JOJO YOGA

瑜珈是一種生活方式，假如你愛上它，心裡會打開一扇窗，可以非常瑜珈的?

12/09/2023

经脉通畅的前提是人一定要快乐，人只要一生气，经脉肯定会堵塞，经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体，那做不到不生气，怎么办？唯一的出路就是坚持艾灸[抱拳]

28/08/2023

只是初秋，眼睛干涩，燥，还是比较多的。
液门穴，就是液体的门户。
穴位位于手背，先刮痧后艾灸，闭着眼睛休息三五分钟，会感觉口鼻眼湿润不少。

15/08/2023

秋已立，暑难消，大自然阳气开始收敛，人体的阳气也将开始内敛，此时体内积蓄的夏季湿热还未完全散去，气机容易郁滞不畅，易产生悲观的情绪，可多参加户外活动，多灸增加阳气，保持情志平和舒畅哦~~

11/08/2023

艾灸就像人生，不点燃，
你永远不知道它能量有多大~~

30/07/2023

【疏通经络五法，消除负面情绪】研究发现，人体80%的疾病源自于负面情绪，它以负能量的形式，变成有形之物，造成经络的堵塞。如果疏通经络，那么堵塞的能量就可重新流动，此时负面情绪就会自然的消失。如何疏通经络，供大家实操。
一、按揉心包经可缓解心累。起于胸中，出属心包络，下行过膈，依次络于上、中、下三焦，一直走到中指，左右手臂各一条。可沿心包经穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，每个穴位按2-3分钟，如果觉得找穴位太麻烦，也可直接拍打，即沿着经络一点一点地拍打过去，对疏通气机非常有作用。
二、艾叶加醋泡脚可缓解焦虑。足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使气血和经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解瘀的功效。
三、按揉膻中穴可宁心解闷。在两乳之间，有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹，稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒钟，再休息3秒钟。生气时也可往下捋100下左右，可达到顺气的作用。
四、轻叩风池穴可缓解紧张。位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，叩压风池穴能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感为止。
五、指压合谷穴可治疗头痛失眠。一只手拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对神经性头痛、失眠、神经衰弱有一定的改善作用。