東吳大學游泳隊 SCU Swimming Team

全大運倒數5天啦❗️
一整年的辛苦備賽就是為了能為校爭光🏊‍♂️
不是在游泳，就是在前往游泳池的路上這句話是我們泳隊的名言
（By the way 拿到隊帽好開心，趕緊戴上來秀一下）🤪
5月5號到9號 在新竹縣立游泳池希望大家能為我們加油
未能到場支持的也能透過YouTube搜尋全大運游泳直播為我們傳送遙遠的祝福

賽事簡介🐳

全國大專校院運動會（5月）
簡稱全大運，是提供我們大學生運動員參加的綜合性體育活動。全大運在每年五月舉辦，比賽的項目極多，同時也是我們泳隊每年最重要的賽事。所有的練習跟訓練課表主要都是圍繞著全大運而進行，也是所有隊員的核心目標與成績追求。每年新生入隊後，我們泳隊均會協助大家訂定自己的全大運目標與秒數，並且在接下來的訓練中，朝自己的專項邁進與努力。

臺北市中正盃分齡游泳賽（10月）
台北市中正盃是一場分齡賽，對於我們乙組的選手來說並不吃香，因為同樣為競爭對手的是各個甲組的選手與高中生。但為什麼我們還要參與這場競賽呢?其原因在於這場比賽在每年十月比賽，是我們泳隊隊員每年第一場參與的賽事，這項競賽我們泳隊的目標是要讓每一位隊員體驗參賽的壓力、緊張與跳水出發的臨場感，這項經驗能讓我們在十二月的松竹梅邀請賽以及隔年四月的全大運有更好的比賽表現，因此這場賽是同為我們泳隊的核心賽事之一。

松竹梅全國游泳邀請賽（12月）
松竹梅邀請賽將會在每年的十二月舉辦，在我們泳隊中同時也是全大運的前哨站，我們泳隊非常看重這場賽事。松竹梅邀請賽是一場讓乙組選手嘗試得名與獲取成績的賽事，過往也有許多學長姐在松竹梅邀請賽上獲取非常優良的成績。這場賽是在中正盃與全大運中間，也是一個中繼站讓所有選手明確了解自身目前的身體素質與承基秒數，在寒訓期間與下學期的訓練中，能透過這場賽事調整訓練課表強度與隊員身體素質薄弱的部分，使我們在全大運前能更有效率調整每一位選手的專項訓練，進而提升全大運的運動表現。

簡介完上述三場東吳泳隊重要賽事，同時也要邀請所有東吳的同學，來參與我們這周日(9/18)舉辦的入隊測驗，相關資訊於下面表單，看到不要錯過，趕快填寫表單~
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHyWImEEOVKLBGEM_i_OCgGtRDjejdAXDgBQrN1hznEil9cQ/viewform

🔥東吳泳隊熱血招募🔥

各位新血好，我們是東吳大學游泳代表校隊。我們是一群以競技游泳賽事作為訓練目標的隊伍，每天的練習不論是水下訓練、陸上重訓、徒手體能以及瑜珈教學，都是我們的訓練日常。

東吳泳隊是以競技類型為主的代表隊，但我們就像一個大家庭一樣彼此互相扶持互相照顧。大家一起累一起操體能一起玩一起瘋，訓練課表不輕鬆，但我們都相信只要有我們彼此，就一定可以達成目標。這就是東吳游泳代表隊的核心價值，也是所有東吳泳隊的成員一心奉行的信仰，期許著你/妳也能加入我們的大家庭，成為泳隊中最亮眼的一個星星。

報名表單：
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHyWImEEOVKLBGEM_i_OCgGtRDjejdAXDgBQrN1hznEil9cQ/viewform

🐬招生對象🐬
東吳大學在校生（不限年級科系）

🐬入隊測驗項目🐬
01. 指定項目：50公尺 自由式
02. 自選項目：蝶、仰、蛙（50公尺)

🐬測驗時間🐬
09/18 (日)
時間：20:00~21:00
地點：士林運動中心

若是時段無法參與的在校生
請在最下方留言區填寫
並且私訊東吳泳隊的粉絲專頁或IG小盒子

🐬訓練項目🐬
競技游泳、重量訓練
徒手體能、瑜珈教學

🐬訓練時間🐬
每週（一)、(四)
項目：水下訓練🏊‍♀️
時間：6:00-8:00
地點：士林運動中心

每週（三)、(五)
項目：重量訓練🏋️‍♂️
時間：6:30~8:30
地點：東吳城中健身房

每週（二)
項目：瑜珈教學🧘‍♀️
時間：6:30～7:30
地點：東吳城中體能教室

每週（日)
項目：水下訓練 (教練教學)
時間：19:40~21:30
地點：士林運動中心

請大家關注泳隊粉專及IG
🔍粉專：東吳大學游泳隊
🔍IG：東吳大學游泳代表校隊


遇到任何問題歡迎私訊臉書IG
或者直接私訊隊長👇🏻
隊長 周育承

🔥東吳泳隊熱血招募🔥

各位新血好，我們是東吳大學游泳代表校隊。我們是一群以競技游泳賽事作為訓練目標的隊伍，每天的練習不論是水下訓練、陸上重訓、徒手體能以及瑜珈教學，都是我們的訓練日常。

