27/05/2026
【 如果地心引力是種束縛，那就給自己一個離地飛翔的理由。 】
你有多久，沒有體驗過雙腳離地、全然輕盈的快樂了？
在講求高效與生活質感的日常裡，有一種運動，能讓你在強烈的音樂節奏中釋放壓力，同時精準雕塑身型——這就是 Ubound 。
這不只是好玩，更是風靡全球的科學高效訓練：
✨ 高效燃脂，超越想像
彈跳時的重力加速度，讓每一次躍起都在對抗 G 力。60 分鐘，燃脂效率卻是慢跑的數倍，是追求效率的都市菁英最完美的體態管理解答。
🌱 溫柔保護，低衝擊的肌力訓練
床面的彈性吸收了 80% 的關節衝擊。你能在毫無負擔的狀態下，深層鍛鍊核心肌群，讓身體線條變得緊實而優雅。
💧 喚醒循環，由內而外的純淨
隨著一躍一落的重力交替，能有效刺激全身淋巴循環。就像是給身體一場深層的微排毒，流汗過後，迎來的是無可比擬的清透氣色。
60 分鐘，你不需要迎合任何人的步調。
跟著音樂的拋物線，在每一次離地的瞬間沉澱思緒、在每一次落地的瞬間找到力量。
下課後，帶著輕盈的身心步出教室。你會發現，原來體態的優雅蛻變，可以如此自由且充滿快樂。
🚀 【 UBOUND活力躍蹦・搶先體驗 】
想親自感受 Ubound 帶來的高效與暢快嗎？
歡迎點擊私訊，搶先預約體驗席次，與我們一起在Radical Fitness Studios的節奏裡，一起跳躍。
#彈跳床 #高效燃脂 #低衝擊運動 #有氧運動 #民生社區 #團體課程
15/05/2026
𝗥𝗙 民生直營店
六月全新課表公布囉！
🔥 新手專屬｜無限體驗方案
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#民生社區 #團體課程 #有氧課程
07/05/2026
𝗥𝗙 𝗦𝗧𝗨𝗗𝗜𝗢𝗦 永春館 𝟮𝟬𝟮𝟲 年 𝟲 月課程表發布囉！
天氣越來越炎熱，正是盡情揮汗、釋放能量的最佳時刻
一起跟上 𝗥𝗙 的節奏，持續燃燒熱情與活力！
重要優惠再次提醒，超值新會員 #專屬優惠：
🌟 𝟱 堂課只要 𝟭𝟬𝟬𝟬 元！（原價單堂 𝟰𝟬𝟬 元）
🌟 每人限購一次，把握機會別錯過！
#購買步驟
✅ 步驟 𝟭：加入我們的官方 𝗟𝗶𝗻𝗲：https://lin.ee/ocCq0n5
✅ 步驟 𝟮：進入𝗟𝗶𝗻𝗲 → 點選「購買方案」 → 選擇「永春教室」 → 選擇「𝗥𝗙 課程體驗」購買 𝟱 堂體驗優惠方案或選擇「常態課程消費方案」購買想要的堂數
✅ 步驟 𝟯：購買完成後，立即點選「預約課程」，選好 𝟲 月要參加的課程，開啟你的熱力時刻！
#注意事項
▸ 方案使用期限自購買隔日起開始計算。課程用完後，可再購買新方案！
▸ 課程預約及取消課程
(1)所有課程，均採取事先預約制度，學員在課程開始前 𝟮 小時，應透過 𝗥𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀熱力聯盟官方 𝗟𝗶𝗻𝗲 預約課程。本中心的課程教室均有使用人數的限制，學員有按預約的時間上課之義務。
(2)若已預約課程而缺席，或未於取消期限內完成取消，則該課程視為已使用而將被收取課程費用。如學員不能準時上課，應於課程開始 𝟵 個小時前於線上系統平台或手機𝗥𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 熱力聯盟官方Line完成取消手續，以免影響自身權益致使被收取課程費。(如因臨時緊急狀況，已在九小時內無法取消退還課程，請聯繫官方 𝗟𝗶𝗻𝗲 或永春櫃台協助處理)
快揪朋友一起感受 𝗥𝗔𝗗𝗜𝗖𝗔𝗟 的極限能量吧！
#𝗥𝗮𝗱𝗶𝗰𝗮𝗹𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 #永春活力館 #沉浸式運動體驗
29/04/2026
🧐科普一下，什麼是有氧運動？
「有氧運動」（Aerobics）這個概念，在 1960 年代由美國醫師 Kenneth H. Cooper 推廣。他在 1968 年出版《Aerobics》一書，將運動與心肺健康之間的關係系統化，也讓「有氧運動」逐漸成為現代健身文化中非常重要的一部分。
所謂有氧運動，簡單來說，就是一種能讓身體在運動過程中持續使用氧氣，並訓練心臟、肺部與血液循環系統的運動方式。當我們進行快走、慢跑、騎腳踏車、游泳、有氧舞蹈，或是節奏型團體課程時，身體會需要更多氧氣來產生能量，心跳會加快，呼吸也會變得更深、更有節奏。
有氧運動的重點不一定是「很累」或「爆汗」，而是讓身體在一段時間內維持穩定的活動狀態。透過規律的有氧訓練，可以幫助提升心肺耐力、促進血液循環、增加日常活動的體力，也讓身體更有效率地使用能量。
它和短時間、高爆發的訓練不同。有氧運動更像是一種持續性的身體練習，不是一下子衝到極限，而是在穩定的節奏裡，慢慢建立身體的耐力與健康基礎。
這也是為什麼有氧運動至今仍然被視為非常基本、也非常重要的運動形式。無論是剛開始運動的人，還是已經有訓練習慣的人，都可以透過不同強度與形式的有氧運動，找到適合自己的節奏。
真正好的有氧運動，不只是讓你流汗，而是讓你的心臟、呼吸與身體，在一次又一次的練習中，變得更穩、更有力量。
看看早期的有氧課程影片，我們會發現，現在的有氧運動幸福很多，也安全很多喔。♥
https://www.youtube.com/watch?v=__oDIAL9NDk
retro fitness babes
15 likes. "Jennifer Carman. The FIRM."
07/05/2026
29/04/2026