我們是個結合運動與輕食的運動教室，有跳床、肌力訓練、有氧、TRX等讓處於忙碌生活的大家，沒有時間或是沒有運動經驗的您，學習正確飲食習慣，找到適合自己的運動模式，別擔心自己做不到，只要願意OM32歡迎您❤
02/05/2026
水上鋼鐵人登場！碧潭水舞5/1起登場 閉幕還有300秒煙火 - 新北市 - 自由時報電子報
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水上鋼鐵人登場！碧潭水舞5/1起登場 閉幕還有300秒煙火 - 新北市 - 自由時報電子報 新北市年度重點活動「2026碧潭水舞季-舞力全High」將於5月1日至6月14日登場，觀光旅遊局指出，今年全面升級展演特點與視覺效果，以舞力全開、節奏全High的水舞展演，結合水舞、雷射光雕與多元活動，打造兼具科技感與在地特...
03/01/2026
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健康與體能好處
燃脂減重與增強心肺：
跳床運動是高燃脂運動，能有效消耗卡路里，並強化心肺功能。
低衝擊保護關節：
與跑步不同，跳床利用彈力繩吸收衝擊力，能減緩對膝蓋和關節的壓力。
促進淋巴循環：
跳躍能加速身體的淋巴流動，幫助代謝體內毒素和廢物，有助於排毒。
強化核心肌群：
跳躍的過程中，身體需要核心肌群來穩定和保持平衡，因此能鍛鍊腹部和腰部等核心肌肉。
改善骨質密度：
作為一種低強度運動，跳床有助於強化骨骼，預防骨質疏鬆。
身心發展好處
提升平衡與協調：
跳床運動要求使用者在空中調整身體姿勢，有助於訓練肢體協調和平衡感。
刺激感覺統合：
跳躍時能獲得前庭覺的刺激，提升身體警覺度和前庭覺系統的功能，這對幼童的發展尤為重要。
增強專注力與自信：
在跳床上運動需要集中注意力，這能幫助提升專注力與控制能力，同時也能增加自信心。
舒緩壓力與穩定情緒：
透過運動流汗和身體的律動，可以有效舒緩壓力，讓情緒更穩定。
夏日運動考量
適合各年齡層：
跳床運動不僅適合兒童，也能讓成人進行全身性的鍛鍊，並有針對熟齡人士的課程。
重點
跳床運動是一種有趣又有益的全身性運動，能夠有效燃燒脂肪、訓練身體協調和平衡，並對身心健康有多方面的益處。
#跳床 #減肥 #鍛鍊 #運動
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爸媽跳到忘記煩惱🤣
跳床根本是親子放電神救援！！
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今天每一組親子都說：還想再來！！
連爸爸都說這票值回來了😆
不只是玩，還幫你顧健康💪
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跳床真的超解壓，一跳就上癮，還能認識一群可愛的朋友～不管你是想發洩、想放空，還是單純想動一動，這裡都歡迎你！快來吧❤️
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05/03/2025
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最近血庫缺血缺到連吸血鬼都開始考慮改 #吃素 了！🥬🥬
A型、B型、O型、AB型……不管什麼型都行
om32的店長們已經挽起袖子捐血救人，但光靠我們幾個，血庫還是像月底的錢包一樣空虛……
為了鼓勵大家挽袖給與幫助
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讓你救人一命之餘，還能讓自己有迷人身材！💪🏼💪🏼💪🏼
活動須知：
•活動兌換即日起至3／31截止
•需前一天報名
•出示2／18至3／31期間捐血單位發送的E-mail或紙本捐血證明
•此活動不含運動後補充飲品
查詢最近的捐血處：
https://www.blood.org.tw/Internet/main/map.aspx?spotID=68
09/02/2025
咚咚鏘🧨咚咚鏘🧨
Om32 #大坪林 店祝福大家 #新年快樂 🥰
二月份運動課表&活動行事曆分享給大家
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📍筋膜放鬆/yoga
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🏠 #活動場地租借
如需預約可直接訊息小編為您服務❤️
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家事做不完的媽媽
工作壓力大的妳 ‼️‼️
#是時候
#該為自己充電了
當父母親是很難的。我們盡力而為，但有時我們很難成為我們真正想成為的爸爸媽媽
常常也很心累🥲
心累時就需要一些方式 #舒緩壓力
也許會覺得在家滑手機休息就是充電
但其實
運動後會讓自己有 #成就感 、 #體態變好 又 #增加自信心
而滑手機不會喲🙃
所以趕緊在週二跟週五早上10:20來動一動
#把妳的自信找回來 💪🏼💪🏼💪🏼
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02/12/2024
12月份全新課程表&活動出來囉‼️
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豐富的活動，等你一起來報名喲
平常沒在運動的你💪🏻💪🏻就從Om32開始吧
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21/11/2024
2024年世界棒球⚾️中華隊晉級四強🙌🏾🙌🏾
前！進！東！京！～～～～
Om32一起為中華隊加油！！！
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| Monday | 14:30 - 21:00 |
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