東吳泳隊是以競技類型為主的代表隊，但我們就像一個大家庭一樣彼此互相扶持互相照顧。大家一起累一起操體能一起玩一起瘋，訓練課表不輕鬆，但我們都相信只要有我們彼此，就一定可以達成目標。這就是東吳游泳代表隊的核心價值，也是所有東吳泳隊的成員一心奉行的信仰，期許著你/妳也能加入我們的大家庭，成為泳隊中最亮眼的一個星星。

🐬招生對象🐬
東吳大學在校生（不限年級科系）

🐬入隊測驗項目🐬
01. 指定項目：50公尺 自由式
02. 自選項目：蝶、仰、蛙（50公尺)

🐬測驗時間🐬
第一梯次 09/11 (日)
時間：20:00~21:00
地點：士林運動中心

第二梯次 09/18 (日)
時間：20:00~21:00
地點：士林運動中心

若是兩個時段均無法參與的在校生
請在最下方留言區填寫，並且私訊東吳泳隊的粉絲專頁或IG小盒子

🐬訓練項目🐬
競技游泳、重量訓練
徒手體能、瑜珈教學

🐬訓練時間🐬
每週（一)、(四)
項目：水下訓練🏊‍♀️
時間：6:00-8:00
地點：士林運動中心

每週（三)、(五)
項目：重量訓練🏋️‍♂️
時間：6:30~8:30
地點：東吳城中健身房

每週（二)
項目：瑜珈教學🧘‍♀️
時間：6:30～7:30
地點：東吳城中體能教室

每週（日)
項目：水下訓練 (教練教學)
時間：20:00~21:30
地點：士林運動中心

請大家關注泳隊粉專及IG
🔍粉專：東吳大學游泳隊
🔍IG：東吳大學游泳代表校隊


遇到任何問題歡迎私訊臉書IG
或者直接私訊隊長👇🏻
隊長 周育承

-2021.10.22-
新生入隊已經兩週了
大家也漸漸能感受到泳隊練習的苦
過程很累但撐完就說你成長的結晶
體能很差但有一天你也會成為佼佼者

今日由我們現任隊長來代表
“莫忘初衷 永遠記得那無所畏懼的你”

-
#東吳大學 #東吳大學游泳代表隊 #東吳校泳 #東吳泳隊 #游泳隊 #競技 #競技游泳 #競泳 #東吳競泳

🧊運動代表隊招募🧊
大家好！！
我們是東吳大學游泳代表校隊

今年的奧運大家還記得嗎？
想必大家燃起對競技運動的熱忱🔥

東吳大學游泳隊是個乙組代表隊
也就是除了體育生 我們也開放招收
渴望在競技游泳學習比賽的一般生

此外我們教練是競技游泳俱樂部
TISA創辦人 陳巧穎教練
教練的能力 技術 教學 訓練 賽事經驗
更是其中佼佼者 絕對能讓大家在泳隊
體會融合汗水與淚水的結晶及成就感

🐬招生對象🐬
東吳大學在校生（不限年級科系唷）

🐬入隊測驗項目🐬
01. 指定項目：50公尺 自由式
02. 自選項目：蝶、仰、蛙（50公尺)

入隊測驗報名連結：

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHyWImEEOVKLBGEM_i_OCgGtRDjejdAXDgBQrN1hznEil9cQ/viewform?usp=sf_link

🧊入隊測驗2.0🧊
東吳游泳代表校隊的訓練日常
已經密集開跑嘍～
每天早上都會看到我們的新血
跟著學長姐們一起下水一起練體能
為的就是做好身心準備
代表東吳大學參加競技游泳賽事！

我們同時也熱切招募更多的新血
第二次的入隊測驗定在這週六
10/23 18:00～19:00

測驗項目為50自主項+50專項
歡迎所有對游泳有興趣與專長的
新血們趕快填寫報名表單
徵選加入東吳游泳隊吧！

表單連結🔗
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScHyWImEEOVKLBGEM_i_OCgGtRDjejdAXDgBQrN1hznEil9cQ/viewform?usp=sf_link

