🔸瑜珈教學：成人瑜珈、孕婦瑜珈、兒童瑜珈
🔸有氧教學：iPARTY Dance、iENERGY 、Hi-Low
🔸肌耐力訓練：重量訓練、徒手肌力
🔸Dance：K-pop、MV、公司表演教學
🔸客製化1-1教學
🔸身心靈療癒、水晶、頌缽
✉️合作邀約私訊
14/05/2026
🌷 5月感恩月・頌缽療癒課程 🌷
5月是感恩的月份
除了感謝身邊的家人與朋友之外
也別忘了感謝一直努力生活的自己 🤍
謝謝自己一路以來的付出
謝謝自己撐過疲憊與壓力
謝謝自己總是努力照顧著身邊的人
這個五月
想邀請您留一點時間給自己
透過溫和的伸展與頌缽聲音療癒
讓緊繃的身體慢慢放鬆
讓忙碌的心，重新回到平靜
有時候真正的療癒
不是逼自己更努力
而是允許自己好好休息 ✨
—
🌿 伸展療癒瑜珈＋頌缽音療
（1.5hr）
🗓 5/24（日）15:30–17:00
🗓 5/30（六）16:30–18:00
💰 原價1200
🌷 5月感恩月優惠 $880
📍 地點｜三房
台北市萬華區長沙街二段71號3樓
（西門站 1號出口步行約5分鐘）
名額有限，歡迎私訊預約 🤍
#頌缽 #頌缽音療 #頌缽瑜珈 #聲音療癒 #音療
ITZY - That’s a no no
這支舞太好看了❤️
16/03/2026
在台東這三天的我
我第二個515鐵人三項
1跑步被攝影師捕捉
2官方送的照片
3報到物資跟號碼牌
4預約編髮美美參賽
5比賽裝備
6比賽當天到轉換去擺放裝備
7等待下水中
8換完騎車的衣服
9、10騎車約3公里處的地標
11海岸線的一個小涼亭打卡點
12另一個打卡點超美
13四十公里完成
14準備出發去跑步
15十公里完成準備要進完賽拱門啦
16、17完賽獎牌get
18、19刻在我心底的名字
20台東車站滿載而歸
#玩賽樂園 #鐵人三項 #台東 #活水湖
第一次挑戰Ateez的舞蹈
之前完全沒有研究這個男團
有次在更衣室聽到2位女學生在討論
說這支舞這麼man跳不出這樣的感覺
我就去看到底是哪支舞讓女生這麼害怕跳不出來
看完後我就愛了哈哈哈
有2PM野獸男團的fu
崔傘倒三角身材練的真好我喜歡🤤
教之前學生問我這首很難要不要分2週教
我說不用啦只有4個8拍大家可以的
跳舞不分年齡
享受當下享受音樂
我覺得大家都跳的很棒
只要你喜歡跳舞
歡迎隨時加入我們❤️
難得遇到營地櫻花盛開
可以在高山上的櫻花樹下玩樂賞櫻很chill
#櫻花 #露營
馬年第一跳🐎
21/02/2026
新年快樂，這個連假大家過得好嗎？
我在鄉下待了 6 天，
南部陽光燦爛，幾乎每天都穿短袖。
和親戚們在戶外曬太陽、野餐、喝茶，
偶爾下山買飲料、點心，
日子非常愜意 😌
聽起來是不是過得很不錯？
但其實在放假前一天（週四），
我就出現了腸病毒的症狀——
手腳開始冒紅點，卻沒有發燒或其他不適。
保險起見，週五返鄉前先去看了醫生、拿了藥。
接下來的幾天，
手腳的紅點一天天變成大大小小的水泡，
每一顆都像被電到一樣刺痛。
週日開始，幾乎沒辦法正常行走；
（我還是有忍痛去拜拜、爬山、走春）
喉嚨也出現大量破洞。
除夕夜還勉強能吃年夜飯，
初一開始卻痛到無法進食，
吞口水像是在吞針一樣。
身體的發炎讓我反覆畏寒，
痛到直接衝去藥局買止痛消炎藥。
後來腳底的水泡越來越多，
痛到完全走不了路，
就這樣抱著病痛回到台北。
初五這天，終於可以慢慢吃固體食物了，
但腳依然寸步難行，
（不過我還是有忍痛出門跑行程 😅）
水泡甚至大到需要一顆顆自己刺破放水，
也不確定下週能不能正常工作 😢
上週才跟學生們說好，
過年一起吃胖再回來運動，
結果我發現——
好像沒胖 😆
（這算是腸病毒唯一的好處嗎？）
雖然身體很痛苦，
但心情其實沒有被影響。
所以過年期間，我還是每天分享開心的限動。
只是再次體會到：
計畫真的趕不上變化。
原本安排的自主訓練，也完全無法執行。
下個月中還要去台東玩三鐵，
希望身體能好好恢復，
順利完賽。
新的一年，
祝福我身邊的親友們——
身體健康、馬到成功、馬上發大財 ☺️
12/02/2026
剛美容完的狗子
準備漂亮返鄉過年囉
🥰🥰🥰
#貴賓狗 紅貴賓
10/02/2026
《迎新納福，歲末能量大掃除》
頌缽瑜珈，圓滿完成。
在緩慢的瑜珈伸展中，
讓身體先被溫柔地打開，
再交給聲音，慢慢沉澱下來。
從 Om 的共振開始，
透過呼吸、伸展與缽音的陪伴，
不是追求做到什麼，
而是讓身體知道——
此刻是安全的，可以放鬆。
感謝每一位願意躺下、
願意傾聽身體與聲音的你們。
願這份安定與鬆開，
在課程結束後，
依然留在生活裡 🤍
這次準備的水晶開運瓶
祝福你們在新的一年
各方面都能夠越來越豐盛
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這次水晶開運瓶義賣
全額捐款給「徐園長護生協會」及「紅鼻子醫生」
感謝大家的善心❤️
#頌缽瑜珈
#瑜珈伸展
#聲音療癒
#身心放鬆
#頌缽音療