小威直排輪教室-松山、中山、大安、信義、金門直排輪教學

孩子有時候不是做不到，可能只是昨天太晚睡。 😴

睡眠這件事，其實真的會影響孩子運動時的狀態。

睡得夠的孩子，白天通常會比較專心，反應也比較快，動作做起來也會比較穩。
簡單講就是，大腦跟身體都有跟上。

而且睡覺不只是休息而已，
也很像是在幫孩子把白天學到的東西重新整理好。

所以像平衡感、協調性、反應這些能力，
除了平常要練，
其實也很吃睡眠跟恢復。

有時候孩子今天上課狀態沒那麼好，
真的不一定是不用心，
有可能只是前一天睡太晚。

所以如果想讓孩子運動表現更穩一點，
除了持續練習，
睡眠這塊也真的不能少。 🌙💪

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#孩子運動
#睡眠很重要
#兒童運動發展
#體能發展
#專注力
#平衡感
#協調性

【孩子成長期，為什麼蛋白質很重要？】

蛋白質是孩子成長過程中非常重要的營養素之一。因為孩子的肌肉、骨骼、器官組織，以及日常活動後的修復，都需要蛋白質來幫助完成。

簡單來說，蛋白質就像身體成長與修補的重要材料。成長中的孩子如果蛋白質攝取不足，可能會影響發育、體力與日常精神狀態。

在日常飲食中，豆類、蛋、魚、肉、奶類，都是常見的蛋白質來源。均衡攝取、適量補充，才能幫助孩子在成長階段獲得更穩定的營養支持。

孩子不是只要吃飽就好，吃對營養，才能真正幫助成長。💪

#孩子成長 #蛋白質 #兒童營養 #健康飲食 #成長發育

小威直排輪教室-腳踏車班故事2

🚴跌倒了再站起來｜4/12（日）腳踏車班 熱情招生中🚴

昨天 仔細算了一下
原來從開始教腳踏車到現在
我已經教了 650 個學生 （年齡從小到大）

在上課的過程中
一定會遇到 學習速度 不同的學生

今天要跟大家分享一個 5歲 小男孩 勇敢學習的故事

上週日總共來了6 個小朋友上腳踏車班

其中一位小男孩 今年 5 歲
因為幼稚園 想讓小孩學習 接受挫折的勇氣
4 月份 將舉辦騎腳踏車活動
去青年公園 挑戰 8 公里 腳踏車行程

小男孩活潑好動 體力好 雙腳腳力也夠
這樣優質的學生 一看就是 會馬上駕馭腳踏車的高手

但那天上課 小男孩 卻在求好心切的壓力下
不停的 跌倒 摔跤
2 個小時的上課過程 眼淚鼻涕沒有停過

每次 跌倒了 媽媽問他：你還要繼續嗎？
他都一邊 用袖子擦眼淚 一邊點點頭
默默牽起腳踏車 再繼續

就這樣重複了 不下 50 次

同班同學一個一個學會騎腳踏車 在旁邊開心的繞圈圈時
他一個人 不放棄的

跌倒再站起來
跌倒再站起來
跌倒再站起來
跌倒再站起來（很多次）

最後 最後 就在下課前 10 分鐘

他。 學。會。騎。腳。踏。車。了。

他知道怎麼控制腳踏車 踏板 讓自己平衡
不再跌倒！

那一刻 大家都起立為他鼓掌👏

我跟媽媽說 他的故事可以鼓勵到 很多學弟妹

這堂 學習 「接受挫折的勇氣 」課
從他離開時 破涕為笑 的 自信笑容裡
我相信他 學到了！

學習速度 可能有快有慢
但想要前進的決心 不能停止！

（圖為AI示意圖 非故事本人 照片）

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🚴 腳踏車入門班｜春季課程 ☀️

• 04/12(日) 13:00～15:00（熱烈報名中）

適合對象：5 歲以上尚未會騎腳踏車的小朋友
費用：$450 /次課（👍粉絲頁按讚享優惠 $ 400）

✅ 一次性課程｜若未學成才再報名第二堂課，第二堂只要300

※孩子累了可提前休息～

上課地點：觀山河濱公園橋下廣場

🚲 腳踏車請自備或至附近租借站租車

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還沒報名？滑起來吧！
名額有限，快把課程分享給朋友一起揪起來！
歡迎私訊小編了解更多～

