻譯)
• 培訓時間： 10:00 ~ 16:30
• PART 1： 2026/05/15 - 05/17
• PART 2： 2026/05/18 - 05/20
• 地點： Inside Yoga Studio Taipei
💰 培訓費用
• 單一部分 (Part 1 或 2)： NT$22,000
• 兩部分合併報名： NT44,000
🎁課程包含：中文教材、培訓證書、以及一組Recovering 理療環 (價值2900)！
🔥 期待在教學上有所突破嗎？
這不僅僅是學動作，而是帶你看見學員身體「看得見的改變」，錯過這次要再等一年！
📩 立即報名： 請洽官方 Line 帳號
#體態矯正 #解剖學 #台北瑜珈瑜
Inside Yoga Taiwan
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Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Inside Yoga Taiwan, Yoga studio, 中山區南京東路二段96號10樓, Taipei.
源自德國🇩🇪，目前已是全球連鎖瑜珈教室 Inside Yoga Studio Taipei 將致力推廣更健康、更符合現代人的瑜珈練習，並引進各國際優秀瑜珈師資，提供一系列培訓課程，培養更多優質的瑜珈師資人才，讓台北走向國際化、與世界接軌，不僅創造更多元的學習環境，更讓台灣成為亞洲瑜珈平台的中繼站！
本教室提供一系列Inside Yoga 與Inside Flow 常態課程外，也會定期舉辦各類型的大師課，讓你完整體驗更多樣貌的瑜珈練習！
04/05/2026
🌸 母親節特別企劃：【拾光・私藏】
今年，送給媽媽一份帶得走的優雅。
從身體的流動到肌膚的修護，Inside Yoga 為妳全方位準備好了！
✨ 3 大活動亮點：
1️⃣ 母女同行：一人免單！再贈拍立得紀念
2️⃣ 寵愛加乘：購課現折 $200，再送「逆齡水光」修護面膜 (價值$600)
3️⃣ 限時組合：地板/器械/全方位配方，最低 $2,388 起
用一場瑜珈的時間，把最好的自己找回來。
立即留言「母親節」，獲取專屬預約與方案💗
活動期間至5/31，請洽line 官方
💛 Inside Yoga Taipei 保有活動最終解釋權。
#母親節禮物 台北瑜珈
03/05/2026
⭐️內觀瑜珈系列 90分鐘特別課
這堂課將結合兩個層面的練習，帶你從外在的精準校正，進入內在的情感流動：
內觀順位 (Alignment)：
「慢下來，找回正位」—— 透過較長的停留，校準骨骼肌肉的精準位置，建立身體的安全根基。
內觀流 (Inside Flow)：
「動起來，隨心流動」—— 將順位的穩定轉化為如水般的律動，隨音樂與呼吸起舞，釋放內在情感。
📅 課程資訊
• 日期： 5/24（週日）10:30 - 12:00
• 老師： Lexie 老師
• 費用： 會員 2 堂券 / 非會員 $750
「先在靜態中找回結構，再在流動中找回自由。」
適合想要深度練習、細緻感受身體變化的你。
#台北瑜珈教室
02/05/2026
【Inside Yoga ｜ 五月，在流動中溫柔綻放】
五月，是花開的季節，也是溫暖匯聚的時刻。
在這個充滿愛與感謝的月份，
別忘了也給予自己一份最深層的呵護。
隨著天氣漸暖，我們在墊子上練習不只是動作
更是對自己身體的傾聽：
• 瑜伽輪：舒展緊繃的胸腔，找回呼吸的空間。
• 墊上皮拉提斯：在穩定中建立核心，感受內在的力量。
• Inside Flow 流動課程：讓音樂引領情感，讓汗水化作喜悅。
不論生活多麼忙碌，
來到這裡，放下外界的喧囂，
在流動中找回安定的力量。
五月課表已全面更新
