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每月百堂小班運動團課
空中瑜珈、器械皮拉提斯、TRX、輕拳擊、BARRE、肌力循環基礎、ZUMBA...
20多樣運動課程
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台北市士林區中山北路5段519號2樓
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台北市中正區羅斯福路三段272號7樓
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瑜珈 x 肌力 x 舞蹈，多類型運動選擇，方便捷運周邊居住上班的你。
🔹多樣化 Fun Fitness is about having fun
TRX，壺鈴，拳擊有氧，熱瑜珈，Barre……. 多樣化運動課程，滿足喜歡變化的你。
🔹流汗指數滿表 Fun Fitness is about getting fit
大部分課程均為流汗
14/08/2026
🫣：「明明沒有變胖，為什麼看起來像有小腹？」
👆：答案很可能是： #骨盆前傾
久坐一整天
髖部前側緊繃、核心肌群卻越來越無力
身體會自動用一種代償姿勢撐著
這就是為什麼很多人怎麼運動
體態都沒有明顯改善的原因
真正有效的做法，不是餓肚子
而是重新訓練正確的肌群使用方式
▍我們統整了大家最常見的身體困擾
從瑜珈、器械皮拉提斯到重訓
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身邊有朋友也一直在為體態困擾嗎？
分享給他，一起找到解方💛
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#久坐痠痛 #骨盆前傾 #皮拉提斯
07/08/2026
熱愛重訓、瑜珈、Zumba 的運動女孩們～
夏天穿 Leggings 爆汗悶熱？
運動後的「私密處呵護」才是精緻保養的關鍵！
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#運動旅程 #茵緹瑪 #台北健身房 #私密處保養 #夏日運動 #女性健身
06/08/2026
明天就是立秋
雖然天氣依然炎熱，但身體已悄悄進入換季階段.
這個時節容易出現：
▪️ 喉嚨乾癢、呼吸道敏感
▪️ 肩頸緊繃、胸口悶悶的
▪️ 容易疲勞、精神不集中
▪️ 睡眠品質下降
透過溫和伸展，幫助身體適應季節轉換：
🐶 小狗伸展式｜深度開胸
打開胸腔與肩膀，舒展長時間久坐造成的緊繃，讓呼吸更順暢
🌳 樹式｜建立根基
提升平衡感與專注力，在季節轉換時穩定身心狀態
🦁 人面獅身式｜溫和後彎
伸展胸腹前側，喚醒脊柱活力，改善疲憊與僵硬感
🐟 魚式｜舒緩喉部
打開胸口與喉頸區域，幫助放鬆呼吸肌群，舒適迎接秋季
換季不只是照顧皮膚
更要照顧身體
每天花幾分鐘伸展
讓呼吸更深、身體更輕鬆
在秋天來臨前找回最好的狀態
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#運動旅程 #立秋養生 #換季保養 #伸展運動 #瑜珈練習 #身體保養 #健康生活
一整週忙著處理工作、照顧別人
今晚，把注意力還給自己吧
你的肩頸是不是正默默張著緊繃的訊號？
還是身體早已悄悄發出「想好好睡個覺」的渴望？
趁著週末前夕
不用急著排滿行程
試著鋪開瑜珈墊，給自己一段靜心的時間
順著呼吸做幾個溫和的伸展
讓累積一整週的沉重感慢慢釋放
當身體鬆開了，心靈自然也就輕盈了起來 ✨
放慢腳步，和我們一起在墊子上好好休息吧>>https://page.line.me/funf
#瑜珈 #週五夜 #身體對話 #舒壓伸展 #放鬆身心 #瑜珈日常 #自我照顧 #身心平衡
今天沒有深蹲
也沒有TRX
全體員工集體改練 CPR 💪
平常教大家怎麼動得更健康
今天則是學習在緊急時刻
如何冷靜應對、伸出援手
雖然按壓到手有點痠
但每一次練習
都是為了讓自己多一分準備
也讓會員多一分安心
希望永遠用不到
但一定要會
全員順利結業 ✔️
急救技能已更新 ✔️
安全守護力 UP✔️
#運動旅程 #急救教育訓練 #今天換練這個 #專業是平常累積來的
27/07/2026
✨ 七月限定｜夏日輕盈行動 Part 2✨
Fun Fitness運動旅程 公館館 推出：
▍7/28 高效燃脂 · BARRE 曲線精準雕塑
這堂課我們將透過BARRE的精準控制
專注於身體的每一吋肌群線條
從核心穩定到肢體延伸
帶你打造流暢、紮實且兼具柔美的曲線
不管你是想消水腫、提升基礎代謝
還是想幫自己充電、告別夏日悶熱帶來的沉重感
這堂課都會是你的最佳選擇！
一起來享受高效燃脂後的暢快吧！🔥
👤 老師｜Yana 老師
📅 時間｜7/28(二) 18:30-19:30
📍 地點｜公館館
名額有限，趕快搶先預約，一起打造夏日完美曲線！
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#運動旅程 #夏日輕盈行動 #高效燃脂 #曲線雕塑 #體態雕塑
告別蝴蝶袖｜3招緊實手臂線條 💪
夏天穿上無袖、短袖時，
是不是也會特別在意手臂線條？
手臂想要更緊實，不只是瘦，
更重要的是透過訓練喚醒肌肉，
讓線條慢慢變得立體、有力量。
今天分享 3 個簡單有效的手臂訓練：
① 啞鈴三頭肌後擺
鍛鍊手臂後側三頭肌，幫助改善鬆垮感
② 反向平板三頭肌撐體
利用自身重量訓練，提升手臂穩定與力量
③ 手臂拿啞鈴畫圓
小重量持續刺激，雕塑肩膀與手臂線條
不用追求一次做到完美，
每天花一點時間累積，
身體會記得你的努力。
一起練出更有自信的自己 ✨
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小班制課程｜專業教練帶領
陪你從動起來開始，找到身體更好的狀態
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#手臂訓練 #蝴蝶袖改善 #居家運動 #肌力訓練 #女生運動 #雕塑線條
運動，不只是改變外在
每一次流汗、每一次伸展
都是對自己的照顧
我們練習變強壯
也練習更溫柔地對待自己
在瑜珈的流動裡
找到身體與心的平衡
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#運動旅程 #瑜珈日常 #與自己相遇
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