22/07/2019
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炎炎夏日到來
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20/07/2019
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🕵網路上充斥著許多經驗分享，但實際上無法教會你所有的細節。當獨自訓練時，有些動作的眉角，自己並不會注意到。專業教練將協助你調整姿勢，建立正確的觀念，確保達到訓練的目的。
😱重複做錯誤的動作、錯誤的發力，不僅達不到預期的訓練成果，還有可能造成長久的運動傷害，尤其當各家說法紛紜時更無所適從。此時可信賴的專家能為你即時解答疑惑，並給予務實的建議。
👍專業教練幫你設定好目標和時程，隨時從旁給予鼓勵，讓你有堅持下去的動力。在專業的指導下讓你不必再擔心訓練不足或運動傷害，而能夠專注在每個訓練的動作及目標上。
❏ 我們不是為了推銷課程，而是幫助學員聆聽身體的聲音 ❐
💯專業教練可以更準確地評估學員狀況，依據體能、肌肉狀況及想達到的目標，幫你設計專屬的訓練計畫，並隨時依照你身體的改變調整菜單。
📝針對你的訓練進度，教練也能隨時為你提供建議，讓你有更好的訓練成效，讓你能更有效率地達到自己的目標。
小聲說：巨巨本人比照片更有魅力唷❤❤❤
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20/07/2019
常常有人覺得 BingHau Lu 及 健身教練&健體選手Chris 兩兄弟長得相當像，常常分不清誰是誰，實驗過就連臉書的臉部辨識功能也會出錯😂，究竟大家能不能認出來呢🔍👀
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10/07/2019
【巨巨兄弟】
現代人們餐餐外食
該如何有效增肌減脂
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22/06/2019
【巨巨兄弟】雙巨合體😎
準備一起開練了嗎🤗
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20/05/2019
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13/05/2019
#台北 #西門 #健身教練【巨巨兄弟健身工作室】
#重量訓練 的好處多多，除了可以幫助 #增肌減脂 外，
甚至舒解壓力改善睡眠品質，還能增加骨骼密度，
有效預防 #骨質疏鬆，配合 #筋膜放鬆 緩和肌肉緊繃，
提高柔軟度進而打開關節活動度，矯正不良體態，
還能增強肌肉力量及運動表現。
#要活就要動，一般除非有持續從事 #肌力訓練，
否則肌肉的力量只會隨著年歲增長一點一滴流逝，
肌肉漸漸萎縮，因此除了年輕人以外，
年長者亦適合重量訓練。
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10/07/2019
22/06/2019
20/05/2019
13/05/2019