邁拉的瑜珈園地 Myra Yoga Space

【昨晚線上課圓滿，下週端午一起「扭」出輕盈新節奏！體內排毒大掃除 🧘‍♀️✨】

大家昨晚下課後，身體是不是感覺空間變大了呢？很開心昨晚陪著兩堂線上課的同學們，一起在墊子上深呼吸。看著大家在螢幕另一端專注地微調身體，那份屬於週一晚上的平靜與流動，真的好美。心靈和身體，都一起充飽電了！

🌾 迎接端午節，別忘了給身體「除穢排毒」

接下來這週，我們即將迎來重要的傳統節慶——端午節。在傳統智慧中，五月仲夏正是仲夏疫癘、濕熱交加的季節，所以我們掛艾草、菖蒲來驅邪除穢。

對我們的身體來說，「扭轉瑜伽」就是最天然的體內艾草！ 端午免不了要品嚐美味的粽子，但糯米容易造成腸胃發飽、脹氣或代謝變慢。這時候，透過瑜伽的扭轉練習，能為下半年帶來最好的轉機：

🌱 促進腸胃蠕動：就像擰抹布一樣，溫和擠壓並按摩內臟，幫助消化，吃粽子也不怕囤積！

🔥 啟動核心與代謝：扭轉能深度活化脊椎與骨盆周邊，帶動全身氣血循環，排濕氣、排毒素。

🧘‍♀️ 釋放壓力與怨氣：正如我們在蛻變遊戲中體會到的，身體的緊繃往往藏著情緒。透過深沉的扭轉與呼吸，把累積的疲憊和悶氣一起「轉」出去，騰出空間迎接下半年的豐盛。

不管你在哪裡，只要打開螢幕、鋪開墊子，就能和我們一起感受身體蛻變的旅程。不用出門奔波，在家就能享受最專業、最安全的引導，找回體態的輕盈與心靈的篤定。

👉 歡迎私訊詢問/報名最新線上課課程，讓我們一起從外在的執著鬆綁，用最健康的身體迎接下半年！

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#明天下午4點順位瑜伽課有開課

明天下午有空的朋友歡迎來體驗～❤️

#明天下午4點有順位瑜伽課

明天（星期天）下午4點到5點10分有順位瑜伽課程，還有名額，歡迎預約報名！

/Bija Space教室課程介紹/

歡迎來體驗或預約～
期待見到您😊

峇株中江皇子城～Myra工作室

6月課表出來囉！歡迎參考，可以和我預約！

六月線上瑜伽第一和第二堂課，
就在今晚7點50分和9點，
今晚是六月第一週，
我們著重在站姿的練習。

有興趣歡迎報名！
期待與你空中相見！

五月的最後一天，和幾位學生在線上展開一場深夜瑜伽練習。

時間悄悄走過，五月即將劃下句點，但透過線上課程，距離不再是限制。無論身在何處，我們依然能透過練習，細緻地覺察身體、照顧身體，為長期累積的疲勞與不適找到舒緩的出口。

瑜伽不只是墊子上的動作，更是一種陪伴自己的方式。在一次次呼吸與伸展之間，學習傾聽身體真正的需求，讓身心慢慢回到平衡與安定。

6月課表已經上線，第一堂課就在明晚。

如果你也想給自己一段專屬的照顧時光，歡迎加入我們，一起在線上練習。無論你在哪裡，都能在同一個時刻，與彼此連結，與自己相遇。

期待與你在線上相見。✨

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#團課體驗課來囉 #峇株中江皇子城
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#峇株瑜伽 #順位瑜伽
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歡迎報名～可以留言或私訊！

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歡迎報名～可以留言或私訊！

#歡迎預約孕婦瑜伽
#產前課程 #產後修復 #峇株孕婦瑜伽


歡迎每一位孕媽媽與產後媽媽，
來到 BIJA SPACE 體驗溫柔而有力量的陪伴。
懷孕期間的練習，不只是伸展與放鬆，
更能透過呼吸、骨盆底肌群訓練與身體覺察，
幫助穩定身心、提升肌耐力，為生產做好準備。

而在產後，經歷懷孕與生產後的身體，
更需要被細緻地照顧與修復。
透過適合的瑜伽練習，
能協助骨盆底肌群恢復、調整姿態、舒緩疲勞，
慢慢找回身體的力量與內在平衡。

無論是懷胎十月的旅程，
還是產後重新與自己相遇的過程，
MYRA 都希望能溫柔陪伴妳，
一起走過每一個重要階段。
歡迎預約一對一／一對二專屬課程。

#歡迎預約孕婦瑜伽
#產前課程 #產後修復 #峇株孕婦瑜伽


歡迎每一位孕媽媽與產後媽媽，
來到 BIJA SPACE 體驗溫柔而有力量的陪伴。

懷孕期間的練習，不只是伸展與放鬆，
更能透過呼吸、骨盆底肌群訓練與身體覺察，
幫助穩定身心、提升肌耐力，為生產做好準備。

而在產後，經歷懷孕與生產後的身體，
更需要被細緻地照顧與修復。
透過適合的瑜伽練習，
能協助骨盆底肌群恢復、調整姿態、舒緩疲勞，
慢慢找回身體的力量與內在平衡。

無論是懷胎十月的旅程，
還是產後重新與自己相遇的過程，
MYRA 都希望能溫柔陪伴妳，
一起走過每一個重要階段。

歡迎預約一對一／一對二專屬課程。 🌿