#揪 #直排輪 #腳踏車 #松山區 #中山區 #信義區 #4至12歲

🌼春暖花開好天氣｜腳踏車班暖心故事分享🚴

🌺風和日麗的週末 大家都做些什麼活動呢？
🌺小威直排輪教室 腳踏車班上週日下午在河濱腳公園熱鬧開班啦！
短短兩個小時 發生好多 溫馨 感人的小故事
迫不及待跟大家分享～

年紀最小的妹妹 下週滿5歲
照著教練的方法
1個小時後 成功學會騎腳踏車
沒有輔助輪 沒有人扶車
只有她 有力的兩隻小腿 輕快的踩著腳踏車踏板

媽媽眼眶泛紅的跟我說：好感動喔！在家怎麼試都沒辦法讓她拆掉輔助輪
沒想到～ 來這裡上課 1小時腳就成功了！

然後…….媽媽立馬 租一台腳踏車
全家人 一起開開心心的 往 河濱腳踏車步道前進啦！

照片為AI創作
非本人

這次收到家長一個很棒的回饋😊

孩子寒假去滑雪，
現場有請滑雪教練，
教練直接說：
「學得很快，看不出來是第一次滑雙板。」

家長後來跟我說，
他們當下就想到，
應該是因為孩子直排輪基礎打得不錯。🛼

這件事其實真的蠻有可能的。
因為直排輪有一個額外的好處，就是孩子之後去學雙板滑雪入門，通常會比較快進入狀況。

當然，直排輪不是滑雪，
雪地跟平地一定還是不同。
但兩個運動有幾個很重要的地方是真的很像。

像是：

1. 平衡感跟重心轉移很像
滑直排輪的人，本來就會比較習慣怎麼把重心放穩、怎麼移動重心。
而雙板滑雪剛入門，最重要的其實也很吃這個。PSIA 美國職業滑雪教練協會整理的高山滑雪基本能力裡，就有提到控制重心、控制壓力分配、控制雪板角度這些核心能力。

2. 轉彎時都很吃下半身控制
不管是直排輪還是雙板滑雪，
都不是只靠上半身亂帶。
真正穩的轉向，都是下半身在做事，腿部控制方向，上半身相對穩定。PSIA 的標準裡也有明確提到，用腿部旋轉去控制雪板方向是重要基礎。

3. 用到的肌群也很接近
雙板滑雪常用到的，主要就是大腿前側、臀部、腿後側，還有核心穩定。
直排輪在滑行、推蹬、穩定身體、轉彎時，也很常用到這些地方。

而且這不只是我們自己這樣覺得，
國外也有人在討論這件事。

像 SkiTalk 論壇就有人把 inline skating 當成滑雪季前訓練；
Reddit 的 skiing 討論裡，也有人提到直排輪對 雙板滑雪入門訓練有幫助，尤其是 stance、balance，還有腳踝、膝蓋的使用感。這些屬於滑雪社群經驗分享，不是正式醫學研究，但方向跟專業滑雪教學講的內容是對得上的。

所以有時候家長問我，
學直排輪除了會滑、會運動，還有沒有額外好處？

這就是其中一個答案。
平常把兒童直排輪課程的基礎打好，
孩子之後去碰零基礎雙板滑雪教學，
真的比較有機會更快抓到感覺。🎿✨

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有一次在課堂上，我看到一個孩子站在場邊，還在適應裝備，動作有點僵硬。幾堂課之後，他已經可以穩穩滑行，整個人的狀態也變得更有精神。其實這樣的變化，在運動中很常見，也讓人更深刻感受到運動對孩子成長的重要性。

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1️⃣ 促進發育

孩子在成長階段，身體其實一直在快速變化。適當的運動能刺激骨骼與肌肉發展，讓身體在自然活動中慢慢建立穩定的結構。像是在練習滑行或維持平衡時，孩子會不自覺運用全身，從腳到核心，再到上半身協調，這些都是促進發育的重要過程。

