虎鐵健身x器械皮拉提斯

科技教學一次就會🤫

我的右手臂vs.左手臂ＱＱ
（是要多彎🤣🤣

#器械皮拉提斯 #體態調整 #皮拉提斯

《 #今天不練可以嗎》
EP14｜別讓「肌少症」變負擔：復健科醫師教你為下半輩子「開源節流」
完整收聽：https://tgfitness-pilates.com/podcast
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你以為腰痠背痛是工作太累嗎？
三十歲後肌肉就在悄悄離去 🥹
這次邀請到江醫師來聊聊如何幫身體「儲蓄」
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・容易跌倒閃腰不只是老了，可能是肌肉量不足的警訊
・肌少症沒有特效藥，飲食、訓練與充足睡眠才是唯一解方
・與其送長輩補品，不如讓他們接觸運動找回身體掌控權
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肌肉一輩子最重要的資產 🛡️
現在開始練習為身體「開源節流」
讓未來依然能行動自如、優雅自在
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＊本集內容為醫師專業經驗分享，若有具體病症或受傷狀況請務必經由專業醫療團隊診斷評估
＊訓練菜單因個人體質而異，建議諮詢專業老師進行指導
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🎙 本集來賓
江芝儀 復健科專科醫師
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📍 錄製地點
虎鐵健身 X 器械皮拉提斯｜台北重慶二館