這一次，讓我們一起在溫柔的頻率裡，綻放成最自在的模樣。
#瑜伽輪 #皮拉提斯
02/05/2026
✨ 與優雅共舞：Rebecca 老師 2026 內觀流基礎師資培訓再次回歸！✨
如果說 Inside Flow 是一首流動的詩，那 Rebecca 老師就是那位最動人的說書人。
繼過去兩年帶給我們無數的震撼與感動後，2026 年夏天，我們終於再次盼到 Rebecca 老師回到台北！
她那標誌性的優雅肢體、如流水般細膩的課程解說，總能精準捕捉音樂與動作間的微妙連結。
這不只是一場技術的研習，更是一場關於「美」與「心」的深度進化：
對於新手：透過老師細緻的引領，讓你從零建立扎實的內觀流邏輯。
對於有經驗的老師： 打破教學瓶頸，從老師的情感渲染力中找到全新的詮釋視角。
每一個呼吸的轉折、每一次指尖的延伸，都藏著等待被覺察的靈魂細節。今年，別再只是螢幕前的觀眾，親自來感受那份觸動心弦的流動力量。
讓我們在音樂中相遇，讓 Inside Flow 成為你生命中最溫柔的突破。
📍 Inside Flow TTC 20hrs by Rebecca
日期｜ 2026.07.03 (五) - 2026.07.05 (日)
時間｜ 09:30am - 16:30pm
課程介紹｜
• Inside Flow 基本原則與觀念
• Inside Flow 序列教學
• Inside Flow 教學經驗分享
費用｜
早鳥價：NT13,800 (2026.06.05 前)
原價：NT15,000
語言｜ 英文 / 中文翻譯
人數｜ 50 人
地點｜ Inside Yoga Studio Taipei
報名連結索取，請洽官方line
#內觀流
30/04/2026
✨ 有一種力量不是強烈，而是穩穩地安放
她擁有最紮實、充滿力量的外型
但在指引的字裡行間，卻藏著大姐姐般的親切
她不只是帶領你完成動作
而是用那份最純粹的真心創造一個讓你感到絕對安全的空間
這一次讓身體在音樂裡放肆流動也讓所有積累的情緒，在她的陪伴下被好好承接
在她充滿力量的守護下，放心地把身體交出來甚至在某個瞬間，被她那份率真給療癒這一小時，你會流汗，更會發自內心地微笑。
🖤 Inside Flow Master Class with Soonja
• 日期： 05 / 16 (六)
• 時間： 17:00 – 18:00
• 費用： NT$999
名額有限不要錯過！
報名請加入官方帳號
#內觀流 #身體與情緒的連結
這幾天的培訓，不只是技巧的累積
而是一場回到身體、回到連結的過程。
在 Martin 與 Tasya 老師的帶領下
更深刻地感受到——
當結構穩定，流動才真正開始。
每一個細節的調整，每一次呼吸的同步
都讓身體慢慢找回那份熟悉卻久違的力量。
而真正打動人的，從來不只是動作本身
而是空間裡，人與人之間那種無聲卻強烈的共振。
當教學、音樂與身體合而為一
那一刻的流動，不只是練習
而是一種被放大的生命經驗。
謝謝每一位全然投入其中的你們
讓這段旅程，不只是學習
而成為一種共同創造的記憶。
這份能量，我們會繼續帶著
走進下一次的流動之中。
#內觀流
這幾天的練習，不只是動作的學習，更是一次回到身體、回到自己節奏的過程。
Erika 老師帶著我們，用溫柔而穩定的方式，重新去感受身體的支持，以及每一個細節裡，那份安靜卻深層的力量。
真正的成長，不只是學會了什麼技巧，而是在一次次的練習中，開始更認識自己、信任自己的身體，真的「感受到自己」。
🚨 最後召集｜Inside Flow 基礎師資培訓
如果你想教 Inside Flow
這堂課，不是選項，是起點。
很多人卡住的不是練習
而是——不知道怎麼「教」
✔ 動作怎麼接，才不會斷？
✔ 音樂與身體，怎麼真正對上？
✔ 學生為什麼跟不上？問題出在哪？
