31/12/2020
Happy new year
㊗️福大家
平安喜樂 天天開心
心想事成 口袋🈵️🈵️
Esvara Yoga Studio 自在瑜珈-藝文咖啡
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Esvara Yoga 自在瑜珈-藝文咖啡，位於新北市新店區，提供初階瑜珈、進階瑜珈、個人指導課程。詳情可上官方網站esvarayoga.com
自在梵文音譯「Esvara」伊濕伐羅，佛典用語。又作無礙、縱任，即自由自在，隨心所欲，做任何事均無障礙。而希望得到自在，就要善於調和身、心。
第一、身要放鬆、自在，但不放逸。
第二、心要自在、輕鬆，要保持寧靜、專注， 如此就能得自在。
因此以Esvara yoga studio 為名，希望學員研習瑜珈創造身心自在 (自由、安閒舒適)，悠遊於生命之中。
因為您的健康，幸福快樂。芬芳的氣息燻染了您身邊所有的人。
初階課程教學
呼吸的介紹，注意事項，認識立姿、坐姿、跪姿、仰臥姿、側臥姿、俯臥姿正確身體的定位姿勢，預防姿勢不良造成肌肉與結締組織之傷害。並以預防下背痛、五十肩、退化性膝關節炎疼痛、肩頸舒壓放鬆等動作專題性帶入課程教學內容。
進階課程教學
串連動作介紹與練習，動作強度的提昇，認識功能性體適能八大元素肌力、肌耐力、心肺耐力、身體柔軟度、平衡能力、協調能力、反
31/12/2020
15/10/2020
聖嚴法師開示 《人生可以改運？》
儒家云：
「高山仰止，景行行止，雖不能至，心嚮往之」。
雖不能至，為什麼不能至？
因為「高山」哪裡可能ㄧ下子就攀上顛峰，於是以「嚮往」的心態鼓勵自已往上攀登。
由於有嚮往，因此以發願及實修來漸漸完成，所以這不是消極的態度！而是積極人生可以改運。
28/05/2020
109.05.16 ~ 17 合歡連峰
在每次攀登的壯遊中，山林都會記住我的無畏、信心與勇氣。
回歸自然登山瑜珈 百岳累計中!
合歡西峰 3145M
合歡北峰 3422M
合歡東峰 3421M
石門山 3237M
合歡主峰 3417M
登合歡西有句登山界名言，去程七上八下回程八上七下，僅6.8K卻走了12小時。回程雷雨交加閃電近在頭頂考驗著身心啟動勇敢無畏的信心。
23/01/2020
2020 新年到 鼠於我們的好年!
大家拜年
一拜 全家好
二拜 困難少
三拜 煩惱消
四拜 不變化
五拜 好運到
六拜 幸福繞
七拜 憂愁拋
八拜 收入高
九拜 平安罩
十拜 逍遙遊
21/06/2019
🌍 2019 健康富思維 美麗自信跟著來！
就在**自在瑜珈**
🕉6/21 國際瑜珈日🕉
生活既瑜珈 瑜珈既生活！
身體健康 常放心上，每天都是好日子！
31/12/2018
🌍🌎🌏2019 健康富思維 美麗自信跟著來！
就在⭐️⭐️自在瑜珈⭐️⭐️
分享富士山御來光 !
敬祝大家 新年迎接滿滿財運福氣 豬事如意！
2018/12/31~2019/01/01元旦假期 (星期一、二) 教室休假
21/09/2018
🌍🌎🌏2018 健康富思維 美麗自信跟著來！
就在⭐️⭐️自在瑜珈⭐️⭐️
9/24中秋假期 (星期一) 教室休假
9/25~28 因事教室停課，10/1課程開始。
敬祝大家 中秋佳節 月圓事圓人團圓 萬事如意！
10/02/2018
🌍🌎🌏2018 健康富思維 美麗自信跟著來！
就在⭐️⭐️自在瑜珈⭐️⭐️
2/12～2/28 春節假期教室休假 3/2課程開始。
敬祝大家 新年快樂 萬事如意！
09/02/2018
🌍🌎🌏2018 健康富思維 美麗自信跟著來！
就在⭐️⭐️自在瑜珈⭐️⭐️
進階課程來了喔！
教室為練習初階瑜珈一段時間的同學設計安排入門阿斯坦加及小火箭瑜珈課程，透過反覆練習心肺、肌力肌耐力、柔軟度體能更上一層外，在練習歷程中身體與心智、心靈上緊密結合覺知更多的自己。
心裡想做的就一定會做得到，歡迎大家踴躍報名！
上課時間：星期六上午10:00～11:30 八堂課
報名專線：0988-095-466 方老師 Simone
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