在課堂中也能觀察到，有些孩子一開始站姿不穩、動作不協調，但隨著練習次數增加，整體動作變得更流暢，身體控制能力也明顯提升。這種進步不是短時間的技巧，而是身體在慢慢長出力量與穩定。

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2️⃣ 增強體能

運動另一個很直接的好處，就是體能的提升。從剛開始練習時容易疲累，到後來能持續滑行、反覆練習，孩子的耐力與肌力都在過程中累積。

有些孩子一開始滑沒多久就會說累，需要頻繁休息，但幾堂課之後，能滑的時間變長，動作也更輕鬆。這代表的不只是體力變好，還包含心肺能力與肌肉耐力的進步。

體能的提升也會反映在日常生活中，像是跑跳、活動時間變長，甚至精神狀態也更穩定。孩子在動與靜之間更容易找到平衡，整體狀態也會更好。

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運動帶來的改變，往往不是一瞬間的，而是在一次次活動中慢慢累積。當孩子持續參與、持續動起來，身體與體能都會在不知不覺中跟著成長。

很多家長第一次接觸直排輪課程時，
常常會問一個問題：

「孩子學直排輪，到底有什麼好處？」🛼

其實答案很簡單，而且很多家長後來都跟我說，
這些改變比想像中還明顯。

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1️⃣ 生活變得更豐富

當孩子開始接觸直排輪，
一週就多了一件期待的事情。

從一開始小心翼翼地站著，
到慢慢能滑出去、轉彎、和同學一起練習，
孩子會發現原來運動也可以這麼好玩。

對很多孩子來說，
直排輪課程不只是運動，
更像是一段新的生活體驗。

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2️⃣ 減少3C時間📱

現在很多家長最頭痛的事情之一，
就是孩子花太多時間在手機、平板和電腦上。

當孩子開始有固定的戶外活動，
像是滑直排輪、練習平衡、和朋友一起玩，
看3C的時間其實會自然減少。

因為孩子開始發現，
外面的世界其實更有趣。

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3️⃣ 體能慢慢變好💪

直排輪是一項全身性的運動。

滑行時需要用到腿部力量、核心穩定、平衡感，
孩子在玩樂中，其實就正在訓練身體。

很多參加兒童直排輪課程的孩子，
過一段時間後不只滑得更穩，
體力和協調性也會慢慢進步。

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很多家長一開始只是想找一個
適合孩子的戶外運動，
或是一堂零基礎直排輪課程。

但後來會發現，
孩子得到的不只是運動技能，
還有自信、勇氣，
以及一次次願意嘗試的新挑戰😊

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早上固定的直排輪課，是孩子們最期待的時間。從暖身、基本動作練習，到繞角標、平衡控制，每個小朋友都很認真。有些孩子一開始還會緊張，動作比較小心，但到了第三、第四天，明顯越來越放得開，滑起來也更自然了。

最可愛的是休息時間大家坐在一起補充能量🍪邊吃點心邊聊天，孩子們的笑聲真的讓人覺得：「這就是寒令營最珍貴的部分。」

除了直排輪，我們也安排了很多有趣的活動。像是手作鑽石貼畫✨孩子們低頭專注地一顆一顆貼上去，完成作品後拿著成品合照，表情超有成就感。

還有烘焙課的草莓泡芙DIY🍓第一次擠奶油、裝飾甜點，每一步都很新鮮，最後大家笑著把作品吃掉，現場氣氛超歡樂。

戶外也有路溜練習，孩子們戴好護具，一起在安全路線上前進，從需要教練陪伴到能穩穩滑出去，進步真的看得見。

最後一天去了兒童新樂園🎡孩子們玩得超開心，為寒假留下最棒的收尾。

謝謝家長們的支持，讓孩子們一起留下這段特別的回憶❤️期待下次再相見😊🛼

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🧧🐴【馬年新年快樂】🐴🧧

新的一年來啦！
祝大家馬年精神滿滿、好運一路奔跑🏃‍♂️✨

紅包多多🧧
快樂多多😄
健康多多💪
孩子進步多多🛼

還有還有
孩子馬上乖乖、馬上棒棒
爸媽馬上有錢、馬上有閒

願新的一年
每一步都滑得更順、每一天都過得更開心！

小威直排輪教室祝大家
馬年大吉、新年快樂🎉🐴

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