這些，都是老師真正的基本功。
這 20 小時，你會建立的是：
✔ Flow 結構邏輯（不是記 sequence）
✔ 動作轉換與編排能力
✔ 音樂理解與節奏掌握
✔ 從「會做」到「會教」的轉換
由印尼 Inside Flow Senior Teacher
Martin & Tasya 親自授課
Martin → 結構、邏輯、教學拆解
Tasya → 音樂、流動、身體細節
👉 兩個系統，一次整合
📍 內觀流基礎師資培訓 20hrs
📅 04.17 – 04.19
📍 Inside Yoga Studio Taipei
👥 名額有限，即將額滿
—
如果你已經在教課
這會讓你的課「更有系統」
如果你還沒開始教
這會讓你「走對第一步」
👉 報名請私訊line 官方帳號@insideflow
#內觀流 #內觀流師資培訓 #瑜伽師資
#瑜伽老師成長
19/03/2026
🌍 WE MOVE AS ONE｜GLOWTIME
2026年，全球最具影響力的內觀流盛會
將正式來到——台北。
這樣的機會，
可能需要10年才會輪到一次。
每一年，來自世界各地超過20個國家的練習者、老師與Inside Flow頂尖導師齊聚一堂，
共同創造一場跨越語言與文化的流動體驗。
而這一次——
你不需要飛往世界各地，
在台北，就能親身參與這場世界級的能量匯聚。
✨ Inside Flow Global Summit 2026 Taipei
📍 台北
📅 2026.11.10 – 11.15
來自全球的Master Teachers 將齊聚現場，
帶來最前沿的教學、最深層的感受，以及最真實的連結。
—
🎟 官方教室專屬超早鳥優惠
報名截止：2026.03.22
向 Inside Yoga Taipei 官方教室私訊報名
享有專屬優惠價格
⚠️ 名額有限，錯過不再
—
如果你曾經在音樂中流動過
如果你渴望與世界一起呼吸
這一次，就在台北。
We move as one.
WeMoveAsOne
Glowtime
FlowIntoTheMusic
14/03/2026
順位理療筋膜球培訓
Alignment Therapy & Blackroll
透過 順位（Alignment）的邏輯，
重新理解 筋膜、關節與動作之間的關係。
當身體的方向與順位回到正確的位置，
筋膜才能真正恢復它原本的彈性與功能。
在這三天的培訓中，
你將學習如何運用 Blackroll 筋膜球作為工具，
透過順位原則與解剖概念，
幫助身體重建清晰的支撐、延展與連續性。
課程將結合
✔ 內觀瑜伽順位練習
✔ 基礎解剖學與人體生物力學
✔ 特定身體部位的筋膜與肌肉鏈
✔ 理療順位的調整與實作
✔ 疼痛與常見身體問題的應用方法
讓學員能在 團體課、私人課或自我練習 中，
更精準地使用筋膜球進行調整與放鬆。
本次課程將贈送
Blackroll 筋膜球與 Duo Ball 輔具，
幫助你在課程結束後，持續將這套工具應用在自己的練習與教學中。
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課程資訊
授課老師：Erika
日期
2026 / 04 / 10 (五) – 04 / 12 (日)
時間
09:30 – 16:30
午餐休息 12:00 – 13:30
地點
Inside Yoga Studio Taipei
語言
韓文授課 / 中文翻譯
證書
20 TRC
名額
30 位
費用
早鳥優惠 $20,000 （原價 $22,000）
⏰ 早鳥優惠截止：3 月 15 日
報名資訊請見主頁連結。
#筋膜球
#筋膜放鬆
#順位練習
#瑜伽培訓
#瑜伽老師進修
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