-2021.10.13-
明天要來迎接我們第一次
跟新生一起的水下訓練
各位心血你們都調整好心態
準備接受東吳泳隊的磨練了嗎

在這邊由我們前隊長🐸
人稱東吳蛙后的@jennylin0304
來為隊員們加油打氣！

“撐不住的時候
可以對自己說聲我好累
但永遠不要在心裡承認自己不行”

#東吳大學 #東吳校泳 #東吳大學游泳代表隊 #東吳泳隊 #泳隊 #競技游泳 #競泳 #東吳校隊 #校隊

🧊新生入隊🧊
在我們10/9的新生測驗後
一共有七位新血選拔進入我們
東吳110游泳代表校隊！

未來的一年大家仍須認真練習
才能達成自己想要的目標理想
東吳游泳代表校隊絕對不輕鬆
但這裡可以幫助你成長與進步

祝福我們所有人一起努力
不管現在的我們成績在哪
都期待著明年的全大運
我們能創造另一個巔峰！

#東吳大學 #東吳泳隊 #東吳游泳代表校隊 #東吳校隊 #游泳隊 #泳隊 #校隊

🧊訓練介紹 - 陸上🧊

在我們泳隊裡面不只是水下的訓練很重要 我們路上的重量訓練還有徒手體能也影響著我們每一次比賽的成績

我們的陸上訓練分成兩大領域
分別是”重量訓練”和”徒手體能”

🦈重量訓練🦈
重量訓練我們主要以
臥推、硬舉、深蹲
三大自由重量為主要課表
很多新人會問說
我以前沒有重訓的基礎怎麼辦
沒關係的我們泳隊會一步一步
帶著每一位新生做動作練習
慢慢教導你們直到可以上重量
一開始我們都會從空槓開始教
輔以機械式訓練肌肉的成長
最後等大家狀態都很可以了
才會慢慢加重量測RM
重訓不容易上手 有很多技巧
但慢慢學一定學得會
就跟我們的水下練習是一樣的

🦈徒手體能🦈
徒手體能我們會搭配很多元的訓練方式 例如長跑短跑、TABATA、肌力訓練、核心等等
徒手體能的變化非常大
訓練多元強度也不容小覷
很累很喘這是一定會
但在肌肉酸痛後的成長
是每一位隊員都會親自見證的

陸上的練習在我們泳隊佔比也很重，我們希望隊員們都能接觸多元的訓練方式來提升自我的身體素質與能力。有時候會是耐力訓練，有時候會是大重量的課表，過程一定很辛苦，很累很酸心理壓力很大，但我們更渴望的是訓練後幻化而成的結晶。

10/9（六）泳隊入隊測驗，歡迎所有對游泳很興趣的你們！想要參加入隊測驗的新生，請記得私訊粉專或是IG小盒子，我們才能幫你記錄上。

#東吳校泳 #東吳泳隊 #東吳大學 #東吳 #東吳校隊 #游泳隊 #游泳 #東吳競泳

🧊訓練介紹 - 水下🧊
泳隊最重要就是我們水下訓練
不管是動作練習還是水下體能
都關乎到每一位隊員的成績！

因此今天我們就要來介紹
東吳泳隊的水下訓練有哪些？
我們每次練習都會有
水下體能搭配動作練習課表
希望藉由這樣提升隊員
動作上的品質與訓練量
兩者都是比賽中不可少的一環

此外我們會根據隊員的能力
意願度還有教練的評估
安排額外的專項訓練
涵蓋蝶、仰、蛙、混等面向

最後我們每個月都會有
🔥隊內的測驗&比賽🔥
所有隊員需能重視這場競技
這份數據會列入所有成績考核
這是一場嚴肅並且測驗自己
每個月進步狀態的比賽
請各位新生與舊生都需要
做好心裡與身體的準備！

泳隊是一個在訓練過程中嚴肅但在休息還有平常隊聚開心放鬆的團隊，心態是最重要的一環，既然來了既然這麼早就要爬起來練習，我們就需要拿出應有的態度。

你不需要很厲害才開始努力
但你要很努力才能很厲害～
我們10/9新生測驗見！


#東吳大學 #東吳泳隊 #東吳競泳 #東吳 #東吳校隊 #游泳隊 #台北 #大學

🧊東吳泳隊-入隊測驗🧊

各位對游泳充滿熱情的新生們
我們入隊測驗的日期訂出來嘍！

我們第一次的入隊測驗訂在
日期：2021.10.09（六）
時間：18:00～19:00
地點：士林運動中心

測驗項目🦈
主項：自由式 50m
專項：蝶仰蛙 50m

對測驗有問題或是還不知道我們泳隊在練什麼的新生們 趕快私訊我們粉專或是IG 這真的很重要喔‼️

#東吳游泳隊 #東吳游泳代表校隊 #東吳校隊 #東吳大學 #游泳隊 #校隊徵選